ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ NoFap ਲਗਭਗ 2 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ 19 ਅਤੇ 22 ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਲਾਈਨਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਹਾਰ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਲ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਪੀਐਮਓ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ. ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੱਡਣ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬੁਲੇਟਡ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ:
- ਵੇਲੇ ਸੁਪਨੇ: ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਤਕ ਲਗਭਗ 7-8 ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 4 ਮੇਰੇ ਪਹਿਲੇ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 3 ਦਿਨ 70 ਦੇ ਬਾਅਦ.
- ਬੇਨਤੀ: ਬੇਨਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਓਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜਿੰਨੀ ਪਿਛਲੀ ਸਤਰਾਂ. 70 ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਆਇਆ.
- ਚਮੜੀ: ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 4 ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਟੈਨ ਹੈ.
- ਕਬਜ਼: ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਲੜੀ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਈ.
- Energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ: ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਰੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਹੁਣ ਮੇਰੇ energyਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦਿਨ ਭਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਡੁੱਬਦੇ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਹੱਥ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ: ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਕੀਰ 'ਤੇ ਦੋ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਸਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੋਫੈਪ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ workੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਟਾਈਮ: ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪੀ ਐਮ ਓ ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਘੰਟੇ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਅਰਥਹੀਣ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੁੱਚੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿਚ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਝ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਵੇਖੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਕੇਵਲ ਉਹੀ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਮੀਰ ਤਜਰਬਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ NoFap ਨੂੰ ਕਦੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ. NoFap ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ ਪਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਵੇਂ ਮੰਨਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਜੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ. ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ.
by ਸਵੀਡਿਸ਼ਸਗਮਾ
;