ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਨੋਪੈਪ ਪ੍ਰਯੋਗ 3,5 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਰਨ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦੁਆਰਾ ਭੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਪੋਰਨ ਦੀ ਇੰਨੀ ਆਦੀ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ, ਹਾਂ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ... “ਥੌਮਸ, ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਦਾ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਫਾਪਿੰਗ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਅਧਿਕਾਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ? ”
ਯਕੀਨਨ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਫਿਰ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਆਓ) ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਕਿ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 7 ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਦੀ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਆਓ. (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ)
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਤੋੜਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਬਤੀਉਣ ਦੇ ਰਿਹਾ. ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ 3,5 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ 100 ਤੋਂ ਅੱਜ ਤੱਕ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ, 50-75 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜ ਕੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ.
ਇੱਥੇ ਮੈਂ 12 ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੇਖ ਬਣਾਇਆ: http://personalgrowth.eu/personalgrowth/overcoming-porn-addiction-in-12-easy-steps-heal-the-root-of-your-porn-addiction/
ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਚਮੁੱਚ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਥੇ ਹੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ: ਮੈਂ ਬੋਰ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਬਰਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਸੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ. ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ? ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਸੱਜੇ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਤਾਂ ਫਿਰ ਪੋਰਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ:
1. ਇਕੱਲਾ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ:
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ “ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਤਕੜੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ.” ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਸੌਖਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਦ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਸੀਮਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗੀ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਆਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਲੇਖ ਹੈ: http://personalgrowth.eu/nofap/how-to-stop-masturbating/
2. ਦੁਬਾਰਾ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ:
ਫੱਕਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਗਏ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ? ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜ ਗਏ (ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜਨ ਲਗਭਗ) ਤਾਂ ਇਹ ਪਲ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇੱਥੇ ਹਨ:
“ਮੈਨੂੰ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ?”
“ਮੈਂ ਕਿਸ ਤੋਂ ਭੱਜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?”
“ਮੈਂ ਹੁਣ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?”
“ਅਸ਼ਲੀਲ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?”
“ਮੈਂ ਕੀ coveringੱਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?”
“ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ?”
“ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ?”
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਹਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਤਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਸ਼ਾ ਦੀ ਜੜ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ.
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਉਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਜਾਓ.
3. ਆਪਣੀ ਨਸ਼ਾ ਦੀ ਜੜ ਨੂੰ ਰਾਜੀ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ:
“ਹਰ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਨਸ਼ਾ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਵੀ ਪਦਾਰਥ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਤ ਹੈ - ਸ਼ਰਾਬ, ਖਾਣਾ, ਕਾਨੂੰਨੀ ਜਾਂ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ”- ਐਕਾਰਟ ਟੋਲੇ
ਮੈਂ ਇਕ ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਨਸ਼ਾ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ coverੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
“ਥੌਮਸ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰੇ ਹੀ ਭੜਾਸ ਕੱ startedਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਸੀ।”
ਬੱਸ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਵੇਖਣਾ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਰੱਖ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਤਲ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਹੱਥਰਸੀ ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ. ਤਦ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਸ਼ਾ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਬਾਰੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਕ ਹੋਰ ਪੋਸਟ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਵਾਂਗਾ.
4. ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ:
“ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ!” ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਲਾਹ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ 24 / 7 ਵਿਅਸਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ 3-6 ਮਿੰਟ (ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਬੋਰਡਮ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਰਿੰਗ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਥੇ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਇਆ.
5. ਨੋਫੈਪ ਕੋਈ ਮੈਜਿਕ ਪਿਲ ਹੈ:
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੋਫੈਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਨੋਫੈਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਹ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਦੂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ. ਬੱਟ !!! ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਨੋਫੈਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ. ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਨੋਫੈਪ ਲਾਭ
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਨੋਫੈਪ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜਾਦੂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗੀ. ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੋਪੈਪ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਨੋਫੈਪ = ਬਾਲਣ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
1. ਮੇਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ:
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚਦਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੱਤ ਮਾਰਦੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ 3,5 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 92% ਲਈ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਨੋਫੈਪ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਨਹੀਂ, ਪਰ ਨੋਫੈਪ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹਿਆ, ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਗਿਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਰੀ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸੀ.
ਮੈਂ ਇਸ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ.
2. ਭਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ:
ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਿਆ. ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮੁੰਡੇ ਤੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤਾ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਲਫ਼ਾ ਪੁਰਸ਼ ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸੰਭਾਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨਨ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਵਾਈ ਵਧੇਰੇ ਲਓ.
ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੋਫੈਪ ਕਾਰਨ ਵਧੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਏਗਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨੋਫੈਪ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰੋ. ਪਰ ਜਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੱਗੀ ਉਹ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ (ਅਵਾਜ਼) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ. (ਇਸ 'ਤੇ ਹੋਰ ਪੋਸਟਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡਿਓ)
3. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ toਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ:
ਹਰ ਨਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨੋਫਾਪ ਨੇ ਇਸ ਸੁੰਨਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਿੱਤੀ. ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਪਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਬਚਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
4. ਸਾਫ ਮਨ:
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਨਿਰੰਤਰ ਬੱਦਲ ਛਾਏ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਨੋਫੈਪ + ਧਿਆਨ ਇਸ ਕਲਾਉਡ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ dreamੰਗ ਨਾਲ ਵੇਖਣ, ਸੋਚਣ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਏਗਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਏਗਾ.
5. ਕੋਈ ਹੋਰ Erectil Dysfunction [ED] ਨਹੀਂ
ਲੇਖ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਮੈਂ ਈਰੇਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸੀ. ਮੈਂ ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆ ਗਿਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.
ਪੋਰਨ ਦੀ ਲਤ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹੁਣ ਮੈਂ ਈਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ.
By ਥਾਮਸਵੀ
;