NoFap ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-5 ਵਾਰ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਹੋਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4-5 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪੋਰਨ ਦੀ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗੀ, ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਾਟ ਦੇਵਾਂਗਾ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬਾਲਗ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿਚੋਂ 41 ਦਿਨ (ਮੈਂ ਹੁਣ 25 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ).
ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਫ਼ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਸੀ. ਮੈਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੈਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਗੜਬੜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਆਰ / ਮਲੇਰਫੈਸ਼ਨਾਡਵਾਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸਚਰਜ ਹਨ.
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੋਫੈਪ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਵਣ ਵਿਚ ਸਮਰਥ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਅੱਗੇ ਨੁਫੇਪ ਦੀ ਲੰਮੀ ਸੜਕ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੁਧਾਰ ਮੈਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜਾਗਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ.
ਮੇਰੀਆਂ ਹੁਣ ਤਕ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ:
- ਇਕ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਤੇ ਗਿਆ (5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਤਾਰੀਖ).
- ਕੁੜੀਆਂ ਨੇ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਮੁਸਕਰਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
- ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚਿਤਾਵਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਉੱਚ, ਪੌਪ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ 24/7 ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁਫਤ ਰੇਲ ਟਿਕਟ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਰਸਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿਚ.
- ਮੈਂ ਹਾਰ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਾਂ
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਕੱਲ੍ਹ ਹੀ ਮੈਂ ਬੱਸ ਵਿਚ ਇਕ ਲੜਕੀ ਦੇ ਕੋਲ ਬੈਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 20,000 ਮਿੰਟ ਤਕ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਮੈਂ (ਵਾਹ) ਉੱਚੀ ਬੋਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ
ਕੁਝ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜੋ ਮੈਂ NoFap ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੜ੍ਹ ਰਹੀ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ:
- ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤੇ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੀਏ
- ਕੀਮਕੀਆ
- ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਬਾਰੇ ਕਿਤਾਬ 'ਤੇ ਵਰਜਿਤ ਕਿਤਾਬ
- ਸਿਧਾਰਥ
ਹੋਰ ਸਬਰੇਡਿਟਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਂ ਦੌਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ:
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਸਬਰੇਡਿਟਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਨੋਟਬੰਦੀ ਦੇ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਵਧੀਆ ਬਣਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਮਹਾਨਤਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੀਡੀਓਗੈਮ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਨਰਕ ਮੈਨੂੰ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. (2) ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਹੇਲੀ ਜਾਂ ਤਾਰੀਖ ਲੱਭ ਸਕਾਂਗਾ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਭੀੜ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
(ਪਿਆਰੇ ਮੇਰੇ ਮਾੜੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਲਈ ਮਾਫ ਕਰੋ)
ਦੁਆਰਾ - ਜੋਨਸਬੋਨਸ
;