ਇਥੇ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੀ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ 90 ਵੇਂ ਦਿਨ ਹਾਂ. ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਇੱਕ ਦੂਰ ਦੀ ਯਾਦ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ. ਇਹ NoFap ਵਿਖੇ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਸਦੀਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ. 90 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਗਿਆ / ਰਹੀ ਹਾਂ:
- ਹਫਤੇ ਵਿਚ 4 ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੁੱਗਣੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ-ਧੂਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ!
- ਆਪਣਾ ਵਿਹਲਾ ਸਮਾਂ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨਾ.
- 85kg ਤੋਂ 77kg (ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ 8kg, ਵਧੀਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਗਲੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਾਂਗਾ).
ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਿਵਾਏ ਇਕ ਹੋਰ 90 ਦਿਨ ਲਿਆਓ!
ਤੁਹਾਡਾ ਨੂਫੈਪ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਕਮਿ .ਨਿਟੀ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਸੀ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੈਂ 12 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਮਈ ਦੇ ਅਰੰਭ ਤਕ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਲਦਾ ਰਿਹਾ ਜਦੋਂ ਲੜੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ. ਮੈਂ ਹੁਣ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਹਾਂ.
LINK - ਦਿਨ ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ.
ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ 100 ਵੇਂ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਬੈਜ ਕਾ againਂਟਰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਖਿੱਤਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਹੱਥੀਂ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ 100 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ:
- ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ, 20 ਐਲ ਬੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਕੋਈ ਪੁਸ਼ਅਪ ਜਾਂ ਪੂਲਅਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਚੈਰਿਟੀ ਦੁਕਾਨ 20 ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.
- ਮੈਂ ਸੀ 25 ਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਾਂ (/ r / C25K) ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿੱਧਾ 20mph ਦੌੜਿਆ. ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਉਹ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਾਖਣਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਚਲਾ ਸਕਦਾ. ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10k ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੀਲ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਓ.
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਤੋਂ 100 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਰਿੰਗ ਬੇਈਮਾਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਮਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ. ਜੇ ਇਹੀ ਸਭ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ NoFap ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮੋੜ ਹੈ.
ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ!
ਮੈਂ 17 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ 18 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹੋ ਗਈ. ਮੈਂ 12 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੋਰਨ ਦੇਖਦਾ ਰਿਹਾ, ਇਸ ਲਈ ਲਗਭਗ 5 ਸਾਲ.
;