ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਥੇ ਹਨ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸੁੰਦਰ ਹੈ! ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੁਝ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ!
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸਾਂਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਦੇਵਾਂਗਾ, ਫਿਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ.
ਮੈਂ 22 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ 13 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਫ਼ਰ (ਅਸਲ ਲੜਾਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਲਾਭ) 'ਤੇ ਲੈ ਗਿਆ. ਮੈਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਸ਼ਲੀਲ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੀ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਸਮਾਜਕ ਜੀਵਨ ਸੀ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਯੂਟਿ onਬ 'ਤੇ ਰੀਬੂਟ ਕਰਨ' ਤੇ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਠੋਕਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਨੂੰ 13. ਦਸੰਬਰ 2017 ਵਿਚ ਪਾਇਆ. ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਬਣ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਰਣਨੀਤੀ NoFap ਸੀ. ਮੇਰੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਰੀਲਿਪੀਜ਼ 20. ਦਸੰਬਰ, ਅਤੇ 27. ਦਸੰਬਰ 'ਤੇ ਸਨ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ 24 ਸੀ. ਦਸੰਬਰ, 2018, ਏ 363 ਦਿਨ ਦੀ ਲੜੀ.
ਮੈਂ ਇੱਕ ਰੀਬੂਟ-ਜਰਨਲ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਅਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ 2018 ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਛਾਲਾਂ ਖਾਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਾਲਸਾ ਵੀ ਲਗਭਗ 60 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਨਿਰਵਿਘਨ ਯਾਤਰਾ ਸੀ. . ਮੈਂ 2018 ਦੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਹੱਥਰਸੀ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ. ਮੈਂ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘਰ ਸੀ. ਅਚਾਨਕ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਤੀਬਰ ਲਾਲਸਾ ਆਈ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਖੜਕਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ .ਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ.
ਮੈਂ 2019 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੋ 3-ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਤਰਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ. ਗਰਮੀਆਂ 2019 ਤੋਂ ਗਰਮੀਆਂ 2020 ਤੱਕ ਮੈਂ 1- ਅਤੇ 2-ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਿਆ.
ਇਕ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਦੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨੀ. ਯਕੀਨਨ ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਲੜਾਈਆਂ ਗਵਾ ਲਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਜਾ ਮੈਂ ਲੜਾਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਦੂਜਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਜੰਗ ਹਾਰਦਾ ਹਾਂ.
ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ਹਿਰ ਚਲੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਹਰਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਆਈ. ਇਸ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਿਆ. ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਵਾਲੀ ਹੋ ਗਈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਮੈਂ ਜ਼ੂਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. (ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੇ.)
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਬਾਰ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਲਕੀਰ ਹੈ (ਪੋਸਟਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਅਤੇ ਸੋਚੋ: “ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ. ਜੇ ਉਸ ਕੋਲ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੜੀ ਸੈਂਕੜੇ ਵਿਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ. ”, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋਵੋਗੇ. ਯਕੀਨਨ, ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪਾਇਆ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਕਸਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੰਤੂ ਮਾਰਗ ਹਨ ਜੋ ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਹਨ.
ਲਾਲਸਾ, ਇਕ ਵਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ.
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਾਲਸਾ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਵੋ.
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਰਸਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪਿਛਲੇ pਹਿ ਜਾਣ ਤੋਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਲਾਲਸਾ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਇੱਕ ਡਬਲ ਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ ਹੈ
ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਚੰਗੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਲਕੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਲਕੀਰ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਪਰ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਹੋਰ ਜਲਦੀ ਮੁੜਨ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. "ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 0 ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?" - ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ! ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਲੜੀ 0 ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ 0 ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ! ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਦਿਨ ਪੋਰਨ ਵੇਖਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ pਹਿ-seੇਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ 7 ਦਿਨ ਬਿਨਾਂ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਜਾਣ ਤੱਕ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ, ਜਿੰਨੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਟਣ ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਸ ਬਹਾਨੇ ਵਜੋਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਲਕੀਰ ਗੁਆਉਣਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੀ ਤਰੱਕੀ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗੀ. ਆਪਣੀ ਲਕੀਰ ਗੁਆਉਣਾ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੀਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਮੁੜ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰਾ ਨਾਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!
ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਈਲੇਜ ਪੋਰਨ ਬਲੌਕਰਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਮੇਰਾ ਮਨ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੋ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਲੌਕਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟਿਪਟਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ foundਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਿਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਕ ਗਿਆ. ਆਖਰਕਾਰ, ਬਲੌਕਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਰਨ ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਪੋਰਨ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਨਾ ਚਾਹੋ, ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ .ਹਿਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਪੋਰਨ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬੋਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਆਉਣ ਤੱਕ ਨਵੇਂ ਕਲਿੱਪਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਕੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਹਿੱਟ ਕਰਨ 'ਤੇ ਟਿਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਮਜਬੂਰੀ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ pਹਿਣ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚਾਲ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਸਣ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਲਿਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੜਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਵਾਹ ਲਾਓ.
ਬੋਰਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ. ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ, ਕਸਰਤ, ਵਾਧੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਬੋਰਮ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਮੇਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬੋਰ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ pਹਿਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ "ਗੈਰ-ਖਤਰੇ" ਨੂੰ ਮੁੜ-ਜੋੜ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਚਦਿਆਂ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ “ਜਾਗਣਾ”, ਜ਼ੂਮ ਆਉਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ pਹਿ-.ੇਰੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ-ਚਾਲ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਰਾਹ ਤੋਂ ਬਦਲ ਕੇ ਮੁੜ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੱਕਰ ਤੋਂ.
ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਹੋ ਵਾਪਰਿਆ ਸੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਚਲਿਆ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਨ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ .ਹਿ-.ੇਰੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. (ਕਿਉਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਪਹੁੰਚ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਦੋਂ ਅਤੇ ਉਥੇ ਫਰਕ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਇਆ).
ਇਹ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੀਲੇਪਸ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 80% ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੋਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੂੜ੍ਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਡੀਕ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੋਂਦ ਵਿਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ "ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਮੁੜ ਮੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ?". ਬੇਸ਼ਕ, ਹਰ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜ ਗਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਇਸਦਾ ਤੁਰੰਤ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਸਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਲਦੀ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਸੁਮੇਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ “ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ” ਦੇ ਅੜਿੱਕੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਵਾਂਗਾ।
ਦਿੱਤੇ ਗਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਲੰਬੀ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹੋ. ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ “ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪੋਰਨ ਤੇ, ਗੈਰੀ ਵਿਲਸਨ ਦੁਆਰਾ”. ਸੂਝ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਿਉਂ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਹਵਾਵਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ. ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੋਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਲਗਾਏਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਤੀਬਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਮ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੁਭਾਅ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਲੁਭਾਰੂ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਫਾਂਸੀ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦਮਈ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੋਸਟ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲਈ ਅਥਾਹ ਸਤਿਕਾਰ ਹੈ! ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਲਈ ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ! ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਦਮ ਹੈ!
ਮੈਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਵਾਂਗਾ!
LINK - ਰਿਕਵਰੀ 'ਤੇ 3 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ
By ਜੋਹਨਰੋਹੰਸਨ
;