ਇੱਥੇ, ਮੈਂ ਉਸ ਅਸਾਮੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਬਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਸ ਪੇਸਟ ਕਰਾਂਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ. ਪਹਿਲਾਂ, ਨੋਫੈਪ ਸਿਰਫ ਸਖ਼ਤ, ਪਰ ਦਿਲਚਸਪ, ਸਵੈ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ. NoFap ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਚੀਜ਼ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਿਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ.
ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਜਾਣਗੇ. ਸਿਰਫ 7 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ. ਹੱਥਰਸੀ ਦੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਅਧਿਐਨ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧਣ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਅਸਲ ਪੱਧਰ ਆਪਣੇ ਆਪ. ਤੁਹਾਨੂੰ 90 ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੱਦਾਂ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 'ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ' ਲੈਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਇਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੇਖ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਬੈਠੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਟਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਤੇ ਝਟਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਾਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਗੀਆਂ?
ਤੀਜਾ, 'ਮਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ' ਅਸਲ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਸਾਫ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਹੋਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਸਰੀਰਕ energyਰਜਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ? ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਠੋ. ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ. ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਕਰੋ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਲਿਫਟਾਂ. ਹਰ ਇਕ ਸਵੇਰੇ 50 ਪੁਸ਼ਅਪ ਕਰੋ. ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਿਆ ਹੈ? ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲਓਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲੈਟਲਾਈਨ ਵਿਚ ਪੈ ਜਾਓਗੇ. ਕਈ ਵਾਰ ਫਲੈਟਲਾਈਨ ਅਟੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਟੱਲ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚਾਪਲੂਸੀ ਵਿਚ ਹੋ, ਵਿਨਸਟਨ ਚਰਚਿਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਰਕ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹੋ." ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਰੋਮੋਨਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵੀਰਜ ਧਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਚਿਆ ਹੈ; ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 90 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਲੜਕੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚੌਥਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ onlineਨਲਾਈਨ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਲਤ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ cuttingਣਾ (ਸਿਰਫ 3 ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ] ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨੋਫੈਪ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ 'ਮਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ' ਲਿਆਵੇਗਾ. ਦੁਨੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਨੰਦ ਹੈ ਜੋ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਪੰਜਵਾਂ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਹਨ (ਜਿਹੜੀਆਂ ਨੋਫੈੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ) ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਕੰਮ ਦੀ ਨੈਤਿਕਤਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੰਦੂਕਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਲਿਆਉਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ, ਨਿਰੰਤਰਤਾ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ, ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਫੈਸਲੇ, ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੇ ਹੁਨਰ [ਹਰ ਚੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ], ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਰੁਝਾਨ. ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸੁਤੰਤਰ ਨਿ newsਜ਼ ਮੀਡੀਆ' ਤੇ ਘੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ੌਂਬੀਆਂ ਦੇ ਪੰਥ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਆਦਿ. ਮੇਰਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜੋ ਗਿਆਨ ਹੈ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੋਚੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਓ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਿੱਟੇ ਲਿਖੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਇਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਇਹ ਮੇਰੀ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ methodੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਫੈਪਸਟ੍ਰੋਨੌਟਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਦੁਨੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰਦੇ ਨਾਲ ਗਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਆਪਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ 🙂
ਇਹ NoFap ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੇਰੀ ਤੀਜੀ ਪੋਸਟ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਨ. ਕਹਾਣੀਆਂ ਇੱਥੇ ਹਨ:
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/7q7opn/lessons_and_experiences_from_578_days_and/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/8550×9/640_days_of_nofap_and_counting_what_ive_learned/
LINK -ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ + ਨੋਫੈਪ ਦੇ ਦਿਨ: ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਕ
by ਸੋਸਾਇਟੈਲਪੈਸਟ
;