TL; DR: ADHD ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੀ, NoFap ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਚਿੰਤਾ ਲਗਭਗ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ, ADHD ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਹੈ ਪਰ ਘੱਟ ਗਿਆ. ਬਹਿਤਰ ਜਿੰਦਗੀ. ਫੀਲਸ ਗੁੱਡਮੈਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋਵੋ ਜੇ ਮੈਂ ਵਿਆਕਰਣ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਦੂਜਾ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਵਿਚ NoFap ਦੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾੜੇ, ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਉਦਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਕਮਿ theਨਿਟੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨੇ ਪਏ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛੋਕੜ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਹੋ ਕੇ ਇੱਕ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਬੱਚਾ ਸੀ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ, ਬਹੁਤ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਬਹੁਤ ਖੇਡਦੇ. ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਸੀ, ਮੈਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਟਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਨਹੀਂ, ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਸੌਣਾ, ਕਦੇ ਮੇਰੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੈਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਧਿਆਪਕ ਦੇ ਦਫਤਰ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੜਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਐਮਓ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਵੀ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਗਿਟਾਰ ਸਟੋਰ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਲਈ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਖਾਂ ਦੀ ਬਲੀ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਖਾਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਕਾਲੇਜ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਈ. ਮੈਂ ਕਾਲਜ ਅਤੇ ਯੂਨੀ ਵਿਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਭੜਕਦਾ ਰਿਹਾ.
ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਦੇਸ਼ (ਯੂਕੇ) ਵਿੱਚ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ). ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅੰਤਮ ਸਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ, ਮੈਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਸਹੀ properlyੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਨਿਦਾਨ ਹੋਇਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੀ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਰਾਗ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਸੀ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਟੇਡ ਟਾਕ ਤੇ ਠੋਕਰ ਖਾ ਗਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੋਫੈਪ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਮੈਨੂੰ ਸਮਝ ਗਿਆ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਠੰਡਾ ਟਰਕੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਨੂੰ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਈ.
ਮੈਂ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਦਮੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, womenਰਤਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇਹ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਮੇਰੇ 100 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ structureਾਂਚਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੌਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਤਸਵੀਰ ਦੇਵਾਂਗਾ.
ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਘੱਟ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਮਨ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਕੰਮ ਵੀ ਕੀਤੇ. ਮੈਂ ਮਲਟੀ ਟਾਸਕਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਕੱਲ ਲੋਕ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਰਨ ਲਈ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁ-ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ ਸੰਗੀਤ ਨਾ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਟੀਵੀ ਵੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ਰ 'ਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਟੈਬਸ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਂ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਣਾ. ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵੱਡੀ ਭੀੜ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਜਾਂ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮੌਜੂਦਾ, ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖਾਸ ਪਲ' ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਲਗਭਗ 4-5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਮੇਰੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਟਕੀ reducedੰਗ ਨਾਲ ਘਟੀਆਂ ਸਨ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਦਿਨ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਮਨ ਬਸ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਗੰਦੀ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨੋਫੈਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕਦੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ YBOP ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੇਖ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਾੜੇ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਮੇਰੇ 100 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਧਾਰ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ 150 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਮਨ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ "ਰੀਸੈਟ" ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਉਸ ਮੋੜ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵਾਂਗਾ.
NoFap ਨੇ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹਰਾਓਗੇ. ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ. ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸਭ ਹੁਣ NoFappers ਲਈ ਹੈ, ਅਸਮਾਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ!
TL; DR: ADHD ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੀ, NoFap ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਚਿੰਤਾ ਲਗਭਗ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ, ADHD ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਹੈ ਪਰ ਘੱਟ ਗਿਆ. ਬਹਿਤਰ ਜਿੰਦਗੀ. ਫੀਲਸ ਗੁੱਡਮੈਨ.
LINK - 100 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਜੋ NoFap ਦੇ "ਮਨ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ" ਲਾਭ ਲਈ ਹੈ.
by ਪੇਪਰ ਪਾਇਲਟ
100 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ - ਭਾਗ 2 (ਸਮਾਜਕ ਪਹਿਲੂ)
ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਪੋਸਟ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਲਿਖਿਆ ਸੀ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_ whoo_is_aiming_for/
ਮੇਰਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਜਦੋਂ ਮੈਂ NoFap ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਉਹ getਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ NoFap (ਉਪਰੋਕਤ ਲੇਖ ਲਿੰਕ) ਦਾ ਉਹ "ਮਨ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੀ, ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਕਰ. ਇਹ ਪੋਸਟ ਸਿਰਫ ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੇਗੀ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਦੱਖਣੀ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਲੜਕਾ (ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ), ਐਕਸ.ਐਨ.ਐਮ.ਐਕਸ, ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ. ਅਜੀਬ, ਪਤਲਾ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਦੇ ਸਥਾਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੁਆਰਾ, ਇੱਕ 23 ਸਾਲ ਦੇ ਲੜਕੇ (ਬੁਆਏ ਚਿਹਰੇ) ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਦਾ ਹਾਂ.
NoFap ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ-ਆਇਰਿਸ਼ ਲੜਕੀ ਨਾਲ ਉਡਾ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਸੀ. ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਵਿਦੇਸ਼ੀ, ਚਿੰਤਤ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਚੂਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਮੇਰੀ 6 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. NoFap ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਿਰਫ 3 ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸੱਚੀਂ ਗਰਮ ਲੜਕੀ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਇਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸੈਕਸੀ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲਰਟ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ. ਇਹ ਦਿਆਲੂ ਅਜੀਬ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 3 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਥੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਦੁਆਲੇ ਸਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲੜਕੇ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਸਪਸ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਹਾਂ. ਉਸ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਬੱਸ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਚੁਸਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੈ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਵੇਖਣ ਕਰਕੇ.
ਮੇਰੇ 88 ਵੇਂ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਈਪ੍ਰਸ ਵਿਚ ਸੀ ਅਤੇ ਹੋਟਲ ਦੀ ਲਾਬੀ ਵਿਚ ਇਹ ਅਸਲ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਲਿਥੁਆਨੀਅਨ ਲੜਕੀ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਠਹਿਰੇ ਸਨ. ਮੈਂ ਉਸ ਕੋਲ ਗਈ ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ onੇ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਗਏ. ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਹ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਬਦਲੇ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਉਸ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਾਂਗੀ ਜੋ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੰਦਰ ਹੈ.
ਮੇਰਾ ਦਿਨ -90 ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਦਿਨ ਸੀ. ਲੰਡਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ. ਪਟਾਕੇ ਵੇਖੇ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੀ. ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਥਾਨਕ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਲੜਕੀ, ਸ਼ਰਾਬੀ, ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਫਿਟ" ('ਫਿਟ' ਦਾ ਅਰਥ ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਹੌਟ) ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਸੀ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖੁਸ਼ ਸੀ.
ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਗਿਆ. ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਵੇਂ ਇੰਡੀ-ਵਿਕਲਪਕ ਕਲੱਬ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰੀ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਥਾਨਕ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਲੜਕੀ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਉਸਦਾ ਨੰਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਮੇਰੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਾਹਰ ਚਲੀ ਗਈ। ਮੈਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਸਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਈ ਸੀ. ਚੁੰਮਣ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਈ.
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਧਾਨ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਸਹੇਲੀ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਪਰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲ ਸਕਦਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਕ ਚੰਗੀ ਲੜਕੀ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ.
ਮੈਂ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਕ ਸੁਪਰ ਗਰਮ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੁੰਡਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿੰਨਾ ਫਰਕ ਪਾਇਆ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਦਿਓ. ਪਰ ਮੈਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹਾਂ.
ਦੁਬਾਰਾ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਨੋਫੈਪ ਲਈ ਮੇਰਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਟੀਚੇ ਰੱਖਣੇ ਇਕ ਮਾੜੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਾਲੇ ਪੁਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਾਂਗ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ collapseਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. Lifeਰਤਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਬਣਨ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.
ਹੁਣੇ ਮੇਰੇ ਨੋਫੈਪ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਸਿਖਰ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਯਾਤਰਾ!
;