ਉਮਰ 26 - ਈਡੀ ਲਗਭਗ ਚਲੀ ਗਈ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ

ਇਹ ਬਸ ... ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੁੱਚੀ ਯਾਤਰਾ ਨੇ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਇੰਨਾ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਦਲਾਅ ਸਿਰਫ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕਈ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਦਲਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੋਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਮੇਰੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਗੇ.

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਾਰੀ ਨੋਫੈਪ ਚੀਜ਼ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜੋ ਮੈਂ "ਪ੍ਰਤੀ" ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ: ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਮੇਰੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ. ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੂਖਮ. ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲੀਆਂ. ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਾਪਸ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਮੇਰੇ ਖੁਦ ਨਾਲ 90 ਦਿਨਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.

ਸੋ, ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਹਾਲਤ ਲਈ, ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

I. ਲਿੰਗ ਸਬੰਧਿਤ:

1. PIED ਅਤੇ ED ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 80% ਹੈ: ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਕੱਲਾ ਬੈਠਾ, ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖਦਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੀ ਪਕੜ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਇਕ ਇਮਾਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਹੁਣ? ਇਹ ਉਲਟ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ. Erections ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ (ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ, ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਦਿ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਮੱਸਿਆ ਆਈਓਓ, ਪਰੰਤੂ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ).
2. ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਤਿ ਉਤਸ਼ਾਹ / ਖਿੱਚ / ਇੱਛਾ: ਇਹ ਇੱਕ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਹਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਗਲਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ 26 ਸਾਲ ਦੀ ਇਕ ਕੁਆਰੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਅਤੇ ਓ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ womenਰਤਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ (ਆਖਿਰਕਾਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੀ ਜਾਅਲੀ ਸੀ. “ਹਰਾਮ”)। ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਦਿਮਾਗ, ਇਸ ਦੇ “ਪ੍ਰਜਨਨ” ਲਈ ਆਸਾਨ (ਨਕਲੀ) ਆਉਟਲੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰਾ ਵੀ-ਕਾਰਡ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੇਖਦਾ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮੇਰੇ ਨੋਫੈਪ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਹੈ.
3. ਵੇਲੇ ਸੁਪਨੇ: ਕੁਝ "ਭੈੜੇ" (ਵਧੇਰੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਂਗ) ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਆਖਰੀ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਬੈਰਾਜ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜੋ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 7+ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.
4. ਪੋਰਨ ਮੇਰੀ ਜ਼ਮੀਰ ਤੋਂ ਵਿਗਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ. ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ. ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਜਿਸ ਦੀ ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਥਾਨ ਲਿਆ ਹੈ (“ਅਸ਼ੁੱਧ” wayੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ). ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਆਵਾਜ਼ ਹੋਰ ਅਤੇ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.

ਉਹ ਉਹ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੈਕਸ ਸੰਬੰਧੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, NoFap (ਕੋਲਡ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਨਾਲ, NoFap ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) The ਹੋਰ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਲਈ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ.

ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ?

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਤਾਕਤ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ.

ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਦਫਤਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਰੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨੇ ਮੇਰੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਨੈਰੋਲ ਪਾਥਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ)

ਇਹ ਸਭ ਤਤਕਾਲ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਾਂਗਾ.

1. ਘੱਟ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ: ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਉਹੀ ਚੀਜ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ inateਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਕਸਾ ਰਿਹਾ ਸੀ: ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਅਸੁਖਾਵਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜੋ ਅਗਲਾ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ->
2. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਾਂ: ਇਹ ਇਕੱਲਾ, ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਸ ਯਤਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲ ਗਏ ਹਨ.
3. ਮੈਂ ਖੁਦ ਲਈ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹਾਂ: ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ “ਹੁਣ” ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਜਤਨ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਡਿਨਰ. ਹੁਣ? ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਉਨੀ ਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ 180 ਹੈ (ਅਤੇ ਸੋਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ). ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਵੀ ਬਚਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ: ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਨੂੰ “ਇੱਛਾ” ਅਤੇ ਭੋਜਨ (ਖ਼ਾਸਕਰ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖਣਾ “ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ੀ” ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਤਰਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕ frameworkਾਂਚਾ ਸੀ (NoFap!).
5. ਮੈਂ ਘੱਟ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ givesਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀਆਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਸਨ! ਇਹ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਕੁਝ ਹੁਣ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ). ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3.5 ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 0.5% ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ (ਵਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ), ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ 0.5 ਜਾਂ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4% ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਕਮਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ.
6. ਘੱਟ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਮਾਂ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸਮਾਂ: ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਅਜੇ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ) ਪੀ.ਐਮ.ਓ. ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਈ ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਮੈਂ ਦੂਜੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ ਜੋ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
7. ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਮੁ brainਲੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ "ਨਹੀਂ!" ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਤਸੱਲੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੈਨੂੰ ਪੀ ਐਮ ਓ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਆਈ (ਮੈਂ ਧਾਰਮਿਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ), ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਚੂਸ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਪੀਐਮਓ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ inੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਹੁਣ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਣ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਹਾਂ (ਦੁਬਾਰਾ, ਧਰਮ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ)

ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇੰਨੀਆਂ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਪੀਐਮਓ ਤੇ ਠੰ .ੀ ਟਰਕੀ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇੰਨੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹੁਣ, ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਠੰਡਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਮੇਰਾ ਅਗਲਾ ਟੀਚਾ 120 ਦਿਨ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਨੋਫੈਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

tl; dr ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਲਿਖਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਵੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਿਆ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਰਫ 90 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਨੰਤਤਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਇਹ ਸਾਰਾ ਨੋਪ੍ਰੈਪ ਕਾਰੋਬਾਰ ਮੇਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਹਾਲੇ ਵੀ nofap ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ? ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਹੱਥਰਸੀ ਜਾਂ (ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ) ਅਸ਼ਲੀਲ “BadWRonG! 11 ਬੁਰਾਈ !!!” ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤੇਜਕ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ (ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਲਿਆਇਆ ਹੈ), ਨੋਫੈਪ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਇਸ ਪਲ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪੋਰਨ / ਪੋਰਨ-ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਫਾਪ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ (ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਹੈ). ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਧੌਂਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ: ਉਥੇ ਰਹੋ! ਗੜਬੜ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਮੈਂ ਮੁੜ ਗਿਆ ਕਈ ਕਈ ਵਾਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਦੋ ਸੁਝਾਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਹੈ: ਠੰਡੇ ਬਾਰਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ (ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਵਰਤਮਾਨ ਰੁੱਚੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਸੀ) ਕਮਰਾ ਛੱਡ ਦਿਓ ਇਸ ਨੋਫੈਪ ਅਕੈਡਮੀ ਤੋਂ ਯੂਟਿਊਬ ਵੀਡੀਓ ਦੂਜੀ ਟਿਪ ਇਹ ਹੈ: ਇਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਓ. ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਦਿਨ (90, 120, ਆਦਿ) ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 90 ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਲਈ 90 ਦਿਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਨੋਫੈਪ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਇਕ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਅਧਾਰਤ ਸਿਸਟਮ! ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰਾ 90 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਬੈਜ ਦੇਖਣਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਨੰਬਰ ਦਾ ਟੀਚਾ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ ਅੱਜ ਨਾ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ.

ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ / r / NoFap ਅਤੇ / r / PornFree. ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ / r / nofapwarrebooted (ਇਸ ਵੇਲੇ / r / ਨੋਰਫਾਪਵਰ) ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ! ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਬੀ ਟੀ ਬੀ ਦੀਆਂ ਜੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸੈਂਕੜੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਸਾਂਝੇਦਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਹੋਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ!

LINK - 90 ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ: ਸੋ ਪੀਓਓ ਬਗੈਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? (ਲੰਮਾ ਪੜ੍ਹੋ, ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੜ੍ਹੋ!)

by saxoman1

ਅਪਡੇਟ - 100 ਪੋਰਨ ਪੋਰਨ ਮੁਫ਼ਤ! ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੀਜ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ!