ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਧਾਰਣ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਸਮਾਜਕ ਅਜੀਬ ਪੈਨਗੁਇਨ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮਾਜਕ-ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਭੀੜ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਨਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ), ਲੰਬੇ ਇਕੱਲੇ ਤੁਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਅਜਨਬੀਆਂ, ਬੇਝਿਜਕ ਸ਼ਰਮ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਵੱਡੀ ਕੰਧ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੀ ਹੈ.
ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਕੰਬਣਾ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ, ਸਵੈ ਨਫ਼ਰਤ, ਆਤਮ ਹੱਤਿਆਵਾਂ; ਮੈਂ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਹੁਣ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ NoFap ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਤਿਆਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਰਿਹਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਹੁਣ ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਣਿਤ "ਤਸੀਹੇ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਨਹੀਂ ਮੈਂ ਨਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ, ਸਮਾਜਕ ਤਿਤਲੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਉਹ ਚਰਮਾਈਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਫੋਬੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਏ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਏ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੰਧ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੀ ਸੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਸੀ.
ਸਿਰਲੇਖ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਨਸਨੀਖੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਅਸਮਰਥ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ NoFap ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਪਰ ਮੈਜਿਕ ਦੀ ਗੋਲੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੌੜਾ- ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਨਰਕ ਹੈ. ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਚੀਜ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ:
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ.
- ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਮੰਗੀ ਹੈ
- ਮੈਂ ਰੈਗੁਲੇਰੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ
- ਮੈਂ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬੋਧਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ.
ਫਿਰ ਵੀ ਕੈਟਾਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਕਾਰਕ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ / ਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਫੋਨੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਤਿਕਥਨੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਗੁਆਉਣਾ ਪਏਗਾ?
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਸਾਰਾ ਜੀਵਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹਾਲਾਂਕਿ: ਨੋਫੈਪ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਰਾਈਡ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਇੱਥੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹਨ. ਕਦੇ ਕਦੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੇਖੋਗੇ.
tl; dr: ਨੋਫੈਪ ਨੇ ਮੇਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ / ਡਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫੋਰਮ ਲਈ ਫੌਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
LINK - ਸਮਾਜਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ / ਡਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਹਾਂ, ਨੌਫਾਪ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਹੈ
by shorty_short
;