ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ:
- ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਵਾਧਾ
- ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ / ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਵਾਧਾ
- ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ, "ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ" ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ 'ਸਹੀ ਨਤੀਜਿਆਂ' ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ).
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਵਾਧਾ - ਤਾਕਤਵਰ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ, ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ
- SEX 'ਤੇ ਫਿਕਸেশন ਗਵਾਓ (ਚੰਗੀ ਗੱਲ), ਮੈਂ ਹੁਣ ਭੁੱਖੇ ਮਰ ਰਹੇ ਕੁੱਤੇ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੀ ਅਗਲੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਹਿੱਟ ਲਈ ਦੁਆਲੇ ਸੁੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ Tਪਟੀਮਿਸਟਿਕ ਨਜ਼ਰੀਆ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ
- ਵਧੇਰੇ --ਰਜਾ - ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ 'ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਜਾਓ'
- ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕੀਤੀ ਹੈ
ਸੁਝਾਅ:
- 'ਵਿਲ ਪਾਵਰ' ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ / ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. (ਕੋਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਰੱਦੀ ਖਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਆਦਿ ਨਹੀਂ)
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਟੀਚੇ / ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਾਰੀ ਵਾਧੂ energyਰਜਾ / ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਹਾਬੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ NoFap ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 'ਬੋਰ ਨਾ ਹੋਵੋ' ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
- ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ - ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸਪਾਈਕਾਂ ਦਾ ਉੱਚਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
'ਆਖਰੀ ਟਿਪ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਨਾ ਬਣੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਉਥੇ ਪਹੁੰਚੋਗੇ!
NoFap ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ!
ਕੁਝ 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਾਸੇ ਮਜ਼ਾਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ: https://www.youtube.com/watch?v=-YidoIjYVyM
(ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ)
LINK - 90 ਦਿਨ - ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ
by ਸੁਨਿਆਹੋਤੋ
;