(ਬੇਦਾਅਵਾ - ਟੈਕਸਟ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ NSFW / tmi-for for some ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ) 100+ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਹੋਰ NoFappers ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਪਸ ਦਿਓ ਜੋ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ NoFap ਤੋਂ ਗ਼ੈਰਹਾਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲ ਰਹੀ ਹੈ,
ਅਤੇ NoFap ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕੁਝ ਤਰੱਕੀ / ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਗਈ ਸੀ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਮਿ /ਨਿਟੀ, ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਆਰ / ਪੋਰਨਫ੍ਰੀ ਵਿਖੇ, ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ.
ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰੀਖਣ
ਤਾਂ ਵੀ, ਮੇਰੀ ਪੋਸਟ ਦਾ ਬਿੰਦੂ. ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸੰਖੇਪ ਇਤਿਹਾਸ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਉਪਭੋਗਤਾ ਬਣ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 13 (ਮੈਂ ਹੁਣ 23 ਸਾਲਾਂ ਦਾ) ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾ ਲਵਾਂਗਾ ਪਰ ਲਗਭਗ 20 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਪਰਕ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਬਣ ਗਿਆ. ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਹੋਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਲੜਕੇ ਨਾਲ ਮਿਤੀ' ਤੇ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਕਦੇ ਮਿਲਿਆ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਉਸ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਗਏ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਈਡੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਉਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੜਕਿਆ. ਇਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੀ; ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਅਸਲ ਨੀਵਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਿਆ.
ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸੋਚਦਿਆਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕਾਮਯਾਬਤਾ ਸੀ (ਹਾਸੋਹੀਣਾ, ਵਾਪਸ ਵੇਖਣਾ), ਮੈਨੂੰ NoFap ਲੱਭਿਆ. ਉਹ ਮੁੰਡਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਈਡੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ - ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ - ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਨ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਪੋਰਨ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਮੁ earlyਲੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਤੋੜ ਦਿੱਤੀਆਂ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ. ਪਹਿਲੇ 40 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕ੍ਰੋਧ ਵਿਗਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਇਥੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੈਂ ਵੇਖੀਆਂ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਨੋਫੈਪ ਦੌੜ ਵਿਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਲੱਕੜ ਸੀ (ਫਲੈਟਲਾਈਨਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) - ਬਿਲਕੁਲ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਪੀਆਈਈਡੀ ਦੁਆਰਾ ਨੌਰਡਜ਼ ਤਕ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹਾਰਡਮੋਡ ਭਾਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਰੰਤਰ 14 ਦਿਨ ਵੱਖਰੇ ਸਨ. ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਦਰਦ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਹਿਜ ਸਨ ਪਰ ਅਸਹਿ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਮੇਰੇ ਲਈ ਫਲੈਟਲਾਈਨ 28 ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਆਈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲੀ ਜੋ ਇੱਕ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਫਲੈਟਲਾਈਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਸੀ (ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ), ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਚਾਲ ਹੈ).
ਪਹਿਲੇ 45 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਹਾਰਡਮੋਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਭਾਵ ਕੋਈ ਵੀ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ); ਮੈਂ ਈਜ਼ੀਮੋਡ 'ਤੇ ਚਲਾ ਗਿਆ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਉਸ ਮੁੰਡੇ ਨਾਲ ਝੁਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਈਡੀ ਨੂੰ ਭੁਗਤਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ getਣ ਦਿੰਦਾ ਸੀ. ਰਾਤ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਰਗਾ ਅੰਤਰ ਸੀ - ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਹੀਂ ਆਈਆਂ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਗੀਆਂ. ਮੈਂ ਬਾਕੀ 45 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਸੌਖੇ onੰਗ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਜਦ ਤਕ ਮੈਂ 90' ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ (ਭਾਵ ਕੋਈ ਇਕੱਲੇ ਛੂਹਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ; ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ).
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਮੁੱਦਾ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ "ਗੁਆ" ਦਿੰਦਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਰ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਸੁਧਾਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ NoFap ਤੇ ਗਈ ਹਾਂ. ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ "ਸਥਿਰ" ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਦਿਨ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਹ ਹਫ਼ਤਾ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ; ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਸਲਾਹ
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਇੱਥੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਗਲਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜੋ ਆਰ / ਪੋਰਨਫ੍ਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਰੌਲਾ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਪੋਰਨ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਥਾਂ ਈਡੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮੁਸਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਪੋਰਨ ਕੱਟਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ NoFap ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰਜੀਹ wayੰਗ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. YBOP ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵੇਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ “ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ”. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ.
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ NoFap / PornFree ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆ ਗਏ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਹੁੰਦਾ.
- ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ. ਮੇਰਾ ਉਹ ਦਿਨ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਯੂਨੀ / ਵਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਉੱਠਦਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕੰਪਿ onਟਰ ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ.
- ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਕ ਪਾਸੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਜੋ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹਨ; ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਲੰਘਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਠੋਰ ਰਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਲੱਤ ਨਾ ਮਾਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਗਲਤੀ ਵੱਲ ਮੁੜੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜ ਕਰੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੈ; ਪਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਜਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਰਹੇ ਹੋ.
ਸਾਈਨ ਇਨ ਬੰਦ
ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਟੈਕਸਟ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕੰਧ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਪਚਾਉਣੀ ਬਹੁਤ hardਖੀ ਹੈ (ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਪੈਰਾਗ੍ਰਾਫ ਵਿਚ ਤੋੜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ: ਪੀ), ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਜੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਭੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੁਝ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਮੇਰਾ ਅੰਤਮ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਇਕ ਧਾਗੇ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮੈਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ਕਿ NoFap ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਮਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ; ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਵੀ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ.
ਈਡੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਹੁਣ ਬੀਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਿਰਲੇਖ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਜੇ ਕਦੇ, ਸ਼ਾਇਦ). ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁੰਡੇ ਨਾਲ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਿਆ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਸੀ ਹੋਣਾ; ਨਾ ਹੀ ਭਾਵਾਤਮਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ.
ਮੈਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿੱਧੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਭਟਕਣਾ, ਪਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਬਰੇਡਿਟ ਤੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਇਸ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜਾਅ ਹੋਏਗਾ ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏਗਾ.
by ਸਦੀਵੀ
;