ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਮੀਲ ਪੱਥਰ. ਮੈਂ 25 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਮੁੰਡਾ ਹਾਂ, ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਲਾਭ ਇਹ ਹਨ:
1. ਤਾਕਤ ਵੱਧ ਗਈ, ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ
2. ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
3. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓ 5x ਕਰਨਾ
4. 20-40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ
5. women'sਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਾਂ ਵੱਲ ਭਟਕਣਾ ਨਹੀਂ, ਅਸਲ towardਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
6. ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਾਕੀਦ ਹੈ
7. ਟੀਵੀ ਵੇਖਣ ਲਈ ਘੱਟ ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ
8. ਦਿਨ ਵਿਚ Xਸਤਨ 2 ਘੰਟੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ
9. ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ (ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੰਕ ਫੂਡ)
10. ਬਿਹਤਰ ਮੂਡ ਨਿਰੰਤਰ
11. ਵਧੇਰੇ ਸੰਚਾਰੀ
12. ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ
13. ਹੋਰ energyਰਜਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਕਾਜ, ਹੋਮਵਰਕ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਇਸ ਪਿਛਲੇ 60 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਛੱਡਿਆ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰੁਖ ਹੈ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਚਲੀ ਗਈ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਗੰਦੀ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਨਿੱਘੇ, ਪਿਆਰਾ ਘਰ। ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਕ ਦਿਨ ਇਕ ਦਿਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ 9o ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਦੇਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਧੰਨਵਾਦ NoFap! ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦਿਨ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
LINK - 60 ਦਿਨ ਹਾਰਡ ਮੋਡ
by ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ
80 ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਜਿੱਤ ਹੈ! 10 ਤੋਂ ਸਿਰਫ 90 ਦਿਨ.
ਮੈਂ 90 ਵੇਂ ਦਿਨ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਲਿਖਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱ takeਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
40 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੋ ਸੈਟ.
ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਪੀ.ਐਮ.ਓ. ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ, ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਬਚਪਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਪਏਗਾ, ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬਣੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ. ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਅਸਵੀਕਾਰ, ਈਰਖਾ, ਡਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਰਜ਼ੀ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਜਨਮਦਿਨ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਮਨੁੱਖ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਜ਼ਰ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਦੇ ਝੂਠੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣਯੋਗ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ. ਅਚਾਨਕ ਮੈਂ 25, ਕੁਆਰੇ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪੀਐਮਓ ਦਾ ਗੁਲਾਮ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖੇ ਸਨ. ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕੋ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਸੀ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਦੋਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ NoFap ਮਿਲਿਆ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਿਆ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਜਿਉਂਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪੀਐਮਓ ਛੱਡਣ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਨਵਾਂ ਲੀਜ਼ ਦਿੱਤਾ ਹੈ!
ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ! ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ.
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮੂਹ ਪਸੰਦ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾ ਬਣੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੋਸਟਾਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਕਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੰਨੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦਾ ਗੁਲਾਮ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ.
ਸਿਆਣਪ ਉਮਰ ਨਾਲ ਰੱਬ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਮੁੰਡੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
;