ਇਸ ਸਾਲ ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ 'ਤੇ ਬਣੀ! ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 4 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 5-10 ਵਾਰ 12-19 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹਾਂ! ਮੈਂ 13 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਵਿਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ... ਪਰ ਮੇਰੀ ਭੈੜੀ ਆਦਤ 18 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧਦੀ ਗਈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਮੇਰਾ ਆਪਣਾ ਕੰਪਿcਟਰ ਸੀ.
ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਾਲਜ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ "ਚੀਜ਼" ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਸੀ! ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬਚਪਨ ਨੂੰ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. (ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਪਰ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਪਰ)!
2 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲਈ ਹੈ (ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ).
ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 21 ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਆਧਾਰ-ਰੇਖਾ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜਿਆਦਾ ਵੱਖਰੀ, ਹੋਰ ਉਦਾਸ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰ ਸੀ! ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕੱਲੀ ਇਕੱਲੀ ਆਪਣੇ ਹੀ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਜਾਂ ਲਟਕਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ (ਕਈ ਵਾਰ 2 ਜਾਂ 3) PMOਿੰਗ ਸੀ!
ਫਿਰ 25 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆ ਬੈਠਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ: ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਪੀ ਦੇ ਨਾਲ 8-10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖੜਦਾ ਸੀ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਚੈਟਾਂ ਅਤੇ ਕੈਮਜ਼ ਨਾਲ ਵੀ. ) !!!! ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਹੀ ਮੈਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ (ਰਾਤ), ਘੱਟ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਰੇਲ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਟੀਚੇ ਸਨ ਪਰ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ , ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਘੱਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਗਰਦਨ / ਮਿਡ ਬੈਕ ਟੈਨਸ਼ਨ ਆਦਿ ਵੀ !!
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ… ਮੈਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਣਾਅ ਸੀ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੋਲ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਫੇਰ yourbrainonporn.com ਅਤੇ nofap ਪਾਇਆ ਅਤੇ ਮੈਂ 4 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੜਤਾਲਾਂ (5-10 ਤੋਂ 12-2014 ਤੱਕ) ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਮੇਰੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 19 ਦਿਨਾਂ ਦੀ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਮੱਧਮ ਦਿਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਦਿਨ, ਮੇਰੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹਰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 3-4 ਵਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 1-2 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਹੋਏ, ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਮੂਡ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਮੈਂ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
ਆਖਰੀ 3-4 ਦਿਨ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 2 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ! ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾਗਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਮੀਦ ਹੈ. ਮੈਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਿਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਭੁੱਖ ਥੋੜੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਥੋੜੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਫਿਰ ਸੁਪਨੇ ਆਏ ਹਨ! ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ!
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਟੀਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਉਮੀਦ ਹੈ !!!!!! ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਸਖਤ ਦਿਨ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਸੇ ਕਢਵਾਉਣਾ: ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ) ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ!
ਐਸ ਓ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਇਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਉਦਾਸ ਹੈ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਬਣੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਚੰਗਿਆੜੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਸੀ - ਪਰ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਉਣਾ / ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਦਿੱਤਾ !!
ਗਾਇਕ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਸੀਂ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਨਪੜ੍ਹ ਹਾਂ !!
by n3v3rland
;