ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਜੋ ਇਸ ਮੰਚ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ. ਕਮਿ theਨਿਟੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂ / ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੱਸ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ / ਲਕੀਰ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂ ਨੋਪੋਮੋ / ਨੋਫੈਪ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਇਕ ਜੀ.ਐੱਫ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਫੇਰ ਵੀ ਮੈਂ ਹੋਰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਆਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਰੈੱਡ ਹੈਲ ਦੇ ਆਖਰੀ 55 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਇਥੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਇਹ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਵੈਸੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ:
ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ:
ਮੈਂ 28 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ 14 ਤੋਂ ਹੀ ਇਹ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ 2 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਜਦੋਂ ਆਦਤ ਪੂਰੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, 2016 ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. (ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ)
-ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਸੀ (ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਬੁੱ becomingਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ)
-ਮੈਂ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਪਾਗਲਪਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ
ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ
- 90 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਆਦਮੀ ਵਰਗੀ ਯਾਦਗਾਰੀ.
ਚਿੰਤਤ
-ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨਿਰਾਸ਼
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਬਹੁਤ ਵਾਰ
ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ
-ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ fk ਮੈਂ ਹੋਰ ਕੌਣ ਹਾਂ ... ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁੰਮ ਗਿਆ.
-ਇੰਸੋਮਨੀਆ (ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਲਗਭਗ))
-ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ (ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਿਆ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ)
ਇਕੱਲੇਪਣ (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ gf ਹੈ.)
-ਕੋਈ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ
-ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ
ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
-ਸੰਗੀਤ ਹੁਣ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ
ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
-ਮੰਨ ਬਦਲ ਗਿਅਾ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਅਸਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਡਰ ਗਿਆ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਮੈਂ ਨਸ਼ੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, (ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ)
ਮੈਂ ਮਨੋਚਕਿਤਸਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਉਦਾਸੀ / ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲਿਖਵਾਈ. ਕਾਰਨ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ) ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਪਈ!
ਵੈਸੇ ਵੀ ਮੈਂ ਕਿਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਸੀ? ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੰਦ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਸਦਮਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਮੇਰੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ, ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਵੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਆਇਆ ਹਾਂ NoFap ਤਜਰਬਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੋ ਇਕ ਚੀਜ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਇੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਸਨ.
ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਇਸ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਮੂਰਖ ਆਦਤ ਜਵਾਨ ਉਮਰ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੀ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਵਾਨ ਸੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਗਿਆ.
ਅਤੇ ਅੱਜ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਤੋਂ ਸਾਰੀ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ / ਡ੍ਰਾਈਵ ਕੱ drain ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੱਬ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ ਮੈਨੂੰ ਇਹ 40 ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੀਤਾ.
ਐਕਸ ਐੱਨ ਐੱਨ ਐੱਮ ਐੱਮ ਐਕਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਲਾਭ / ਸੁਧਾਰ:
- ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਵਾਧਾ (ਮੇਰੇ ਡਿਕ ਦਾ ਹੋਰ ਗੁਲਾਮ ਨਹੀਂ) (ਮੈਂ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ)
- ਵਧੇਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ / ਜਾਗਰੂਕ (ਮਨ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ)
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ
- ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ
- ਤਿੱਖੀ ਮੈਮੋਰੀ
- ਕੋਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨਹੀਂ
- ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਹੋਰ ਸਥਿਰ
- ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ
- ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ focusੰਗ ਨਾਲ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਜਾਂਦਾ ਸੀ)
- ਹੋਰ ਮੌਜੂਦ
- ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ, ਸਹੇਲੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ
- ਮੇਰੀ ਆਸਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੋਰ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਅੱਖਾਂ ਚਮਕਦਾਰ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ
- ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈ
- ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ
- ਉਦਾਸੀ / ਚਿੰਤਾ ਹੋਂਦ ਵਿਚ ਨਹੀਂ (ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੇ)
- ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ Energyਰਜਾ
- ਹੁਣ ਹੋਰ ਵੀ ਜਿਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
- ਮੈਂ ਹੁਣ ਬੈਂਚ ਤੋਂ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ 20 ਕਿੱਲੋ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ (ਹਾਹਾ)
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਦੂਜੀ ਪੀਪੀਐਲ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਆਸਾਨ
- ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ? ਹਾਹਾ ਮੈਂ ਹੁਣ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ (ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ)?
- ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ (ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਸਨ)
- ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਮਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਗੰਦਗੀ ਨਹੀਂ)
- ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਹੋਰ ਵੀ ਮੇਰੇ gf ਪਸੰਦ ਹੈ.
- ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਮਨੁੱਖ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਆਦਮੀ.
ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਕ ਗੱਲ ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੋਰ ਪਾਗਲ ਸੁਧਾਰ ਆਉਂਦੇ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿੰਦਗੀ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ!
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੀਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਦਰ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਲੋਕ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਹੋਰ ਉਥੇ ਬਾਹਰ. ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਧੱਕੋ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ!
ਸੁਝਾਅ: ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ (ਫਲੈਟਲਾਈਨ):
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਟੀਚਾ) ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ! ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਸਲ ਟੈਸਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਆਦਮੀ ਵਾਂਗ ਤਿਆਗ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ?: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ? ਕੁਦਰਤ? ਭੋਜਨ? ਸੰਗੀਤ? ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਬਣਨਾ? ਬਿਹਤਰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਫਲ ਹੋਣਾ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ? ਸਫਲ ਬਣਨਾ? ਹੋਰ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ? ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਮਾਲਕ? ਉਹ ਬਣਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੂਸਰੇ ਪਾਸੇ ਆ ਜਾਓਗੇ, ਬੱਸ ਪੁਸ਼. ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਦੁਆਰਾ! ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਨਗੀਆਂ.
ਬਚਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਸੁਝਾਅ:
-ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ
-ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮਨ੍ਹਾਂ ਹੈ
-ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ
-ਇਹ ਮੂਰਖ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏ ਡੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਐਡ ਬਲੌਕਸ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ. (ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ)
- ਵਿਟਾਮਿਨ, ਓਮੇਗਾਐਕਸਯੂਐੱਨਐੱਮਐੱਮਐਕਸ, ਡੀਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ, ਸੀ, ਜ਼ੀਐਨਸੀ (ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਇੱਕ) ਲਓ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਹੈ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਚੀਨੀ, ਕੋਈ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ (ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ (ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ))
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ (ਇਸ ਗੱਲ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰੋ)
-ਜੀਵਾਈਐਮ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ)
-ਵਾਕ ਬਾਹਰ
-ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ
-ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਹੋ (ਇਕੱਲਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ)
-ਪ੍ਰੇਸ਼ਟ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਦੌੜ (ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਸੈਰ) ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
-ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਨਾਰੀ (ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅੱਧੀ ਨੰਗੀ ਤਸਵੀਰ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ.) ਤੁਹਾਡਾ ਰੀਬੂਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰੇਗਾ (ਪੁਰਾਣੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰੋ)
-ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ (ਇਨਸਟਾ, ਐਫਬੀ, ਆਦਿ) ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਰਿੱਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
ਪ੍ਰੇਰਕ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ
ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
-ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹੋ / ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੰਪਿ computerਟਰ / ਫੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਆਦਤ' ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਦਿਨ ਸਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਇਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵਾਰੀ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਪੈਨ ਯਾਦ ਨਾ ਰੱਖੋ! ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਚੰਗੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਟੀਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅੰਤ ਸੁੰਦਰ ਹੈ!
ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ; ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਹੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਰਾ ਰਹੋ. ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਹਾਂ. ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੇਰੀ ਯੋਜਨਾ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸੁਪਨੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਚੈਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋ. ਧੱਕਾ ਰੱਖੋ.
LINK - ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ - ਡੇਵ 60 (ਹਾਰਡ ਮੋਡ) ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਚੰਗੇ ਸੁਝਾਆਂ ਸਮੇਤ.
ਨਾਲ - ਐਲਨਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ
;