ਮੈਨੂੰ ਪੀ.ਐਮ.ਓ. 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ, ਉਹ ਪਿਛਲੇ 7 ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਖੋਜ ਕੀਤੀ reddit ਅਤੇ r / nofap 4 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮੇਰੇ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣੇ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਹੋਰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਏਐਮਏ ਕਰਾਂਗਾ; ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ: ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਮੈਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਸੀ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਪੋਸਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ... ਹੁਣ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਇਸ ਸੰਖੇਪ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਦਾ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਦੀ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ / ਹਫਤੇ / ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਖਿੱਚੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗ ਪਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਇਸ ਵਿਚ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਆਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਾਂਗਾ:
- ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਮੇਰੇ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਥੋੜਾ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਤੋਂ.
- ਕਸਰਤ ਕਰੋ! ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ, ਦੁਬਾਰਾ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ! (ਪੁਆਇੰਟ 2/3 ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਧੂ energyਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹਨ ਜੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਬਰਬਾਦ ਹੁੰਦਾ.
- ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਸਾਥੀ ਹੋਣ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੈ) ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਮ-ਸਨੇਹੀ ਵਾਂਗ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੇ ਨੀਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਕੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਕਰੇਗਾ!
- ਆਪਣਾ ਕਾ counterਂਟਰ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਆਖਰਕਾਰ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ). ਸੋਚਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ,ੰਗ, ਸਿਰਫ ਅੱਜ ਦਾ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਲਓ (ਪਰ ਆਪਣੇ ਕਾ counterਂਟਰ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ)
- ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਅਤੇ ਇਨਾਮਾਂ ਨੂੰ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਮੀਲਪੱਥਰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਕੁੱਝ ਚੰਗਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖਰੀਦੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤੋਹਫ਼ੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਾਮ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਲਈ ਨੋਫੈਪ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ wayੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਬਾੜ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ / ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ. ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ; ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਅਹਿਸਾਸ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ.
ਇਹ ਸੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰਨ ਦੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵਿਰੋਧੀ ਅਰਥ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ). ਕalsਵਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਟਕਣਾ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਰਹਿਣਾ ਹੈ.
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸ਼ੱਕ ਸਨ ਪਰ ਕੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਹੈ), ਭਾਵੇਂ ਕਿ nofap ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਂਦਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਵਾਰ ਮੁੜ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਫਿਰ ਇਹ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ 100% ਸਹੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਬੁਰੇ ਦਿਨ ਹੋਣਗੇ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰ ਹੋਣਗੇ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੀ.ਐਮ.ਓ. ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਲਓ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ 1 ਨਾਲ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ.
ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿ ਦਿਆਂਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ (ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ) ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤੀ. ਮੈਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤਾਕਤਵਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 100% ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਤੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੋਰ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੀ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭੌਤਿਕ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਦੇਖੇ ਹਨ.
ਮੇਰਾ ਧਿਆਨ / ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿਚ 100% ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੋ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਸ ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. 2 ਵਿੱਚੋਂ 3 ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੂਜਾ ਨੁਕਤਾ ਵੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ; ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਬੋਲੀ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਪੀ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾਈ ਹੈ.
ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗਾ 🙂
ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਹਾਂ (ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ), ਜੇ ਮੈਂ ਪੀਐਮਓ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ [PIED] 🙂
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਂ
LINK - 7 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਹੁਣੇ 365 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ! AMA
By ਲੈਵਰੇਨ
;