ਉਮਰ 47 - ਦਿਨ 52 ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ

ਦਿਵਸ 7

ਇਹ ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਈਡੀ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹਾਂ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਜਿਨਸੀ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸ਼ਲੀਲ discoveredੰਗ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਹੁੱਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ (ਮੇਰੇ ਭਰਾ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਇਕ ਕਾਪੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਪੈਂਟਹਾਊਸ ਉਸ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਬਾਹਰ) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਇਸ ਲਈ ਮਨਮੋਹਕ ਚੀਜ਼ ਸੀ. ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਬਾਰੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਸਹੂਲਤ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਰਸਾਲੇ ਚੋਰੀ ਕਰਾਂਗਾ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਐਕਸ ਐੱਨ ਐੱਮ ਐੱਨ ਐੱਨ ਐੱਮ ਐਕਸ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਦਤਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋੜ ਲਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਬਿਟਕੈਟ ਥੀਏਟਰ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੈਲੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੈਸਬੀਅਨ ਲੋਕ ਸਨ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਸ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਹੋਣਾ ਰਵਾਇਤੀ ਸੈਕਸ ਦੁਆਰਾ ਚਾਲੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

21 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਜਿਨਸੀ ਤਜਰਬਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਉਦੋਂ ਤਕ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 6 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਜੇ ਮੈਂ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਨਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਘਰ ਅਤੇ ਦੋ ਅਪਰਾਧਿਆਂ ਵਾਲੇ ਇਕ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿਚ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਹੁਣ ਅਜ਼ਾਦ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਰਨ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ - ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਈਡੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ (ਸ਼ਾਇਦ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੌਰਾਨ 15) ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪੋਰਨ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਚੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮੇਰੀ ਪੁਰਾਣੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਅਤੇ ਈਡੀ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਸਥਾਨਕ ਵੀਡੀਓ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਾਏ' ਤੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫੇਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੈਸਬੀਅਨ ਪੋਰਨ ਵੀਡਿਓਜ ਨਾਲ مشت زنی ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੀ ਕਈ ਸਹੇਲੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਨਿਰਮਾਣ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾ ਸਕਾਂਗਾ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਨਾਲ ਹੱਥਰਸੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਲਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਸਾ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਇਕ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲੈਸਬੀਅਨ ਪੋਰਨ' ਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.

ਇਹ ਲਗਭਗ 13 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਪੋਰਨ ਨਾਲ ਹੱਥਰਸੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਰਾ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਜੋ meetਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਡ੍ਰਾਈਵ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੌਕੇ ਸਨ ਪਰ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ “ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ”.

ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਸੀ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਈਡੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ. ਮੈਂ ਵਾਇਗਰਾ ਅਤੇ ਸੀਲਿਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਇਕ ਈਰਕਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਇਹ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਇਹ ਚਲੀ ਗਈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਸਦੀ ਯੋਨੀ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ .ਿੱਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹਾਲਾਤ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧਾ ਸਖਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਰਹੀ ਹੈ (ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਵਾਂ). ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਾ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੋਰਨ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਿਚ 30 ਤੋਂ 60 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਰਸਤਾ ਬਾਕੀ ਹੈ.

ਦਿਵਸ 57

ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਯਾਤਰਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪੀਐਮਓ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ 6 ਦਿਨ, 12 ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ, 28 ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਪੀਐਮਓ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ 57 ਤੇ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੇ ਸਾਰੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਪੀਐਮਓ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅੰਤ ਵਿਚ ਇਕ ਸਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ. ਮੈਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਐਕਸਯੂ.ਐਨ.ਐਮ.ਐਕਸ ਤੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਹੇਲੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੇ ਰਖਿਆ ਹੁੰਦਾ (ਇਹ ਨਾ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਸੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਥਾਨ ਸੀ). ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਨਾਲ ਅੱਧੀ ਸਖਤ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਰ ਸਕਿਆ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਾਂ ਜਦੋਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੀ ਪਕੜ ਨੂੰ ਵਰਤਦਿਆਂ ਉਸ ਦੇ ਅੰਦਰ.

ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਪਕੜ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੋਰਨ ਜਾਂ ਪੋਰਨ ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਤਕਰੀਬਨ gasਰਗੈਸਮ ਲਈ ਪੂਰਾ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਖਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਹ ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਸੀ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਰੀਬੂਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਸਖਤ ਸੀ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪੀਐਮਓ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਗੜਬੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਉਥੋਂ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨਣ ਲਈ ਇਸ ਨਸ਼ਾ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਰਸ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਬਲੌਗ

by ਨਵਾਂ ਸਟਾਰਟ