ਪਿਛੋਕੜ ਮੈਂ 20 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਮਰਦ ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਹੱਥਰਸੀ ਦਾ ਪਤਾ ਚਲਿਆ, ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਵੀ ਅਰਧ-ਅਕਸਰ ਪੋਰਨ ਦੇਖਦਾ ਰਿਹਾ, ਅਤੇ 12 ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ (ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਲੈ ਗਿਆ), ਭਾਰੀ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.
ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਫੈਟਿਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਸੀ (ਮੈਂ ਕੁਝ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀ ਹਾਂ), ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਟਿਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ. Womenਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਲੰਗੜਾ ਡਿਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਕੁਆਰੀ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਦੁਖਦਾਈ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ lookingਸਤਨ ਵੇਖਣ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਜੋ ਸੁੰਦਰ .ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੀ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਲੱਕੜ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਈ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਲੱਕੜ ਹੁੰਦੀ ਸੀ (ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੌਂਦਾ ਸੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਚੰਗਾ ਸੀ). ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਆਦਤ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੇਰੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਨ; ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਰੈਕਸ਼ਨਸ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ. ਇਹ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਵੇਖਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਸਥਾਨਾਂ / ਸਮਿਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਵੇਖਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮੇਰੀ ਇਕ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਨਹੀਂ), ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੱਥਰਸੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਕਰਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹੈ.
ਮੈਂ ਅਗਸਤ, 2013 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਹੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਮੈਂ 75 ਦਿਨ ਚੱਲੀ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਦਿਨ 5-10 ਅਤੇ ਦਿਨ 30-44 ਨੂੰ ਸਖਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ. ਮੇਰੀ ਦੂਜੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਮੈਂ 160 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲੀ, ਦੋ ਵਾਰ ਹੱਥਰਸੀ ਨਾਲ (ਕੋਈ ਪੋਰਨ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਮਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਗਰੀ. 40-50 ਦੇ ਦਿਨ ਪੱਕੇ ਲਾਭ ਸਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭ ਜੋ ਲੰਘੇ ਅਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਗਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਲੜੀ ਜਾਰੀ ਹੈ.
ਨੋਫੈਪ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਬਾਹਰ ਕੱ getਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਧਾਗੇ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕੇ), ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ, ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਲਾਭ: (ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ X ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ)
- ਕੋਈ ਬ੍ਰੇਨ ਕੋਪ (X) ਨਹੀਂ
- ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ / ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ (X)
- ਹੋਰ ਊਰਜਾ / ਫੋਕਸ (X)
- ਵਿਵਿਧ ਸੁਪਨੇ (X)
- ਯਾਦਾਂ ਸੁਪ੍ਰੀਮਸ ਬੈਟਰ (X)
- ਡੂੰਘੀ ਵੌਇਸ (ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ)
- ਕਲੀਨਰ ਸਕਿਨ (ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ)
- ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ (ਐਕਸ - ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਹਾਂ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਸੀ)
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ
- ਵਾਧਾ ਵਾਧਾ / ਕੱਦ
- ਬਿਹਤਰ ਫੇਸ ਕੰਪਲੈਕਸਨ (ਐਕਸ): ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਧੇਰੇ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਮੀਕਰਨ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ "ਗਲੋਸਡ ਓਵਰ" ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਵਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ
- ਅਣਪਛਾਤੇ / ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰੋ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ (X)
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਰੇਂਜ (X)
- ਹੋਰ ਕੰਮ
- ਵੈੱਟ ਸੁਪਨੇ (X)
- ਘੱਟ ਸੁੱਤਾ (X) ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ / ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ (ਐਕਸ): ਇਹ ਕੁਝ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ) ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ / ਸਮਝਣ ਦੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਯੋਗ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੰਕੇਤਾਂ / ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤਵੱਜੋ ਦਾ ਆਕਰਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ).
ਸੁਝਾਅ:
- ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੋਰਨ / ਟਰਿੱਗਰ ਬਲੌਕਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਨੇੜਲੇ ਦੋਸਤ / ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸਵਰਡ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਿਰਫ ਪਾਸਵਰਡ ਜਾਣ ਸਕਣ ਅਤੇ ਬਲਾਕਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ take ਸਕਣ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਾਸਵਰਡ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਓ. ਮੇਰਾ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਭਾਵ ਹੈ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕੀਤਾ: ਮੈਂ ਹਰੇਕ ਚਿੱਠੀ / ਪਾਸਵਰਡ ਦੇ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਕਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਚਾਹਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਬਾਕਸ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਪਏਗਾ, ਛੋਟੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਹੱਥੀਂ ਹਰੇਕ ਪਾਤਰ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ ਪਏਗਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰੋ. ਇਹ ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਚਾਹੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ), ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਟੈਲੀਵੀਜ਼ਨ ਸ਼ੋਅ, ਫਿਲਮਾਂ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ, ਰੈਡਿਟ, ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਮੇਮਾਂ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਵੇ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਵਿਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ "ਕਲਪਨਾਵਾਂ" ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੇਰੇ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਡਿਜੀਟਲ ਵਰਲਡ / ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ (ਦੇ ਹਾਂ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਖ਼ਬਰ ਨਹੀਂ) ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਪਣਾਇਆ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਨ / ਪ੍ਰਫੁੱਲਿਤ ਕਰਨ / ਅਤੇ ਲਗਭਗ 150 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿਚ, ਉਹਨਾਂ 150 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ. ਬੇਸ਼ਕ, ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੇਖਿਆ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ "ਪਾਲਣਾ" ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਬੇਲੋੜੇ ਸਬੰਧ ਕਟਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵ ਬ੍ਰਿਟਨੀ ਸਪੀਅਰਜ਼ ਨੇ ਉਸਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਕੈਨਈ ਵੈਸਟ ਨੇ ਟੇਲਰ ਸਵਿਫਟ ਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ - ਜੋ ਸਾਡੇ 150 ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਆਉਣਗੇ. ਮੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ, "ਅਸਲੀਅਤ ਲੋਕ" ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਸੰਬੰਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਮੇਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਫਿਲਮ / ਪੋਰਨ ਸੀਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸਲ-ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਇਹ ਉਹ ਸਬਕ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸ਼ਲੀਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਲਪਕ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਵੀਡੀਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਚੱਕਣ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵੀ. ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪੁਰਾਣੇ ਰੀਬੂਟਸ ਦੌਰਾਨ ਅਜੀਬ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਝਪਕੀ ਮਾਰ ਲਈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਸਿਰ ਤੇ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 15-30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
- ਇੱਕ methodੰਗ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਪੋਰਨ ਦੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਭੁੱਲਣਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੋਫੈਪ, ਇਹ ਸਾਈਟ, ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਾ counterਂਟਰ ਦੀ ਸੋਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਧਾਗਾ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ 10-20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਂ - ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਪੂਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ - ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਾਂਗਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੋਫੈਪ ਦੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਾ counterਂਟਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਟ ਦਿਓ; ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਬਕ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ
- ਬੱਸ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਕਰ ਲਵੇ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਇਨਾਮ ਉਸਾਰੂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ. (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ ਪੀਜ਼ਾ ਖਾਣਾ).
- ਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਕਦੇ, ਕਦੇ, ਕਦੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ. ਇਥੇ ਕੋਈ ਚੀਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅਣਗਿਣਤ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਥੀਮ ਨੂੰ ਗੂੰਜਦੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
- ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਕੁਆਲਟੀ ਲੜਾਈ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੀ ਲੜਾਈ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ, ਜੰਕ ਫੂਡ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਓਵਰਟਾਈਮ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਸੌਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ 90 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ - ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਕੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਣ ਨਾਲ - ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਸੁੱਟ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਨਾਅ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਰੱਕੀ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ -> ਪੀਐਮਓ, ਤਣਾਅ -> ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਦੀ ਥਾਂ ਲਵਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਤੋਰ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇਹ ਵਿਚਾਰ (ਇੱਕ ਬਹਾਨਾ ਦਾ ਹੋਰ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਉਹ ਉੱਤਮ ਵਿਅਕਤੀ (ਪੋਰਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਅਕਤੀ) ਬਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਤਰਕਸੰਗਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਕੱਲ ਮੈਂ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ. ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਰਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਏਗਾ. ਇਹ ਇਕ ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਉਸਤੋਂ ਵੱਧ ਉਥੇ ਰੁਕਣਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਜਾਵੋਂਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ...
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੈਨੂੰ) ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਸਾਰੇ ਓਡੀਐਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੈਂ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨੋ-ਫੈਪ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇਕ ਨਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ: ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਨਾ ਬੈਠੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਬਾਰੇ "ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਜਨਤਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ: ਕੁਝ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੇ 9 ਬਲੌਕਿੰਗ ਫਿਲਟਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ.
ਪ੍ਰੇਰਣਾ:
- ਤੁਸੀਂ ਇਥੋਂ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਗੇ, ਨਾ ਕਿ ਮਾੜੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ “ਭੈੜੇ” ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਜੀ livingਣ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ, ਜਾਂ ਮਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ.
- ਵਿਚਾਰ -> ਸ਼ਬਦ -> ਕਿਰਿਆਵਾਂ -> ਆਦਤਾਂ -> ਕਦਰ -> ਕਿਸਮਤ
- ਜਿਹੜਾ ਆਦਮੀ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਉਹ ਆਦਮੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਹੋਰ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਤੋੜਨ / ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ:
- ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ 5-10 ਮਿੰਟ ਖਿੱਚੋ.
- ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਵਿਚਕਾਰ ਕਰੋ.
- ਵੇਟਲਿਫਟ / ਕਸਰਤ ਹਰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ.
- ਪਾਲੀਓ ਖੁਰਾਕ - ਕੋਈ ਡੇਅਰੀ, ਅਨਾਜ.
- ਕੋਈ ਜੰਕ ਫੂਡ / ਸੋਡਾ ਨਹੀਂ.
- ਬੈਠੋ / ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹੋ.
- ਕੋਈ ਕਰੈਕਿੰਗ ਕੁੱਕੜ ਨਹੀਂ.
- ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਹੱਸਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਸ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਨਿਰੰਤਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਘੱਟ ਖਾਓ.
- ਰੁਕ-ਰੁਕਾਈ ਵਰਤ
- ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਟੀ ਨੀਂਦ (ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਲੈਪਟਾਪ / ਲਾਈਟ ਨਹੀਂ)
___________________________________________________________________________________________________________-
ਦਿਨ ਐਕਸ ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਖ਼ਤ ਫਲੈਟਲਾਈਨ ਤੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ touਖਾ ਹੈ ਜਿਹੜੀ ਮੈਂ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਬੋਰਮ, ਬੋਰ, ਬੋਰਮ. ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ. ਕੇਵਲ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮੈਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ.
ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਖ਼ਾਰਸ਼ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਚਿੱਟੇ ਸਿਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਭੜਕਿਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਬਦੌਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਹਾਂ, ਬਲਕਿ ਮੇਰੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਛਾਲ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹੀ ਮੇਰੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਤਲੇ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਹਨ.
ਮੇਰੇ ਸੁਪਨੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਜੀਵਣ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿੰਤਤ, ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਦਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਫਲੈਟਲਾਈਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਹੈ.
ਮਹੀਨਾ 7:
ਦਿਨ ਐਕਸ ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਹਫਤੇ ਇੱਕ ਧੁੰਦਲਾ ਰਿਹਾ. ਯਕੀਨਨ, ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਸਨ. ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਚਾਪਲੂਸੀ ਵਿਚ ਹਾਂ. ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁੜ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਕਲਿਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸੁਪਨੇ ਹੋਰ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਾਕੀਦ ਵੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭੜਕ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ.
ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਦੀ ਮੈਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਵਰਤ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਆਖਰੀ ਮੈਂ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਇੰਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਮੇਰੇ ਇੰਦਰੀ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਨਾ ਸੈਟ ਕਰੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਗ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਮੈਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਪੋਰਨ ਦੀ ਲਤ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਲਵੋ. ਪੋਰਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ, ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ. ਪਰ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਝੁਕੋ ਨਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜ਼ੋਰ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ .ਹਿਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਕ ਹੋਰ ਆਦਤ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੰਜ ਆਦਤਾਂ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਣੀਆਂ ਪੈਦੀਆਂ. ਬੱਸ ਇਕ ਆਦਤ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੰਨੇ ਜਾਂ ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਆਇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਇਸ ਨਵੇਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ toੰਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ.
ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਕਾਮਯਾਬੀ ਅਜੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਈ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਿਨਸੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰੇ ਹੀ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਹ ਪ੍ਰਕਾਰ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਚਮਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਵੀਨਤਾ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਸੀ. ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਰਾ ਬਣੋ.
ਦਿਨ ਐਕਸ ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਵਾਹ ਦੋਸਤੋ. ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਛੁੱਟੀ ਮੈਂ ਸਾਫ ਸੀ! ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਸਕੂਲ ਬਰੇਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ pਹਿਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੈਮੇਸਟਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 203 ਦਿਨਾਂ ਪਿੱਛੇ ਕਰਾਂਗਾ. ਇਹ ਕਮਾਲ ਦੀ ਹੈ!
ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਮੋਟੇ ਰਹੇ. ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ understandੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂ ਮੈਂ ਕੁਝ certainੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਣੂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲੋਂ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬੋਲਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਚੀਅਰਲੀਡਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਕ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ: ਅਵਾਜ਼ ਹੋਰ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ (ਮੈਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਉੱਚੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ); ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ (ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ, ਪਰ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ presentੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ); ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੰਗਤ ਬਿਹਤਰ ਹੈ (ਨਾ ਵਰਤਣਾ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋਸ਼ਨ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਰੰਗੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ); ਵਧੇਰੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ (ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ), ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹਾਂ (ਮੈਂ ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜਦਾ ਹਾਂ), ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾ (ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਖਿੱਚਦਾ ਹਾਂ); ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ (ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ / ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ); ਬਿਹਤਰ ਮਜ਼ਾਕ (ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਸਦਾ ਹਾਂ); ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ (ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਆਸਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ); ਸੰਗੀਤ ਡੂੰਘਾ ਹੈ (ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਸੰਗੀਤ ਪਸੰਦ ਹੈ); ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਡਰਦਾ ਹਾਂ (ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਵਿਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਡਰਦਾ ਹਾਂ).
ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ: ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੋ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਵਾਪਸ ਗਏ ਸਨ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੁਟਕਲੇ ਸੁਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਸਖਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਦਿਨ ਭਰ ਘੱਟ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸੁਪਨੇ ਹੁਣ ਪਿਛਲੇ 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਪਸ਼ਟ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨੀਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਹਨ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਬਕ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ: ਜਦੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੈੜੀ ਸੋਚ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਭੈੜੀ ਸੋਚ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਉੱਤਰਦੇ ਹੋ, ਛੋਟੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਗਲ ਆਦਮੀ ਵਾਂਗ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾਓ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹੀ wayੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੋਚ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਚ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਕੀਦ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ wayੰਗ ਹੈ. ਵੀਡਿਓਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹੋ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕ ਸਿਖਾਤਮਕ ਯੋਗਾ / ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਇਕ ਕੁੜੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਵੀਡੀਓ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਆਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ .ਹਿ-.ੇਰੀ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਲੜਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱkedਣ ਜਾਂ ਚੋਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ. ਮੈਂ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਨਸੀ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ: ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ, ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਉਮਰ ਦੀ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.
ਦਿਨ ਐਕਸ ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਅਵਾਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੀ ਹੈ, ਸ਼ਬਦ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ, ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ "ਹਾਇ" ਵਧੇਰੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਲਾਭ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਾਲੀਓ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ), ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ hardਖਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਲਟ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਅ ਮਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ), ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਸੁਪਨੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਲੀਆਂ-ਗੇਂਦਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਤੀਬਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਲਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਥੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਮਵਾਸੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧ ਰਹੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ NoFap ਪੋਸਟ ਤੇ ਠੋਕਰ ਖਾ ਗਈ. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/
ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਸਫਰ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਆਏ ਹਨ ਜਿਥੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਡਿੱਗ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਦੂ ਹੈ. ਕਾਸ਼ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਾਂ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਾਠਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਜੋਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ canੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖ ਸਕਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਂਗਾ.
ਮਹੀਨਾ 8:
ਦਿਨ ਐਕਸ ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਇਹ ਹਫ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਹਾ. ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਤੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਠੰਡਾ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ controlੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ workੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ dealingੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਮ ਰੁਝਾਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. (ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਮੈਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਸੀ (ਪਨ ਇਰਾਦਾ ਸੀ)). ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਜੇ ਮੈਂ ਕੂੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਕ ਵਿਚ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਬੇਨਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ .ਾਲ ਕੇ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੋਚ ਕੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਬਿਕਨੀ ਸੀਨ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਓਗਲ ਅਤੇ ਦਿਨ-ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਵਾਂਗਾ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਵੇਖਾਂਗਾ ਅਤੇ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਜਿਨਸੀ ਜਿ aਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ (ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਸਰੀਰਕ ਹਕੀਕਤ ਵਿਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ).
ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੋਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਮੈਂ “ਸਧਾਰਣ” ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੈਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਕੋ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਥੋਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰਾਂਗਾ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੇਰੇ 217 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਧਾਰੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:
- ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ retainੰਗ ਨਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ (ਹਰ ਦਿਨ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ, ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ)
- ਮੈਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਸਨ ਜਿਥੇ ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਸੀ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਹੱਸਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੁਟਕਲੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮੈਂ ਵੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ.
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ (ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ)
- ਮੁਹਾਸੇ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਇਤਫਾਕ? ਆਹ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਲਿੰਗ (ਸਚਮੁੱਚ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.)
- ਘਟੀਆ ਤਾਕੀਦ
LINK - ਕਲਾਈਬਿੰਗ ਆ Hellਟ ਆੱਫ ਨਰਕ (ਉਮਰ 20) (ਜਰਨਲ / ਸੁਝਾਅ / ਲਾਭ) ਡੇ ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ
ਨਾਲ - ਅਨਹੋਨਸਟੋਲ
;