ਮੈਂ 90 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ 12 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪੋਰਨਫ੍ਰੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿੰਨੀ ਰਾਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.
ਮੇਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਥੇ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨੇ ਮੈਂ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹਾਂ, ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ!
- ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. 2017 ਦੇ ਅੱਧ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਲਤ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੌਂਸਲਾ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਬਸ ਮੁੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 'ਕਿਉਂ' ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ 'ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ' ਸੋਚੋਗੇ. ਛੱਡਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ (ਜ਼) 'ਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖੋ.
- 'ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ' ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਛੱਡਣਾ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ (ਲਿਖਤੀ), ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲ, ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਸਰਕਲਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਪੋਰਨਫ੍ਰੀ 'ਤੇ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸਰਚ ਬਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਅਣਗਿਣਤ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ 'ਕਿਉਂ' ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ 'ਕਿਉਂ' ਛੱਡਣਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਦਤ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੀ positiveਰਜਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਦੌੜ, ਜਿੰਮ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਪੜ੍ਹਨਾ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ, ਇਕ ਉਪਕਰਣ ਵਜਾਉਣਾ, ਇਕ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੇ ਆਉਟਲੈਟ ਨਾਲ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ.
- ਅੰਦਰੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣੋ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ theਰਤ ਨੂੰ ਸੜਕ ਤੇ ਵੇਖਣ ਜਾਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹਾਂ. ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਜਿਹੜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪਰਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ofਲਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮੈਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਮੈਨ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਟੀਮ. ਪੋਰਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਪਾਸੇ ਇਹ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀਆ ਕਹਾ.
LINK - 5 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ 90 ਵਿਚਾਰ
by ਸ਼ਾਰਕਚੀਪਫਲੀਅ
;