ਅੱਜ 64 ਵੇਂ ਦਿਨ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ PMO ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਪਰਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹਾਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਇਆ! ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਯਾਦ ਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਤਿਆਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ. ਹੁਣ ਲਾਭ ਲਈ!
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਇਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ.
- ਮੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ.
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੱਧਰ ਹੈ,
- ਮੈਂ ਹੁਣ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੋਲਦਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 2 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਰਿਹਾ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਜ ਦੁਬਾਰਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੈ! ਇਹ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਆਵਾਜ਼ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹਾਂ ਕਿ 21 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਸੌਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਪਰ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੁਝ ਦਿਨ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਗਦਾ ਹਾਂ.
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਮੈਂ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਪਿਆਰੀ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਸ਼ੈਲਫ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਫੜ ਲਿਆ. ਮੈਂ ਹੈਲੋ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਬਾਰੇ ਚਲਿਆ ਗਿਆ. ਫਿਰ ਚੈਕਆਉਟ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਉਹ ਹਰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਵੇਖਦੀ ਰਹੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਦੂਰ ਵੱਲ ਵੇਖਦਾ ਰਿਹਾ. ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦਿਖਣ ਵਾਲਾ ਅਥਲੈਟਿਕ ਮੁੰਡਾ ਹਾਂ ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਮੇਰੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਲੱਕੜ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਠੰ .ਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ.
ਸਿਰਫ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਉਹ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨ ਪਰ ਮੇਰੇ ਸੁਪਨੇ ਹੁਣ ਵਧੇਰੇ ਸਜੀਵ ਹਨ. ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ 90 ਦਿਨ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.
ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਫੈਪਸਟ੍ਰੌਨੌਟਸ ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ!
LINK - ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਦਿਨ ਡਨਈ 😀
by FappieChan
ਅਪਡੇਟ -ਨੋਫੈਪ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ 150 + ਦਿਨ! ਮੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ + ਸੁਝਾਅ
ਹਰ ਕੋਈ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੋਂ ਜੈਕਨੀਓਫੱਪੀਐਚਐਨਐਕਸਯੂਐਨਐਮਐਕਸ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਖਰੀ 2 + ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਲੰਬੀ ਪੋਸਟ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੌਪਕਾਰਨ ਨੂੰ ਫੜੋ!
ਪਿਛਲੇ 150+ ਦਿਨ ਪਾਗਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਮੈਂ 150+ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਦਿਨ 150 ਤੇ ਗਿਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸਹੀ ਤਾਰੀਖ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਆਖਰੀ ਫੈਪ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਫਰਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਫਰਵਰੀ ਵਿਚ ਮੈਂ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਰਿਹਾ. ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4x, ਕਦੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 4x ਆਪਣੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਕੁੱਟਦਾ ਰਿਹਾ. ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਕੋਈ ਡਰਾਈਵ ਅਤੇ ਕੋਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਨੋਫੈਪ ਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਉਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਏਗਾ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੀ ਬਦਲਿਆ? ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਸਭ ਕੁਝ. ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ. ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 4+ ਵਾਰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿੰਤਾ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ. ਲਗਭਗ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇਕ ਬੱਦਲ ਸੀ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਦੁਨੀਆ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਵਾਪਰਨਾ ਹੈ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣਾ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੀ ਪਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ. ਇਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਣਗੇ. ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਈਡੀਗੈਫ਼ ਰਵੱਈਆ ਹੈ ਇੱਕ 24 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮੁੰਡੇ ਲਈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਅਟੱਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿਚ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ, ਪਿਛਲੇ 7 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਪਿਛਲੇ ਡੇ and ਸਾਲ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਆਏ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਜਿੱਥੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਇਕ energyਰਜਾ ਚੁੰਬਕ ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਕੁੜੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਆਈਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕੁੜੀਆਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਥੇ ਨੰਬਰ ਦਿੱਤੇ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਪਿਆਰਾ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੋਰਨਸਟਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਗੜੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੁਆਰਾ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣ ਗਿਆ.
ਠੀਕ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗਲ਼ਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਇਕ ਸਾਲ ਲਈ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ 5x ਜਿਮ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ. ਫਰਵਰੀ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹਰ ਹਫਤੇ 3-4x ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, 30lbs ਗੁਆਇਆ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ 8lbs ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ. ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਰੀਫਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿਸੀਦਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧੇਰੇ haveਰਜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਤਾਕਤ ਛੱਤ ਤੋਂ ਲੰਘ ਗਈ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਅਵਾਜ਼ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਟੀਵ ਕੈਰੇਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੁਫਸਾ ਲੌਲ ਤੱਕ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਦਿਨ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਅਤੇ ਦਿਨ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ. ਰਾਤ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦਾ ਫਰਕ ਹੈ. ਆਖਰੀ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ. Ive ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸੰਘਣਾ ਸਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਹੁਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਜਿਹੜੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਚ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਹੈ ਹੁਣ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਖੋਤੇ ਦੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ.
ਹੁਣ ਬਿਮਾਰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਆਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ:
1. ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸ ਇਕ ਮਾਡਲ ਦੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ. ਵੇਖਣਾ ਵੀ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ "ਓਹ ਇਸਦਾ ਇਕ ਝਾਤ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮੁੜਾਂਗਾ" ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾ ਲਓ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਗਿਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੀਕਰਨ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਓ.
2. ਆਪਣਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਦਲੋ!
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਰੁੱਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਆਪਣੇ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ pਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਾਜ਼ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਤਾਂ ਪਰਤਾਵੇ ਘੱਟ ਹੋਣਗੇ. ਮੁੰਡਿਆਂ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ.
3. ਬਦਲੋ ਕਿ ਬੁਰੀ ਆਦਤ!
ਸ਼ਾਇਦ “ਲੱਕੜ” ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੋਫੈਪ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ੁਧਤਾ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਭਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਸਮਾਜਕ ਸੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਮਿਲੀ ਮੈਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਫੜ ਲਿਆ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਗਿਆ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕੇ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ.
4. ਆਖਰਕਾਰ ਦਿਨ ਗਿਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ!
ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ 10-15 ਦਿਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੁਬਾਰਾ pਹਿ-.ੇਰੀ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਐਪ ਤੇ 10 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਕਾ counterਂਟਰ ਵੇਖਿਆ, ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ "ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ" ਵਰਗਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ psychਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਮਹੀਨੇ ਗਿਣਿਆ. ਮੈਂ ਹਰ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ "ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਕੋਈ ਪੀਐਮਓ ਨਹੀਂ". ਤਦ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭੁੱਲ ਜਾਵਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਹੀ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ 5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਅਤੇ 5 ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਗਿਣਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ. ਫੈਪਿੰਗ ਨੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਬੱਸ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ। ਮੈਂ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਥੱਲੇ ਆਇਆ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 4x ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਿਛਲੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਜ਼ਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਦੇਖੋ ਹੁਣ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ! ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਤੁਸੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾ. ਇਹ ਦੇਰੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਬੱਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦੀ ਲੱਗ ਗਈ ਸੀ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੋਵੋ, ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਬਣਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਾ ਰਹੇ ਸੀ. ਪਰ ਨਸ਼ਾ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ. ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਚੁਣੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਹੋਵੇ! ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ!