35 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਰਾਚਾਰ (ਕੋਈ ਪੀ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਐਮ ਓ); ਸਬਕ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ

ਇਹ ਸਿਰਫ ਲੱਖਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਵੇਖੀ ਗਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਤਿਅੰਤ ਕਥਨੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਇਹ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ / ਹਾਈ ਸਕੂਲ (2006 ਜਾਂ 2007- ਈਸ਼) ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਪੋਰਨ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਕ ਭਾਰੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵੀ ਸੀ - ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੇਖਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਟੀਵੀ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਇਕ ਡਬਲ ਰੂਮ ਵਿਚ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ (ਅਤੇ ਐਮਓ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ) ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.

ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ 2013 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਨਾਕਾਮਯਾਬ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਜਿਨਸੀ ਨਜਦੀਕੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਝਗੜੇ ਕੀਤੇ ਸਨ. ਮੈਂ ਉਸ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦਾ - ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ, ਇਕ ਸਾਬਕਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੇ ਉਸ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸਹਿਮਤੀ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਰੁਕ ਗਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਲਾਤਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਮਕੌੜਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਪਰ ਤੱਥ ਇਹ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਲਈ ਪਾਗਲ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਹੋ ਗਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਪੋਰਨੋ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਸੀ – ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਕ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਤੀਤ ਕੀਤੀ ਸੀ – ਪਰ ਇਹ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਇਕ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਾਈਸ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਮੁੱਖ ਜਿਨਸੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਇਸ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਜੀਵਨ-ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਬਣਾ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ, ਪਰ 2014 ਦੀ ਗਰਮੀਆਂ ਤਕ ਮੈਂ ਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸੀ ਵਿਚ ਪੈ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ, ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਲਿਆ. . ਮੇਰਾ ਸੁੰਗੜਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਪੋਰਨ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਉਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿitanਰਿਟਿਨ ਕੰਮ ਦੀ ਨੈਤਿਕਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਉਸਦਾ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜੇ ਸੰਖੇਪ, ਅੱਧੇ-ਧੌਖੇ ਯਤਨਾਂ ਕੀਤੀ; ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਮੈਂ 5 ਜਾਂ 6 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਿਆ. ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੇਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਚੜ੍ਹ ਗਈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੋਰਨ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਕਾਲਜ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਘਰ ਰੁਕ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਇਕ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਰ ਨੂੰ ਟੱਕਰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ, ਪਰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ, ਸਾਰੇ ਡਿੱਗ ਗਏ, ਇਕ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਪਰ 4-5 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ. ਲੰਮੀ ਕਹਾਣੀ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਰਾਤ ਨੂੰ ਝੁੱਕਦੇ ਹੋਏ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ gasਰੰਗੇਸਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਅਸੰਭਵ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ (ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ) ਕੀਤਾ ਸੀ). ਮੇਰੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਜੁਲਾਈ ਵਿਚ ਅਮਰੀਕੋਰਪ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਨੋਫੈਪ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਮੋੜ ਦਿਤਾ: ਅਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਕਮਰੇ ਵਿਚ 16 ਰਹੇ, ਅਤੇ ਫੈਡਰਲ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਾਈਫਾਈ ਉੱਤੇ ਪੋਰਨ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਵਰਬੋਟਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਹੁਣ-ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੂੰ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਲਿੰਗ ਕਿਤਨਾ ਤੋਂ ਵਧੀਆ- ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ ਗਿਆ (ਸਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ) ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਈ.

ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, 30-ਦਿਨ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਇਕ ਸੁੰਘਿਆ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਮੈਂ ਇਸ ਤੇ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਬਸ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਇਸ ਤਰਾਂ. ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਮੈਂ ਫਿਰ ਤੋਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਨੋਫੈਪ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਣਮਿਥੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ, ਮੇਰੀ ਆਈਆਰਐਲ ladyਰਤ-ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਨੈਚਚੈਟਸ, ਮੈਂ ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ. ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਾਪਸ ਜਾਵਾਂ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ ਜੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ.

ਸੋ! ਇੱਥੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਨੋਫੈਪ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਲਈ ਕੁਝ ਨੋਟਸ ਹਨ: - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਸੀ, ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁਚ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੀ.ਐਮ.ਓ. ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸਾਂ, ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਸਟਾਲਾਂ ਅਤੇ 3G ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਜਾਦੂ ਨਾਲ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਸੀ.

-ਮੈਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹੋਰ feelਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਹਫਤੇ ਹੀ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਆਖਰੀ ਵੇਲਬੂਟਰਿਨ (ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟ) ਲਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਾਂ. ਮੈਂ NoFap ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ - ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ - ਪਰ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ.

-ਸੈਕਸ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ-ਮੁਖੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਤੇ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਸੈਕਸੁਅਲਤਾ ਉਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਿਆ. ਮੇਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਕਸ ਨਾਲ.

ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਥੋੜੀ ਸਾਫ ਹੋ ਗਈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਵਧੇਰੇ ਵਾਧੂ personalਰਜਾ ਸਿਰਫ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀ - ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦੱਖਣ ਵੱਲ ਗਈਆਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਸੀ.

-ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ NoFap ਨੇ ਮੇਰੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਨੰਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

- ਪੋਰਨ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪੀ.ਐਮ.ਓ. ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ. ਫੈਪਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ, ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰਿਊ ਕਰ ਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

-ਮੈਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪਾਰਟੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੋਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਹੋਮਵਰਕ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸ਼ਲੀਲ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਅਲਕੋਹਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਤਿਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੇ ਪੈਕ ਪੀਦਾ ਹੈ. ਨਸ਼ੇੜੀ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.

ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.