ਅੱਜ, ਮੇਰਾ NoFap ਬੈਜ 50 ਦਿਨ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਜਾਂ ਗਲਤੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹਾਂ.
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਮੁਕਾਮ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ 40 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ 25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਦੀ ਆਦੀ. ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੁਆਚੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਲੜੀ ਰਹੀ ਹੈ.
ਮੈਂ 2 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੀਐਮਓ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰੀਲਸਿੰਗ, ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਸੀ.
ਜਦ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲਿਆ / r / nofap ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਿਹੜੇ 90 ਦਿਨ ... 120 ਦਿਨ… 365 ਦਿਨ ਪਹੁੰਚੇ ਸਨ ... ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਲਪਨਾ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫੈਪਸਟ੍ਰੌਨੌਟਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੰਭਵ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ.
ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੰਡਿਆਂ (ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ) ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਆਦਤ ਸੀ. ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜਬੂਤ ਧਾਤ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਖੈਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ!
ਸਾਰੀਆਂ "ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ" ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇੱਕ relaਹਿ ਜਾਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੈ. ਸੰਕੇਤ, ਇਕ ਅਸਲ pਹਿਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਰੀਲੈਪਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇਖਣੇ ਜੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਅਤੇ ਭਾੜੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੱਥਰ ਦੀ ਠੰ .ੀ ਚੌਕਸੀ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਦਿਆਂ ਹੋਏ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ... ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਸੀ ਕਿ, "ਠੀਕ ਹੈ, HIQP, ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ... ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ".
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨੋਫੈਪ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 50 ਦਿਨ ਵੀ ਓਵਰਟੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਮੇਰੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਣਗੇ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਪਰ, ਮੈਂ ਬੱਸ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਜ਼ਾਦੀ ਸੰਭਵ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈ, ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਬਾਰੇ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ:
ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਅਜ਼ਾਦੀ
ਮੇਰੇ ਕੰਪਿ computerਟਰ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਰਡ ਡਰਾਈਵ' ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰ ਦੇਵੇ ਜੇ ਪਤਾ ਲਗਿਆ. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਜਾਣਦਿਆਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲੁਕਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. (ਨੋਟ: ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ
ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਈਟਨੇਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗਾ ... ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾਪਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਉਮੀਦ, ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਾਣ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋੜ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ!
ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਜਵਾਨੀ ਤੋਂ ਹੀ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ (ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਕ ਨਾ ਮੰਨਣਯੋਗ ਸੰਪਰਕ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ), ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ processingੰਗ ਨਾਲ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਡੌਨ. ਤਣਾਅ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣ ਨਾ ਦੇਵੇ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਦਾਸ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਘਬਰਾਹਟ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਮੇਰੇ ਨਾੜਾਂ ਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ. ਉੱਚੀ ਲੋਕ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼, ਉੱਚੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਅਚਾਨਕ, ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵੀ. ਕਠੋਰ ਲੋਕ, ਮੂਰਖ ਲੋਕ, ਮੋਟੇ ਲੋਕ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਆ ਜਾਣ!
ਹੁਣ ਮੈਂ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਤੰਤੂ ਉਹ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ .ੱਕਣ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਘੱਟ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਹੈ.
ਆਜ਼ਾਦੀ ਤੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਚਲੋ ਇਸ ਨੂੰ "Toਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ" ਕਹੋ. ਬਹੁਤ ਹੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ) ... ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਹੋਰ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ.
Awayਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਜਾਂ ਪਿਆਰੇ ਚਿਹਰੇ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਦੂਰ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੀ ਲੜਾਈ ਹੁੰਦੀ ਸੀ. ਹੁਣ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਹੈ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਹਿੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਲੜਕੀ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਵਾਂਗਾ? ਜਰੂਰ. ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਗਧੇ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨੀ ਅਨੰਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਵਾਂਗਾ? ਸ਼ਾਇਦ. ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ... ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ.
ਇਹ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਨਵੀਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ! ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਓਗੀ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੜਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਚੀਰ-ਫਾੜ, ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੁਪਰ ਸਮਰੂਪੀ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਮਾਡਲ, ਕੋਈ ਸੁੰਦਰ ਸੁਪਨੇ ਵਾਲੀ ਕੁੜੀ ਨਹੀਂ. ਮੇਰੇ… ਸੰਗਫ੍ਰਾਇਡ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟਦਾ.
ਮੈਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸਵੈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਗੈਰ-ਲਗਾਵ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਫਲੈਟਲਾਈਨਿੰਗ ਹੈ ... ਮੈਨੂੰ ਜਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ.
ਰਿਕਾਰਡ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਲੜਕੀ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਮੈਂ ਪੋਰਨ, ਫਪਿੰਗ, ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ, ਈਡੀ, ਪੀਈ ... ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਲੰਬੇ ਬਰੇਕ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ “ਹਾਰਡ ਮੋਡ” ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਅਜ਼ਾਦੀ
ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਰੋ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ inationਿੱਲ ਨਾਲ ਅਧਰੰਗ ਵਿਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਿਛਲੇ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਦਿਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਵੱਡੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੋੜਦੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਵਾਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਘਰ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੈਂ ਨਿਰੰਤਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ. ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਾ ਮਾਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਜਿਹੜੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ routineਾਂਚਾਗਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹਾਂ.
ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੈਂ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠਹਿਰਿਆ.
ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ 50 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹਾਂ!
ਇਸ ਮਹਾਂਕਾਵਿ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.
ਕਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਘੁੰਮਿਆ. ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਇਸ ਸਬਰੇਡਿਟ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ. YBOP ਅਤੇ / r / nofap ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ.
ਉਮੀਦ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੀਬੂਟ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਾਂ.
ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ, ਇਕੋ ਅਤੇ ਸਭ.
*ਸਾਰੰਸ਼ ਵਿੱਚ:
40 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ - ਅਸ਼ਲੀਲ 25 ਸਾਲ ਲਈ ਗਲਤੀ - ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਏ ਰੀਬੂਟਸ ਦੇ 2 ਸਾਲ -
ਆਖਰਕਾਰ 50 ਦਿਨ ਨੋਪੈਪ!
ਲਾਭ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! *
;