ਮੈਂ ਲਗਭਗ 15 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੀਐਮਓ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਨੋਫੈਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਿੱਖਾਪਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੂਸਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨੋਫੈਪ ਆਉਣਾ ਯਾਦ ਆਇਆ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਹਫਤੇ 90 ਦਿਨ ਹਿੱਟ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਰ ਲਵਾਂਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ:
ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ, ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਸਮਾਜਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕਠਿਨਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ (ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ)
ਸਰੀਰਕ ਹੇਠਲੀ ਅਵਾਜ਼, ਵਧੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ, ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਧੁਨ, ਅੱਖਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ 'ਖੁੱਲੇ' ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਗਲਾਸ ਪਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਗਰਲਜ਼ ਕੁੜੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਦੇ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਲੜਕੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭੜਬੜ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮਾਨਸਿਕ ਵਧੇਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਿੱਖਾਪਨ, ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੈਨੂੰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਹਰ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤਾਕੀਦ ਕਰੋ ਉਕਸਾਉਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪਹਿਲੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ. ਮੇਰੀ ਵਧੀਆ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਇੱਥੇ ਆ ਕੇ ਨੋਫੈਪ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ)
ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਫਲੈਟਲਾਈਨਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਵਾਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੋਰ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ NoFap ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 15 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਹੈ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਫੈਪ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ), ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋਵੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁਖ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਫੇਰ ਫੈਪ ਕਰਾਂਗਾ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਾਂਗਾ, ਉਹ ਚੀਜ਼ ਮੇਰੇ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੁਲਝਾਉਂਦੀ.
ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਇਸ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਿਹਾ. ਮੈਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ.
LINK - 90 ਦਿਨ ਦਾ ਹਾਰਡਮਾਈਡ
by wasabi001
ਅਪਡੇਟ - 180 ਦਿਨ ਚੈੱਕ-ਇਨ
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ 180 ਦਿਨ ਲੰਘੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. NoFap ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਫੈਪ 'ਤੇ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਹੁਣ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਲੋਕ ਵੀ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ 🙂
ਜੇ ਤੁਸੀਂ NoFap ਨਾਲ ਖ਼ਾਸਕਰ ਪਹਿਲੇ 50-60 ਦਿਨ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ! ਮੇਰੀ ਬਿਹਤਰੀਨ ਰਣਨੀਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ, ਮੈਂ 365 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਾਂਗਾ.
;