ਮੈਂ ਇਸ (ਅਰਧ) ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਰੱਖਾਂਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਚੁੱਕੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਲਈ ਆਇਆ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ. ਕੂੜਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ [ਅਸ਼ਲੀਲ] ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ wasਸਤਨ ਸੀ. ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਬੜੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਫੈਪ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝਪਕਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਬੈਠ ਜਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਸੋਚਾਂਗਾ "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" - ਮੈਂ ਫਿਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਿਆ.
ਮੈਂ 31 ਦਸੰਬਰ, 2012 ਨੂੰ ਰੁਕ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਮੋਡ ਤੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਨੋਪੋਰਨ, ਨੋਫੈਪ, ਕੋਈ ਕਿਨਾਰਾ ਨਹੀਂ, ਆਦਿ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਾਵਾਂਗਾ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ - ਬੱਸ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ.
- ਨੋਫੈਪ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਸੀ. ਉਸ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮੱਧਮ ਉਂਗਲ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਜੇਤੂ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਵਰਣਨਯੋਗ ਹੈ.
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾ ਦੇਵੇਗਾ. “ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ… ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।” ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੌਫਾੱਪਰ ਦੇਵਤਾ (ਮਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ) ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਤੁਰੰਤ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਲੋਕਾਂ' ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿਥੇ ਮਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਦੂਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਫਾਪਿੰਗ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮੁਫਤ energyਰਜਾ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਫਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਇਕ ਭਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ.
- ਮੈਂ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਏ ਬਹੁਤ ਪਿਛਲੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ. ਪਿਛਲੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਨਤੀਜੇ ਇਹ ਹਨ - http://imgur.com/a/VU7u6#ULzhU8r
- ਮੇਰੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਨੌਖੇ-ਸਮਝੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦਿਨ ਚੂਸਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ. ਇਹ ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਇਸਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਅੱਜ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ - "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋਗੇ." ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗਲਤੀ ਦੇ 90 ਦਿਨ ਪੂਰੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤਵਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਪਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਸੀਮਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮਹਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਲਾਹ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ, ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਦੁਆਰਾ. ਇਹ ਕੋਈ ਕੇਕਵਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਓ "ਮੇਹ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੜੋਤ ਕਰਾਂਗਾ." ਉਸ ਨੂੰ ਫੜੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜਨ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਲਪ ਨਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ.
- ਤੁਸੀਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਫੈਪਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲੱਭੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਵਰਤਦਾ ਸੀ (ਬਹੁਤ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ / ਕੰਮਕਾਜੀ / ਸਵੈ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚੁਣਿਆ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ, ਪੜ੍ਹਨ, ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਸੈਰ ਕਰਨ, ਪੁਸ਼ਅਪਸ, ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣ, ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ !! ਬੱਸ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪਰਤਾਵੇ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਉਹ ਕਿਰਿਆ ਕਰੋ. ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਜੋ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਰੋਕਣਾ ਸੀ, ਫਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਸੁੱਟਣਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲ਼ਤ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ.
- ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. / r / nofap ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲ ਹੋਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦੋ ਲੋਕ ਸਨ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਲਿਖਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਥੇ ਹੋਣਾ ਅਨਮੋਲ ਸੀ. ਮੈਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
- ਬਹਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਬਹਾਨੇ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ. “ਕੱਲ੍ਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ” “ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ” “ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ” “ਫੈਪਿੰਗ / ਛੱਡਣਾ ਵਰਕਆ .ਟ / ਭਿਆਨਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।” “ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ 26 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ। ”
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਅੱਜ ਹੀ ਵਾਅਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਹਿਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਥੇ 1 / 1,000,000,000,000,000 ਮੌਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਐਕਟ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਕੱਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ ਕਿਹਾ ਸੀ. ਕੋਈ ਦਿਨ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਬੌਕਸ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਉਹੀ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਇਕ ਮੌਕਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ. ਸਦਾ.
ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਾ ਪਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ. ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ. ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ.
ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਇਹ ਸਭ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ. ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਹੈ, ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ. ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਤਾਲਾ ਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ looseਿੱਲਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
[ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ] ਮੇਰੀ ਯੋਜਨਾ ਮੇਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਫ ਰੱਖਾਂਗਾ. ਨੋਫੈਪ [ਕੋਈ ਪੋਰਨ] ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ. ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਾਂਗ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਝਟਕਾ ਦੇਵਾਂਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਪੋਰਨ / ਕਲਪਨਾ, ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਆਦਿ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
LINK - 90 ਦਿਨ. ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ!
ਦੁਆਰਾ - ਪੂਰੇ
;