ਓਏ, 90 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਫਰਜ਼ ਵਾਲੀ ਪੋਸਟ. ਮੈਂ ਇਕ 28yo ਪੁਰਸ਼ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸ਼ੁੱਧ, ਸਪਸ਼ਟ ਸਿਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ, ਉਦਾਸ, ਗੈਰ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦੀ ਦੁਹਾਈ ਹੈ , ਅਸਫਲ ਗੜਬੜ ਕਿ ਮੈਂ ਸੀ.
ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਗੜਬੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ ਉੱਤੇ ਆਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤਾ.
- ਨੋਪੈਪ - ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ
ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੀ ਆਦਤ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਿਲਿਆ. . ਬੱਸ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਛੱਡ ਕੇ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁ earlyਲੇ ਹਨੇਰੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੈਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਧਾਗਾ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ.
- ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਇਸ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੀ. ਸਭ ਕੁਝ ਪੀਐਮਓ ਸੀ ਜਾਂ ਲੰਮਾ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਸਹਿ ਸਕਦਾ. ਪਿਛਲੇ 60 ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਠੰਡੇ ਬਾਰਸ਼ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਜੀਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਰਫ ਦੀ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਾਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਤੇ ਰਾਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਲ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਚਮੜੀ / ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜੋੜ ਜੋੜ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕਾਫੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਬੋਨਸ ਹੈ! ਇਸ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੀਈਡੀ ਗੱਲਬਾਤ - http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਮੈਕਕੈਂਡਲੈਸ: “ਮੈਂ ਕਿਧਰੇ ਪੜ੍ਹਿਆ… ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ… ਬਲਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ”
ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਇਹ ਹਵਾਲਾ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਗੂੰਜਿਆ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਡੰਬਲ ਅਤੇ ਇਕ ਕਿਟਲਬੈਲ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 3 ਮੈਂ ਇਕ ਕੇਟਲਬੈਲ ਵਰਕਆ doਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਡੱਮਬਲਜ਼ / ਪੁਸ਼ਅਪਸ ਆਦਿ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਕ ਅਪਰ ਵਾਧੂ ਵਰਕਆ etc.ਟ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. , ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਮਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀ, ਇਕ ਟੌਨਡ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ etcਰਜਾ ਆਦਿ ਦੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਛਲੇ ਸਵੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਵੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਸਵੈ
ਰੈਡਡੀਟ ਉਪਭੋਗਤਾ ਰਿਆਨ 01 ਦੁਆਰਾ ਹੁਣ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਇਹ ਬਿੰਦੂ - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
..ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬੇਵਕੂਫ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਕੁਝ ਕਰ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚੋ, "ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਮੁੰਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਉਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ hardਖੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਕੇ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਬਣ ਕੇ 'ਉਸਦਾ ਪੱਖ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਿੱਚ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ (ਸੁਭਾਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਸੁਆਰਥੀ ਕਾਰਨ.
ਵੈਸੇ ਵੀ, ਇਹ ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ NOFAP ਨਹੀਂ ਛੱਡਾਂਗਾ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜੋ ਨੁਕਤੇ ਉਪਰ ਦੱਸੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਟੀਚੇ ਦੀ ਪੂਰਤੀ, ਸਭ ਕੁਝ, ਇਕ ਦਿਨ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਜੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਐਨਓਐਫਏਪੀ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹਾਂਗਾ.
LINK - 90 ਦਿਨ ਅਤੇ 4 ਖੁਲਾਸੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ
by andforrester
;