ਕੱਲ੍ਹ, ਮੈਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਪੋਰਨ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਹੱਥਲਸੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਸਤੰਬਰ ਵਿਚ NoFap ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ, ਇਸ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਮਝਦਾਰੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦੇਵਾਂਗਾ. ਇਕ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਜਾਂ ਅਖੌਤੀ ਅਲੌਕਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ 90 ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਦੋ ਦਿਨ ਤਿਆਗ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਪਿਛਲੇ 14 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਮਿਲੀ?
ਲਾਭ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲਗਭਗ 30 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਮਾਰਿਆ, ਤਾਂ ਹੱਥਰਸੀ ਜਾਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਘਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ. ਅੱਜ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਪਿਛਲੇ 14 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਿਹਾਈ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੱਥਰਸੀ ਜਾਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ. ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਮੇਰੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੈਨਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਹ, ਲੋਕੋ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ) ਜੋ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਸੱਚਮੁੱਚ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ.
ਰਣਨੀਤੀ
1) ਹਰੇਕ ਰੀਲਪਸ ਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ 'ਤੇ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾ ਵਰਤੋ. ਕਾ countਂਟਡਾ 90ਨ ਨੂੰ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫੱਕੋ. ਮੈਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ XNUMX ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘੱਟ ਦਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਤੰਬਰ ਤੋਂ ਫਰਵਰੀ ਤਕ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਮੁੜ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਤਦ, ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਕਿ "ਸਿਫ਼ਰ ਤੇ ਸੈਟ" ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕਿੰਨੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਦਸੰਬਰ ਵਿਚ ਇਹ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਤੰਬਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਸਨ (ਮੇਰੀ ਚੰਗੀ ਯਾਦ ਹੈ). ਸਤੰਬਰ ਤੋਂ ਦਸੰਬਰ ਲਈ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਰੀਲਪਸ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਰ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਹਰ 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੇਠਾਂ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ.
2) ਇਸ ਲਈ ਇਕੋ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ NoFap ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਮੇਰਾ ਉਹ ਸੀ - ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਮੁੱimalਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦਿਨ, ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਇੱਕ haveਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸੈਕਸ ਕਰਾਂਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਕੋਈ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਪਸੀ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. . ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਭਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ saਰਜਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ) NoFap (ਪਹਿਲੇ ~ 3 ਦਿਨ) ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ (ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੀਐਮਓ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ!). ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ.
ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੇਖ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90 ਦਿਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ - ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ
by vj1986
;