ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਹ 42 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਹਾਰਡਮੋਡ ਦਾ 130 ਵਾਂ ਦਿਨ ਹੈ (ਕਦੇ ਵੀ ਮਿ Mੰਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ) ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ (ਹੁਣ ਤੱਕ) ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ, 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਕਰ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ: ਮੈਂ 43 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹਾਂ, ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਕੁਆਰੇਪਣ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ, aਰਤਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਘਟੀਆਪਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਿਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਬੁੜਬੁੜ ਮੂਰਖ ਸੀ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਮੇਰੀ ਜਰਨਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੈਂ ਕਦੇ ਪੋਰਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ ਆਇਆ ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵੇਖਿਆ. ਜਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਉਹ ਉਦੋਂ ਤਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਹਾਰਡਮੋਡ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਨੋਪੈਪ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਰਿਕਾਰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ pਹਿ-.ੇਰੀ ਹੋ ਗਿਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਫਲ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ 41 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਬਿਲਕੁਲ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਅੱਜ ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਨੇ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਸਚਮੁਚ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ:
- ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਐਮ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਲੜਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਜਦੋਂ ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਮਿਲੀ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੁੜ ਚੁਕਿਆ (ਮੇਰਾ ਹੱਕ ਵਾਪਸ ਮਿਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਸੁੱਰਿਆ).
- ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ "ਮੈਂ ਓ ਦੇ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ!" ਤੋਂ ਬਦਲਿਆ, "ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ!" “ਮੈਨੂੰ ਐਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ”, “ਮੈਨੂੰ ਸੈਕਸ ਸੀਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ” ਨੂੰ।
- ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਮੁੜ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਲੱਗਾ. ਇੱਕ ਹਾਰਨ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ. ਇਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੁੱਭ ਗਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਲਿਆ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁੜ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਗਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਸੁਪਰਮਾਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਉਸ ਦੇ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਅਸਫਲਤਾ, ਹਾਰ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਤਾਕਤਵਰ ਪਰ ਨਿਮਰ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਰਿਕਾਰਡ ਦਾ 41 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਐੱਡਗੇਂਗ ਅਤੇ ਮਿੰਨੀ-ਰੀਲੇਪਾਂਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਾਂ ਫੇਸ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ 1 ਦੁਆਰਾ 1 ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਮੈਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਰਤਾਇਆ, ਦਿਨ 130 ਤੱਕ ਕਿੰਨੀ ਦਿਨ ਬਚੇ.
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਧਰਮ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.
- ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਐਮ ਮੇਰੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀ ਐਮ ਨੇ ਮੇਰੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਲੜਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਦ੍ਰਿੜ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਆਪਣੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਉਹ ਹੀ ਹੈ “ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ” ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ:
- ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ. ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਸ ਦਿੱਤੀ!
- ਮੇਰਾ ਇੰਦਰੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਣ ਗਈ, ਅਸਲ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ 20 ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਵਨਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਆਦਮੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਆਦਮੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਆਦਮੀ ਐਮ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਉਲਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਇੱਕ ਹਾਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਵੈ-ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ.
- ਮੇਰਾ ਇੰਦਰੀ ਘੁੰਮਣ-ਘੇਰੀ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਸੁੰਘੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- Erections / ਸਵੇਰ ਨੂੰ / ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਕੜ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ
- ਮੇਰੀ ਲੀਮਾ ਦਾ ਦਿਨ ਡੇਨ 25 ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਧਿਆ ਸੀ. ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚੁਸਤੀ ਸੀ - ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਮਜਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ
- ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਮੋੋਜ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਕੁਆਰੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਗੜਬੜ ਕਰ ਲਵਾਂਗੀ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵਾਂਗਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲਵਾਂਗਾ
- ਮੇਰੇ ਲਈ ਐੱਮ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹੁਣ ਸੈਕਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਡਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਨੌਫੈਪ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਚਿੰਬੜੇ ਵਜੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੈਨੂਅਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅੰਦਰੋਂ ਤਾਕਤਵਰ ਹਾਂ (ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ).
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਣ' ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਮੇਰੇ ਮਹਾਂ-ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ.
ਮੈਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਨੋਪੈਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਮੈਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਮੈਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ).
Nofap ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ!
LINK - ਮੇਰੀ ਲੰਬਾਈ 130 ਤੋਂ ਹਾਰਡਮੌਡ ਤਕ ਹੁਣ ਤੱਕ ਹੈ
by ਕਠੋਰਤਾ
;