ਜਦੋਂ ਮੈਂ NoFap ਆਇਆ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ PMO ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਪੀਐਮਓ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਆਖਿਰਕਾਰ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਪੋਰਨ ਸਹੀ ਵੇਖਦਾ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ, ਉਹ ਦੋਸ਼ੀ ਜੋ ਮਾੜੇ ਸ਼ਗਨ ਵਾਂਗ ਘੁੰਮਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜੈਕ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸੀ ... ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਪਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ ਕਿ ਕਿਉਂ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਸੀ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਇਹ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਮੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਮੈਂ ਰੁਕਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ. ਫੇਰ ਮੈਂ onlineਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਉੱਤਰ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹਦਿਆਂ, ਪੀਐਮਓ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਉਥੇ ਇਕ ਵੱਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰ ਇਕ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਬਣ ਗਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਵਰਜਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਮਿਲੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਦਿਨ ਅਜ਼ਾਦ ਹੋਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁਣ ਤੱਕ ਜੋ ਪਾਠ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, 0 ਤੋਂ 90 ਤੱਕ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਪਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸੰਖੇਪ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ:
- ਪੀਐਮਓ ਇੱਕ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਤਾਕਤ, ਪੂਰੇ ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋਇਆ ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰਾ ਦਿਨ ਵਧਦਾ ਗਿਆ ਮੇਰਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਮੈਂ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਤਾਕਤ, ਚਰਿੱਤਰ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ.
- ਇੱਕ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਭਾਈਵਾਲ ਹੈ. ਕੋਈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਨਿਰਣੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਦ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਜੇ ਉਹ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ .ਲਣਾ ਪਵੇ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਆਂਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਦਾ ਵੀਡੀਓ ਭੇਜਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲੈ ਗਿਆ. ਉਸ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ.
- ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ hardਖਾ ਬਣਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਲਈ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਹਾਰਡ ਡ੍ਰਾਇਵ ਅਤੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਪੋਰਨ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਰਾ browserਜ਼ਰ' ਤੇ 15 ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਪਾਤਰ, ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਪਾਸਵਰਡ ਨਾਲ ਬਲੌਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੇਰੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨੇ ਪਾਸਵਰਡ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੁਕਣ ਲਈ ਇਸ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ.
- 20 ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ 30 ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਹਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ. ਮੈਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਪਿਆ. ਪਰ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ! ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੇਖਣ ਲੱਗ ਪਈਆਂ! ਮੈਂ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਪ੍ਰਧਾਨਮੰਤਰੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਗੈਰ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਜੋ ਕਰਨਾ ਸੀ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ.
- ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਹਰ ਫੈਸਲਿਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ ਖ਼ਾਸਕਰ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਛਲ ਇੰਜਣ ਹਨ. ਉਹ ਦਿਨ ਸਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੀਐਮਓ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਐਕਸਯੂਐਨਐਮਐਕਸ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; “ਇਹ ਠੀਕ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਹੈ? ਕਿਸਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਹੈ ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਇਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ? ਹਰ ਕੋਈ ਪੋਰਨ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਗਲੀਆਂ ਨਾਲ ਲੱਗਦੇ ਅਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਠੀਕ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਰੁਕਾਂ? ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ, ਕੀ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? ” ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਪੈਣਗੇ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਇਆ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ. ਗਿਰਜਾ ਘਰ ਜਾਓ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਸੁਣੋ ਕਿ ਲੋਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਮਿਲੀ. ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਤੁਰ ਕੇ ਚਰਚ ਜਾਵਾਂਗਾ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਪੋਰਨ ਦੇਖ ਕੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਠ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਿਉਂ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪੋਰਨ ਬਾਰੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਬੱਸ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਸਾਹ ਲਓ. ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਜਦ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣਾ.
- ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸੀ; ਮੇਰੇ ਦਿਨ ਕੁਝ ਵੀ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਵਾਪਰਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪਈ.
- ਇੱਕ NoFap ਜਰਨਲ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨਾ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹਨ ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੱਤੀ. ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਪਰ ਮੈਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਜਰਨਲ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਸਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਆਪਣੇ wayੰਗ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ.
- NoArousal ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕੋਈ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ. ਜਦੋਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ womenਰਤਾਂ ਵੱਲ ਨਾ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗੰਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਮੁੜ ਪੈਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਲਚ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ. ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਹੋਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਪੀ ਐਮ ਓ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਆਦਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਜਾਗਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਾਗਦਿਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਉਦਾਸੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਚਮਕਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਹਾਂ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਇਹ ਉਹੋ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਐਕਸਯੂਐਨਐਮਐਕਸ ਦਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇੱਥੋਂ ਮੈਂ ਇਕ ਹੋਰ 90 ਕਰਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ.
LINK - ਮੇਰੇ ਪਹਿਲੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ: ਸਬਕ ਸਿੱਖਿਆ ਗਿਆ
by b3tt3rLife
;