ਇਹ ਸਭ 21 ਅਗਸਤ, 2017 ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, “ਹਾਂ ਯਾਰ! ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ !! ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! (LOL) ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਰੱਖਾਂਗਾ.
ਕੋਈ ਪੀਐਮਓ ਦਾ ਸਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਪਰਮੈਨ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਵੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਹੁਣ, ਮੈਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਚਾਲ ਕੀ ਹਨ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਹਰ ਹਫਤੇ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪੀ ਐਂਡ ਐਮ ਦੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਦੀ ਸੀ ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਫਿਰ ਦੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਮਜਬੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ 5 ਜਾਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ.
- ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਿੰਦੂ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸੀ 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼. ਫਿਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 1 ਵਾਂ ਸਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ (ਭਾਵ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ) ਹੋਇਆ. ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਫ ਬੀ ਸਮਾਨ ਵਰਗਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਸ ਨਰਕ ਵੱਲ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੋਇਆ, ਮੇਰਾ ਇਕ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਿਆ. ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਠੀਕ ਹੈ ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਪੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸੀ, “ਕੀ !!”. ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਪੂਰਾ ਵੇਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀ ਹੋਇਆ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ “ਮੈਂ ਮੁੜ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ”।
- ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ NoFap ਦਾ ਅਸਲ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, "ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ". ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
- ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਨ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ brainਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਖਿੱਚੀਆਂ ਹਨ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਭ ਇਸ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਸਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, “ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਪੀ ਵੇਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਚਮੁਚ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਾਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਮਹਿੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੰਨੀ ਨਕਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰੋਗੇ? ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਸਖਤ ਕਮਾਈ ਕਰੋਗੇ. ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਮਨ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਫਿਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਹੁਣ ਮੈਂ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗਾ. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਮੈਂ 1 ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖੇ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ਼ਾਰੇ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਿੱਲੀ. ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਵੀਰਜ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ (ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ).
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੰਨੀ ਉੱਚ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇਗੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲਾਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ.
- ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਚੜ੍ਹੇਗਾ ਅਤੇ ਫੁੱਟਣ ਜਾਂ ਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਜੋ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਵੀ ਇਸਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਾਂ!
- ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੀਐਮਓ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਲ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਲਿਖਦਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ (ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋਂਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ) ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗਾ.
ਓਹ! ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕਹਾਣੀ ਲਿਖੀ ਹੈ !! ਪਰ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਧਾਗੇ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ !!!
NoFap ਆਰਮੀ, ਲੱਖ ਲੱਖ ਧੰਨਵਾਦ!
LINK - ਨੋਫੈਪ ਤੇ ਹਰੇਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਮੈਂ 1 ਸਾਲ NO PMO ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹਾਂ.
by ਆਨੰਦ ਸ਼ਰਮਾ
;