ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਅੱਜ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਪਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਆਪਣੀ NoFap ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ NoFap ਸਤੰਬਰ 2014 ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਸਹੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਤੋਂ 8 ਵਾਰ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਆਦਤ ਸੀ! ਇਕ ਫੈਟਿਸ਼ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਵਿਚ ਇਕ “ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ” ਪਹਿਲੂ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ orਰਗਾਂਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿਹੜਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਤਰਕ ਨਾਲ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਬਹੁਤੀ ਦੇਰ ਤੱਕ gasਰਗਜਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਰਿਹਾ. ਤਕਰੀਬਨ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆ ਗਿਆ। ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ 30 ਦਿਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਪਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਪੋਰਨ ਦਾ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ. ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਸਨ. ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਇੰਨੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਉੱਥੇ ਬੈਠਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਚਲਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ url ਸਨ. 2 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ.
ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਲੈ ਆਂਦਾ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪੋਰਨ ਤਕ ਨਿਯਮਤ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਝੁਕਿਆ ਸੀ ਪੋਰਨ ਅੱਗੇ, ਪੋਰਨ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ. ਮੇਰੀ 34 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵੱਡੀ ਲੜੀ ਅਕਤੂਬਰ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ orਰਗਨਮੇਸ ਕੀਤਾ. ਨਿਰੰਤਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਾਲੀ ਅਜਿਹੀ ਉੱਚੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਛੱਡ ਗਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋਇਆ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਹੋਇਆ ਸੀ ਮੈਂ ਸਖ਼ਤ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ ਸੀ.
ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਮੇਰੇ 34 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੜੀ ਨੂੰ ਮਾਤ ਨਾ ਦਿੱਤੀ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਰੁੱਝ ਗਿਆ ਸੀ. ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰਿਹਾ ਜੋ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ. ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਮੈਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ NoFap ਨਾਲ ਮੁੜ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ 1 ਸਾਲ ਦੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰ it ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਤੰਬਰ 2015 ਲਈ ਪਹੁੰਚੀ. ਮੈਂ ਤਿਲਕ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਿੱਗ ਗਿਆ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਈਂ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਪਰਤਿਆ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚੁੱਕ ਲਿਆ ਅਤੇ ਚਾਲੂ ਹੋ ਗਿਆ. ਆਖਰਕਾਰ ਕੁਝ ਕਲਿੱਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਰੱਖਿਆ. ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਨਾਰਾ ਨਹੀਂ. ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ.
ਮੇਰੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਕਦੇ ਇੰਨਾ ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਿੰਦਗੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਅਸਮਾਨ ਦੀ ਹੱਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚੜਾਈ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਦ ਅਤੇ ਮਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫਰੇਮ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ.
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
"ਕਦੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਣਨੀ. ਕਦੇ ਵੀ ਆਤਮਸਮਰਪਣ ਨਾ ਕਰੋ."
;