ਮੈਂ 40 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਹਾਂ ਅਤੇ 20+ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਡੀਈ (ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੁਆਰਾ ਓਰਲ, ਯੋਨੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ viaੰਗ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ gasਰਗਜਾਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋਣ ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ. ਇਹ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਜਿੱਥੇ ਮੇਰੇ ਜੀ ਐਫ ਨਾਲ ਹੱਥੀਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ ਜਾਂ ਮਾਰਿਆ ਜਾਏਗਾ - ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ / ਫੈਟਿਸ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਲਾਉਣਾ ਪਏਗਾ.
ਨੋਫੈਪ ਦੇ ਪਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡਾਬ੍ਰੇਨ ਓਨਪੋਰਨ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਸਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਰਨ ਦੀ ਲਤ, ਅਤੇ ਪੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਐਮ' ਤੋਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਉੱਚ.
ਇਹ ਸੀ ਡਰਾਉਣਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ O ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਿੱਸੇਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੋ.
ਖੈਰ ਅੱਜ ਸਫਲਤਾ ਸੀ ... ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਸੀ ਅਤੇ ਪੀਆਈਵੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਜੀ ਐੱਫ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨੋਫੈਪ ਰੀਬੂਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੇ ਸਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਲਛਣਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੜਨਾ ਹੈ.
LINK - ਨੋਪੈਪ ਦੇ 15 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ 41 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ' ਖਤਮ 'ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ.
by ਡਰੀਡ
ਮੇਰੀ ਗਾਥਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 11 ਦਿਨਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੇਰੀ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2ch1cd/i_havent_finished_n Naturally_in_15_years_ after_41/
ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਦੂਸਰਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋਇਆ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਡਾ ਦਿੱਤਾ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਇਕ ਰਾਤ ਕਾਰ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸੀਟ ਵਿਚ ਪੀਆਈਵੀ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸ਼ਾਇਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਡੈਮਨੀਟ ਮੈਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਫਿਨਿਸ਼ਡ ਕੀਤਾ - ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਕਰੋ. ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ - ਪਰ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਹੁਣੇ ਹੋਇਆ. (ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ ਸਨ)
ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੰਨੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਪੋਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਨਾਲ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਘ੍ਰਿਣਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਨ.
ਮੈਂ NoPMO / NoFap ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ 'ਆਮ' ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ.
ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨੋਫੈਪਸਟੌਨਟਸ ਸਫਰਮੈਨ ਰੱਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਗੰਦੀਆਂ ਗੰਦੀਆਂ ਗੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੋਰਨ ਦੇ ਸਾਲ ਅਤੇ ਸਾਲ ਕਾਰਨ
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ
-dw
ਅਪਡੇਟ - ਮੈਨੂੰ> 140 ਦਿਨ ਮਿਲ ਗਏ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡੀਈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਹੋਵੇ 'ਮੈਂ ਮੁੜ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਚੂਸਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਿੱਤਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ' ਪੋਸਟਾਂ.
ਮੇਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ 140 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ - ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਤਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਆਦਮੀ ਬਣ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਅਤੇ ਫੈਟਿਸ਼ ਪੋਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ> 12 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਮਰੱਥ ਸੀ. ਇਹ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਆਉਂਦੀ, ਹੁਣ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਹੈਰਾਨੀ - ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ (42yo) ਮੈਂ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਹੱਥ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾ ਦੇ ਕੇ ਜ਼ਬਾਨੀ ਤੋਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਇਆ. BAM! ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਿਖਰ!
ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ NoFap ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ NoPMO ਸੀ.
NoPMO ਮੈਨੂੰ (ਗ਼ਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ) ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਪੋਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰੰਤੂ ਕਦੇ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ) ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਲੱਭੇ ਮੁੜ-ਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸੁਪਨਾ ਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬਿਹਤਰ ਇਰਾਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ (ਮੇਰੇ ਜੀਐਫ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ), ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਕਰਨਾ.
ਇਕ ਹਫਤਾ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕਲੌਤਾ ਪੜ੍ਹਿਆ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਰੀ-ਵਾਇਰਿੰਗ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਮੇਰਾ ਖਿਆਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਵਾਹਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ... 'ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਬੀਅਰ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਰਿਹਾ. '
ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਕੀਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਲੀਲ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਕੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੋਸ਼ੀ ਸੀ ਜਾਂ ਜੇ ਮੇਰੀ ਵਾਇਰਿੰਗ ਦੁਬਾਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਹੱਥੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ. ਇਹ ਓਹ-ਚਿਹਰਾ ਪਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਬੈਜ ਰੀਸੈਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ. ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਬਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਥੇ ਮੈਨੂੰ ਮਹਾਂਕਾਵਿ ਦੀ ਮੁੜ ਵਾਪਸੀ ਹੋਈ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀ - ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮੇਰੀ ਯੋਗਤਾ' ਤੇ ਸੀ.
ਮੈਂ ਇਸ ਰੀਲੇਪਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ. ਬੈਜ ਦਿਨ ਨੂੰ 1 ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 5/150 ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀਐਮਓ ਦੇ 150 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ 2/1 ਪੜ੍ਹੋਗੇ (ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ).
ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਚਲਾਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ NoFap ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਹਾਂ, NoPMO ਨਹੀਂ. ਇਹ ਸਖਤ ਕੋਡ modeੰਗ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜ ਸਕਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ fapstronauts ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ
;