ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਭ ਲਈ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਨੋਫੈਪ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੀ ਕਿ 2 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਕ ਨਵਾਂ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੇਰੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ ਲੱਗੀ. ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਗਿਆ. ਮੈਟਰੋ 'ਤੇ, ਕੰਮ' ਤੇ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵੀ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੋਣਗੇ ਜਿਥੇ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਚੀਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਮੌਤ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ lookingਨਲਾਈਨ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬੋਲਡ ਅਤੇ ਪੀਐਮਓ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਿਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਇਕ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਿਆ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ ...
2 ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲਗਭਗ 90 ਸਾਲ ਲੱਗ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਨੋ-ਫੈਪ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ. ਹੋਰ ਪੋਸਟਾਂ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਮੈਂ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ... ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹਾਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.
LINK - 90 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ - ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ
by jandreo
;