ਕਾਸ਼ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਛੇੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੋ ਗਈ. ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਈ, ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੁਆਰੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਕਿ ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਇਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕੈਸਨੋਵਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇਕ ਦੇਵਤਾ ਜਿਨਸੀ ਟਾਇਰਾਨੋਸੌਰਸ ਰੇਕਸ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਚਾਨਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਗਈ. ਪਰ ਯਕੀਨਨ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.
ਕੁਝ ਵੀ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ 30 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ (ਜੋ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਵਾਨੀ ਤੋਂ ਹੀ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮਸਾਰ, ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਕੁਆਰੀ, ਐਕਸਨਯੂਐਮਐਕਸ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਫਪਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਚਾਹੁਣਾ ਮੈਨੂੰ ਚਕਨਾਚੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ -1000 'ਤੇ ਹੈ, 90 ਦਿਨ ਸਿਰਫ 0 ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਿਨਸੀ ਰਿਹਾਈ, ਕੋਈ ਕਿਨਾਰਾ, ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 97 ਦਿਨ ਲੰਘਿਆ. ਕਈਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਂ "ਮਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ" ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀ ਭਰੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਿਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਹੁਣ ਸਮਝ ਗਿਆ ਕਿ NoFap ਦਾ ਸਾਰ ਕੀ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੇਰੇ ਲਈ. NoFap ਮੈਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ. ਇਹ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਰ ਸੀ, ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰheadੇ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਸ energyਰਜਾ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸੁਧਾਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸੜਕ ਹੈ. ਇਹ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਸੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ day ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ fa 4 ਵਾਰ ਭੜਕਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅੱਧੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਫਿਰ ਕਦੇ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਮਰ ਕਮਰ ਸੀ. ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਮਾਤਮਕ ਦਰਦ ਦੀ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਤਕਲੀਫ ਦਿੱਤੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਸਿੱਧੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਚੁਣਿਆ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ, ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ orਰਗਨਜ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਥੋੜਾ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਜਿਹੀ ਜਿਨਸੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖਿਰਕਾਰ ਮੇਰੇ ਤੱਕ ਆਉਣ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਪਰ ਮੈਂ ਬੈਜ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗਾ.
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਮੈਂ ਹੁਣ "-1000. 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਇਹ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ 9 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ. NoFap ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੋਂ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੀਡੀਓਗੈਮ ਖੇਡਣਾ / ਖਰੀਦਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ) ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਰੋਜ਼ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਕਿਤਾਬਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਵੀ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਰੁਝਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 20 ਪੌਂਡ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ 5'7 ”ਫਰੇਮ ਤੇ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ (ਹਲਕੇ). ਮੈਂ ਰੋਜ਼ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਮੀਟਅਪ.ਕਾੱਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ (ਸੀਬੀਟੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ) ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ. ਮੈਂ ਇਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਕੈਸ਼ੀਅਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਾਂ, ਜੋ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੱਡੀ ਤਰੱਕੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੀ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ), ਜੋ ਇਕ ਅਚਾਨਕ ਰਾਹਤ ਹੈ.
ਹੁਣੇ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਾਪਸ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ, ਮੇਰੇ ਕੈਰੀਅਰ, ਅਤੇ… .ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣਗੀਆਂ. ਇੱਕ ਉੱਚਾ ਕ੍ਰਮ, ਉਹ ਆਖਰੀ ਦੋ, ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਉਥੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣਾ.
ਸੋ, ਉਹੀ ਮੈਂ ਹਾਂ TL; ਡਾ ਮੈਂ ਇਸ ਮੂਰਖਤਾ ਭਰੇ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਗਈ ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਡਿਕ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਕੁਝ ਘੁੰਮ ਸਕਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀ.
ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਫੈਪਸਟ੍ਰੋਨਾਟਸ ਲਈ, ਹੌਂਸਲਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਅੱਧਾ ਸਾਲ ਲੱਗਿਆ।
ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਲੁਟਿਆ, ਪਰ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸ੍ਰੋਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ!
LINK - ਨੋਫੈਪ ਦੇ 97 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਕੁਆਰੀ ਰੱਖੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
;