ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ 90 ਹਾਰਡ ਮੋਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ
ਪਿਛੋਕੜ: ਮੈਂ ਇੱਕ 33 ਸਾਲ ਦਾ ਪੁਰਸ਼ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 15 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ P ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਐਮ ਵਿੱਚ ਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਰਾਹ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਐਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਸਫ਼ਰ 60 ਵਿੱਚ XXX ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਨੋਫੈਪ ਸੀ!
ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਮੈਂ ਜਨਵਰੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਵਿਚ ਇਕ ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਭਿਆਨਕ ਬੌਸ ਨਾਲ ਅੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਾਖੁਸ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਐਮ ਮੇਰੀ "ਬਚ ਨਿਕਲਣ" ਬਣ ਗਈ. ਜੂਨ ਵਿਚ ਮੈਂ ਬੈਕ ਅਪ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਯੂ ਐਸ ਦਾ ਨਾਗਰਿਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਥੇ ਵਰਕ ਵੀਜ਼ਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ 60 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣੀ ਪਈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਛੱਡਣਾ ਪਏਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮੂਰਖ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਰੱਬ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ 45 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੌਕਰੀ ਮਿਲੀ, ਮੇਰਾ ਆਫਰ ਪੱਤਰ ਜੁਲਾਈ 28,2018 ਨੂੰ ਆਇਆ. ਉਸ ਦਿਨ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰੂਟਿਟੀ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣਾ ਨੋਫੈਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਲਿਆ.
ਹਰ ਵਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਐਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ 4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ:
1) ਐਮ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ? ਕੀ ਉਹ ਪਛਤਾਵਾ / ਦੋਸ਼ੀ ਐਮ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ? ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਵੇਰੇ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਏਗੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੱਲ ਰਾਤ ਪਰਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਿਆ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮੁੱਖ ਦਿਮਾਗ ਸੀ "ਚਾਲ".
2) ਇਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ 1 ਹਫਤੇ ਲਵੋ. ਮੈਂ 90 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ 13 ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ. 13 90 ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਖਿਆ ਹੈ, ਸੋ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ - 13 ਹਫਤੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਸੀ
3) ਜਦੋਂ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਅਤੇ ਟੀ.ਵੀ. ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੀ. ਮੇਰਾ ਤਜਰਬਾ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4) ਆਖਰਕਾਰ, ਜੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਫ਼ਲ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹਾਂਗੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ.
ਲਾਭ: ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਮੈਂ “ਕੁੜੀਆਂ ਵੱਲੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਨਵੀਂ ਧਿਆਨ” ਲਾਭ ਦਾ ਕੋਈ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਬਲਕਿ ਲਾਭ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੋਏ ਹਨ.
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਨਿਜੀ ਨਿੱਜੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ (ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ) ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹਾਂ, ਔਫ ਮੋਡ ਨੋਫੈਪ ਚੁਣੌਤੀ, ਅਸੰਭਵ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ
A) ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਜ ਲਈ 90 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਧਿਆਨ.
ਬੀ) ਕੰਮ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਟੀਵੀ / ਨੈੱਟਫਿਲਕ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ
C) ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਫਿਲਮ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਪਲੇਏ ਲਿਖਣਾ
D) ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਮੇਰੀ ਆਮਦਨ ਦਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 40% ਬਚੋ
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੰਸਕਰਣ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ NoFap ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ:
ਅਗਲਾ ਟੀਚਾ: 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਾਰਡ ਮੋਡ. 180 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੋਰਨ ਮੁਫ਼ਤ.
LINK - ਨੌਵੇਂਫੈਕਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ 90 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਸਖਤ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ
;