ਮੈਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਮੁੱਦੇ ਸਨ ਜੋ ਪੀਐਮਓ ਦੇ ਆਦੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿਚ ਮੇਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ. Nofap ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਮੇਰੀ ਸ਼ਰਤ ਸੀ:
1) ਮੈਂ ਡੂੰਘੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੀ (ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨਾ ਸੀ)
2) ਮੇਰੀ ਛੋਟ ਇੰਨੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਸਾਲ ਫਰਵਰੀ ਵਿਚ, ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਸ਼ਾਮ, ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਗਿਆ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਆਇਆ, ਮੇਰਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸੀ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਤੇ ਹਥੌੜਾ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਹੀ ਹਿੱਟ. ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੈਂ ਇਕ ਤਕੜਾ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਨਹੀਂ ਲਿਆ. ਇਸਨੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਅਤੇ ਫੇਰ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਲੇਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15-20 ਸਕਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੇਟ ਜਾਣਾ ਮੇਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸੀ. ਸਰੀਰ, ਅਤੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਲਈ ਵੀ ਉਹੀ. 2-3 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਇਹ ਰੁਕਿਆ ਨਹੀਂ, ਮੈਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਪਿਆ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਕਈ 8-10 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਿਆ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਸੀ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ. ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਰਧ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਕੱ ofਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ ਸੀ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਨੂੰ ਠੰ caught ਲੱਗਦੀ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਟਾਕਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬਾਲਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵੀ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਤਾਇਆ ਬਹੁਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ.
3) ਮੇਰੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ, ਘਬਰਾਹਟ, ਅਤੀਤ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਆਦਿ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ / ਸਾਈਕਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢੀ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਡਰ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰਾਂਗੀ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਮੈਂ ਡਰੀ ਹੋਈ ਸੀ.
4) ਹੁਣ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 1 ਘੰਟੇ ਲੈਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ
5) ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ
6) ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ.
7) ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ, ਪੀਣ, ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਜੰਕ ਫੂਡ, ਤੁਬੀ ਆਦਿ ਦੀ ਆਦਤ ਵੀ ਸੀ.
8) ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਲੱਗੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.
9) ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਬੈਠਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਰਥ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਤਲਬ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਿਆ.
10) ਮੇਰੀ ਡੋਪਾਮਿਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਸੀ.
11) ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਾਇਡ (ਅਸ਼ਲੀਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ) ਸੀ ਜਿਸ ਦਾ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਸਲ withਰਤ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਇਸਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਬਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਇਆ ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਕੇ ਹੈ.
12) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸ਼ਲੀਲ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ. ਮੈਂ ਹਰ femaleਰਤ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਵਸਤੂਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੱਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੋਰਨ maਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਤਰਾਜ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਸੁੰਦਰ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬੱਸ ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ. ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਸੀ.
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਲੜੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਵਾਰ 5 ਛਾਪੇ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਬਾਰਾ (ਲੰਬਾ 24 ਦਿਨਾਂ ਦਾ) ਰਿਹਾ. ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ .ਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਕਿ theਹਿ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਦੋਸ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਕਾਰ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ: ਜਾਓ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ smokeੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਨਾ ਸੋਚੋ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਚਾਰ, ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ 2 ਦਿਨ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਲਕੀਰ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ difficultਖਾ ਕੰਮ ਜਾਪਦਾ ਸੀ. ਫਿਰ 21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਹੁਤ hardਖੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਰਿਹਾ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਸੀ ਪਰ ਮੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਲੜੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ .ਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣਾ ਗਲ਼ਾ ਕੱਟ ਦੇਵੇਗਾ. Reallyਹਿ-.ੇਰੀ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਹਨ:
1) ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਉਦਾਸੀ 80-85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਬਚਿਆ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
2) ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
3) ਲੋਕ ਮੇਰਾ ਵਧੇਰੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਹੁਣ ਇੰਨੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
4) ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਵੀਰਜ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਮੈਂ ਸ਼ੁੱਧ ਅਲਫ਼ਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਝ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਜਿਨਸੀ ਤੱਤ ਜਾਂ energyਰਜਾ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਹੈ.
)) ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਸੌਣ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਸੌਣ ਲੱਗ ਪਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੱਖਾਂ ਡਾਲਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ haveਰਜਾ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ. ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸੀ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਬ ਡਾਲਰ ਦਾ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਜੈੱਟ ਮਿਲਿਆ ਸੀ.
6) ਮੈਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੋ ਗਿਆ.
7) ਮੇਰਾ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੀਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਗਿਆ.
8) ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ
9) ਮਨ ਦੀ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤੀ
10) ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹਮਲਾ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਅਤੇ feltਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚੀਰ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨੰਗੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਧ ਤੋੜਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਬਨਸਪਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸੀ. ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਪੁਰਾਣੀ ਨਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹਮਲਾਵਰ ਹੁੰਦਾ.
11) ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਕੋਈ ਡਰ ਨਹੀਂ ਸੀ.
12) Nofap ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਸੀ ਮੈਂ ਤੁਰਦਾ ਤੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸਿਰ ਉੱਪਰ ਆ ਗਿਆ.
13) ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
14) ਫੋਕਸ ਫੋਕਸ
15) ਮੇਰੀ ਮਾਸਪੇਜ਼ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਬਣ ਗਈ.
16) ਹਰ ਦਿਨ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤੋ, ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 4 ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਚੁੱਕਿਆ ਸੀ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਬਰਫ਼ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪੀਂਦਾ ਸਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਪਿਆ.
ਇਹ ਉਹ ਬਦਲਾਅ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ 60 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਾਰ ਕਰਦਿਆਂ ਇਕ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਾਕੀਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਮਨਨ, ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਹਾਰਡ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਕਾਫੀ, ਚੀਨੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਰੂਹਾਨੀਅਤ 'ਤੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਵੇਖਦਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਪਰ ਨੋਫੈਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਨਿਰੰਤਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਤੋਂ ਬ੍ਰਹਮਾਚਾਰੀਆ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਨੋਫੈਪ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਪਰ ਯਾਰ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵੀਰਜ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਤਾਜਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਲਫ਼ਾ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਦੂਸਰਾ ਪੱਧਰ ਹੈ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਹੈ ਇਹ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਵੀਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਨੋਫੈਪ ਦਾ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਟੀਚਾ ਰੀਬੂਟ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੂਰਾ 1 ਸਾਲ ਹੈ. ਕੋਈ ਪੀਐਮਓ ਦੇ 365 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮੈਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁੜ ਚਲਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਛਾਤੀਆਂ, ਖੋਤੇ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਨੰਗੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਜਿਨਸੀ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ' ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਨੋਫੈਪ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੀ. ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸਹੇਲੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਕਦੀ ਵਿਆਹ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਇਕ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬਲਾਹ ਬਲਾਹ. ਮੇਰੇ ਡੂੰਘੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਉੱਚ ਅਦਾਇਗੀ ਵਾਲੀ ਤਨਖਾਹ ਦੀ ਨੌਕਰੀ, ਇਕ ਵੱਡੀ ਗਧੀ ਦੀ ਕਾਰ, ਮਹਿੰਗਾ ਘਰ ਆਦਿ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੇਅਰਥ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਰਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਮੈਂ ਜਨੂੰਨ, ਲਾਲਸਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੀ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਉਹ ਸ਼ੁੱਧ ਕਮਿੰਗ ਬੀਟਾ ਬਿਚ ਦੀ ਚੂਤ ਵਾਲਾ ਆਦਮੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗਾ ਪਰ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਚਲੇ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਭਾਵ ਹੈ ਮੁੰਡਿਆਂ ਤੇ ਆਓ ਅਸੀਂ ਇਸ 21 ਸਦੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਆਦਮੀ ਸਿਰਫ ਲੋੜਵੰਦ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਆਦੀ ਟੁਕੜੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਉਤੇਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਹਤਾਸ਼ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਨੋਫੈਪ ਦੁਆਰਾ, ਸਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਸਿਹਤ, ਤਾਕਤ, ਬੁੱਧੀ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਡੀ ਮਰਦਾਨਗੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦਾ ਇਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮੌਕਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ, ਨੋਫੈਪ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਓਨੇ ਹੀ ਫਾਇਦੇ ਹੋਣਗੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਪਾਗਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ averageਸਤਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਜੀ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਬ੍ਰਹਮਚਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਤਾਓ, ਬ੍ਰਹਮਾਚਾਰਿਆ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਸਿਰਫ ਬ੍ਰਹਮਚਾਰੀ ਹੋਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਕ ਦੇਵਤੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅਤਿ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨੋਫੈਪ ਸਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਹੈ.
LINK - 90 ਹਾਰਡ ਮੋਡ ਸਟੋਰੀ
;