ਕੋਲਡ ਤੁਰਕੀ - (ਈ ਜ਼ੈਡ ਮੋਡ) - ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ - ਪ੍ਰਮੁੱਖ. ਇਹ ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੱਲੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਚਾਚੇ ਮਰ ਰਹੇ ਹਨ (ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ਰਾਬ) ਮੇਰਾ ਜੀਐਫ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਮੰਗੋਲੀਆ, ਪੀਸ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ). ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮਾਪੇ ਮੈਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ). (ਪਹਿਲੀ ਵਿਸ਼ਵ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ...) ਪਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੇਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦੇਵਾਂ. ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਖ਼ਾਸਕਰ .ਰਤਾਂ. ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਡੂੰਘੇ ਰਾਜ਼ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸੀਰੀਅਲ ਕਾਤਲ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ. ਜੇ ਉਹ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁੱਲਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਜਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਕੰਪਿ computerਟਰ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਦੂਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਨਹੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਫਿਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਸਚਮੁੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮਕਸਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ irੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਉਂ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਲੱਭਣਾ. ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਹੜੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਸੀ.
ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਦਤ ਅਨੁਸਾਰ ਹੱਥਰਸੀ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਉਹ ਸੀ ਆਪਣੀ ਕੰਪਿ chairਟਰ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਚੁਦਾਈ ਵਾਲੀ ਲੱਕੜ ਦੀ ਰੌਕਿੰਗ ਕੁਰਸੀ ਮਿਲੀ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਵਾਲਪੇਪਰ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਆਸ ਪਾਸ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਮੇਰੇ ਡੈਸਕਟਾਪ ਉੱਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕਮਰਿਆਂ ਦਾ ਖਾਕਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਮੰਜਾ ਹਿਲਾਇਆ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਡ੍ਰੈਸਰ ਮੂਵ ਕੀਤਾ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਟੀਵੀ ਸਟੈਂਡ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਡੈਸਕ ਹਿਲਾਇਆ ਮੈਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹਿਲਾਇਆ ਜੋ ਚਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਨਵਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਰਿਣੀ ਹੋ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਰੋਲਰਬਲੇਡ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਰੋਲਰਬਲੇਡ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਕੇਵਲ ਸ਼ੁੱਧ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸੌਖੀ ਚਾਲ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਨਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਕੱingਣਾ ਜਿੰਨਾ hardਖਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸਸਤੀਆਂ ਹਨ.
ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਸਲ ਸੈਕਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਕਦਮ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਛੂਹਣਾ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਲਈ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਭ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਮਸਲਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਧੋਣਾ ਹੈ.).
ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਇੰਨੀ ਕਠੋਰ ਨਾ ਬਣੋ. ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਤਰਸਯੋਗ ਹਨ. ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨਸਲਕੁਸ਼ੀ ਦੀ ਹੱਦ ਤਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਹੈ ਪਰ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਹੈ. ਕੁਝ ਗੰਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਰਗੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਕਤਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
“ਫੇਰ ਲੰਘ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਹੁਣ ਇੱਕ ਪੌਣ ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ”
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦਿਓ. ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਬਦਤਰ ਆਦਤਾਂ ਹਨ. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਓਨਾ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹੀਰੋਇਨ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਅਗਵਾਈ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ.)
ਠੀਕ ਹੈ ਰੈਂਟ ਦਾ ਅੰਤ. ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਅਤੇ ਗੁੱਡ ਨਾਈਟ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਨਾ ਕਰੋ.
ਮੈਂ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹਾਂ ਨਰ. ਪੋਰਨ ਵਰਤੀ ਗਈ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ 12 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ. = 13 - 14 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. Yearsਸਤਨ 13 ਸਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਹੱਥਰਸੀ. ਲੱਛਣ [ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ NoFap ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ]: ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਇੰਟ੍ਰੈਸਿਵ ਵਿਚਾਰ (OCD)
ਲਾਭ: ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ਼, ofਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇਕ ਨਵਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜਿਨਸੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ
==
LINK - ਗੌਡਮੋਡ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
By ਭਵਿੱਖ_ਜਿੱਖਣਾ
;