ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਏ.ਡੀ., ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ

ਟਿੱਪਣੀਆਂ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ 30 ਦਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਸਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਲੜੀ ਹੈ. ਉਪਡੇਟਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ… ..

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ. ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ 11 ਜਾਂ 12 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨਿਸ਼ਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਗਿਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਾਇਮ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲਾਭ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਹਨ:

ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਈ.ਡੀ.: ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ "ਠੀਕ" ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਿਸ ਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਓਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿੰਨਾ ਹੁਣ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਉਤੇਜਨਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਸੈਕਸ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਭਾਵਨਾ / ਅਪਰਾਧ ਦੀਆਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿਚ.

-ਸੁਆਰਥਕ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ: ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੰਕਾ ਸੀ ਕਿ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਪੀ ਐਮ ਓ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੀ. ਪਰ NoFap ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ 2 ਵੱਖਰੇ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੇਂ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਇੰਨਾ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ੇ ਲਾਇਆ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬੱਸ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਾਂ ਅਤੇ ਡਰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ. ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ “ਫੜਨ” ਲਈ ਤਾਰੀਫ਼ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!

-ਹੋਰ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਲਗਭਗ 14 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਦੇ ਉੱਚਾਈ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਵੀ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪੀਐਮਓ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰੁਕਿਆ (ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ / ਦੇਰ ਰਾਤ / ਖੇਡ ਦੁਆਰਾ ਵਿਘਨ ਪਿਆ ਹੈ).

-ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ: ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਅ ਹਨ. ਖੱਡ ਚੂਸਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਹਰ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ, ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ. ਪਰ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਆਰਾ ਟੁੱਟ ਗਏ ਸਨ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦ ਲਵਾਂਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਮੈਂ ਫਿਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਸੁਧਾਰਦਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਗੇਮਜ਼ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਐਮਓ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੌਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਖਾਣ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਹੁਣ ਤੋਂ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ! 🙂

LINK - 30 ਡੇ ਸਟੋਰੀ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਧਾਰ, ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ!

 by lucasfap

ਅਪਡੇਟ - ਮੈਨੂੰ ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ 60 ਮਿਲਿਆ! (ਅਪਡੇਟ)

ਯੀਅਾ ਅਾahਿਅਾ !!

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਈਡੀ ਨਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਚਾਪਲੂਸੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਵ ਮੇਰੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਬਕਾਇਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੀ. ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਰ ਆਰ / ਹਾਓਨੋਟੋਗਾਈਵਫੱਕ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਘੱਟ ਭੁੱਖਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਦੂਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਆਈਆਂ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ. 🙂

ਮੇਰਾ ਸੰਕਲਪ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇ "ਸ਼ਰਾਰਤੀ" ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਏਜੰਟ ਤੇ ਗੰਦੇ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਦੇ ਰੈਕ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪੋਰਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਰੁਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਵੇਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕੁਝ ਲੰਘ ਰਹੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਮੱਖੀ ਵਾਂਗ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

ਨੋਫੈਪ ਨੇ ਮੈਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰਾਂ ਦੀ ਅਟੁੱਟ ਲੜੀ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੱਤੀ. ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾ ਰਿਹਾ / ਰਹੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਖੰਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ- ਮੈਨੂੰ ਬੱਸ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ).

ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਫਾਪਿੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਕ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਇਹ ਆਦਤ ਅਤੇ ਸੋਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਰਿਹਾ

ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ gamesਨਲਾਈਨ ਗੇਮਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹਾਣੀ ਭਾਰੀ ਗੇਮਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਪਾਰਕ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ.

ਅੱਗੇ 90 ਅਤੇ ਇੱਕ ਫੈਪ ਮੁਕਤ ਭਵਿੱਖ!
 

ਅਪਡੇਟ - ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੈ (ਡੇ 90 !!!)

ਫੈਪਸਟ੍ਰੌਨੌਟਸ ਅਤੇ ਫੇਮਸਟ੍ਰਾੱਨੋਟਸ, ਪਿਛਲੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ- ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ! 🙂

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਦੋ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ: ਪਹਿਲਾ, ਮੈਂ ਇਸ ਲੜੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ' ਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਝਲਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਮੂਨੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱ dਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅਰੰਭਤਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ (ਇੱਕ ਅਵਾਰਾ) ਸੋਚਿਆ, ਇਕ ਅਭਿਨੇਤਰੀ 'ਤੇ ਇਕ ਚਾਹਤ ਨਜ਼ਰ, ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਬੋਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ). ਦੂਜਾ, ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱ ofਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੀ ਜੋ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਮੇਰੇ ਅਤੇ 90-ਦਿਨ-ਪਹਿਲਾਂ-ਮੇਰੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. ਗਲਬਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਲਕੀਰ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਅਸ਼ੁੱਧ ਬਾਰੇ, ਬਲਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ. ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ- ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਲੜਕਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.

ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ- ਉਹ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ NoFap ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਹਰ ਕੋਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ NoFap ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹਾਸਲ ਹੋਏਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵ “ਨਸ਼ੇੜੀ” ਨਹੀਂ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੁਲਾਮ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਪਰ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਇੱਥੇ ਹੈ- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਰੱਬ ਦਾ ਫ਼ਜ਼ਲ ਹੋਵੇ! 🙂
 

ਅਪਡੇਟ - ਮੈਂ womenਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਗੜੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਾਂ ਜੋ NoFap ਦੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ?