ਮੈਂ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਤੋਂ 24 ਪੁਰਸ਼ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. 2015 ਮਾਰਚ ਨੂੰ NoFap ਮਿਲਿਆ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੀ ਨਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸੀ ਨਰਮ ਕੋਰ ਪੋਰਨ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਮੈਂ ਇਸ ਨਸ਼ਾ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦਾ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ 4 ਵਾਰ ਮੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਕੁੜੀ ਮਿਲੀ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਦ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਖੁਸ਼ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ.
ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਚੁਨਾ ਚੜਾਇਆ ਜਦ ਤਕ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਮੈਂ ਇਕ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਟੁੱਟਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ hardਖਾ ਸਬਕ ਸੀ. ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ pmo ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ estਖਾ ਕੰਮ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲੇ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਸਨ, ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਸਚਮੁੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਹੀ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਰਨ ਨਹੀਂ ਗਿਆ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹਾਂ.
ਕਸਰਤ ਕਰੋ :
ਦੌੜਨਾ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਮੁੰਡੇ ਇਸ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਬਲਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਵੀ. ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਪੋਰਨ ਬਣਾਓ. ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਿੰਗੀ? ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜ਼ੋਰ ਹੈ? ਉਦਾਸ? ਅਸਵੀਕਾਰ? ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ? ਉਦਾਸ? ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ? ਪੋਰਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਥੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦੌੜੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਨਾ ਰੁਕੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ:
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੈਂ ਗਿਟਾਰ ਖਰੀਦਿਆ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਸਰਫਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਗਿਟਾਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਥਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਆਓ:
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੜ੍ਹੋ. ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ. ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿਚ ਜੀਓ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ andਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸੈਕਸ ਅਤੇ maਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਲਾਭ :
- ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਧੇਰੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਉਦਾਸੀ ਹੋਰ ਨਹੀਂ
- ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਅਸਲ ਗੱਲਬਾਤ
- ਡੂੰਘੀ ਅਵਾਜ਼
- ਊਰਜਾਤਮਕ
- ਆਊਟਗੋਇੰਗ
- ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ
- ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖੋ
- ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਭੱਦਾ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
- ਮੇਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਵਧੀਆ ਹੋਏ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ NoFap ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਮੈਂ ਇਸ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ ਕਦੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਮਾੜੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਲਈ ਮਾਫ ਕਰਨਾ
LINK - 64 ਦਿਨ !! ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਚੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ
;