ਹੇ ਹਰ ਕੋਈ!
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 2 ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ NoFap ਨਾਲ ਖੇਡਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਫਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੇ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਕੋਈ ਹੈ ਜੋ ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ NoFap ਨੂੰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ + ਨਿਯਮਤ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਖਤ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ.
ਮੈਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਟੀਚੇ ਨਾਲ NoFap ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਪਾਗਲ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਕਹੋ ਕਿ ਮੈਂ 30 ਜਾਂ 90 ਦਿਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ) ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੜਬੜ ਕਰ ਲਿਆ. ਪਰ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਆਦਤ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਚੱਕਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਦਲਾਵ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ NoFap ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਨਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਗ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਬਲਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਹਰ ਆਦਮੀ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਹੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਵੇਖਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ, ਮੈਂ 5 ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ:
1. ਮੇਰੀ ਸਰਕੈਡਿਅਨ ਤਾਲ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜੀਉਂਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ, ਮੈਂ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ 'ਤੇ ਉੱਠਿਆ ਅਤੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਬੀਚ' ਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ (ਮੈਂ ਸਵੀਡਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਰਦੀਆਂ ਹੈ).
2. ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ)
3. ਜਦੋਂ ਮੇਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਘੱਟ ਫੁੱਲਿਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਸ਼ਾਇਦ 2% ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਫੇਰ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਮੈਂ NoFap ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ.
4. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਇਕ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ. ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਉਦਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅੱਜ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਉਦਾਸੀ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਿਆਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
5. ਮੇਰੇ ਸੁਪਨੇ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ / ਵੱਖਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਕ / ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ.
ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ.
ਵਧੀਆ
LINK - ਪੰਜ ਦਿਨ ਦਾ ਚੱਕਰ
by polk43
;