ਮੈਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਲੰਬਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਸਿਖਰਾਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹਾਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਡ੍ਰਾਇਵ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.
ਮੇਰੀ ਲੜਾਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਨਹੀਂ, ਨਰਕ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿਰੁੱਧ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਸਰਫਿੰਗ, ਯੂਟਿ .ਬ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ, ਵੀਡਿਓਗਾਮਾਂ, ਬੂਟੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ… ਤੇ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦੇਣ ਲਈ. ਤਤਕਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮੇਰੀ ਹੀਰੋਇਨ ਸੀ. ਪੀਐਮਓ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਕਤਵਰ ਭੂਤ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਲੜਨਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉੱਚਾਈ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਪਿਆਸ ਸੀ, ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜੀਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਅੰਦਰ ਮੈਂ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ. ਸੱਚਾਈ ਵਰਜਿਤ ਸੀ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜੋ ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਸਲੀਅਤ ਮੈਂ ਸੀ ਜੀਵਤ.
ਪਿਛਲੀ ਗਰਮੀ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋਈ. ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਮੇਰਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਕੋਈ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ. NoFap ਸਿਰਫ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸੀ. ਇਹ ਹੌਲੀ ਪਰ ਸਥਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ. ਹਰ ਦਿਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਉਸਾਰੂ ਆਦਤਾਂ ਨੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਹੜ੍ਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਇਕ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਕ ਆਦਤ ਬਦਲ ਰਹੀ ਸੀ.
ਅਤੇ ਹੁਣ 34 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਹਾਰਡਮੋਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇਤੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਮਰ. ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਸਿਰਫ ਅਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ 
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇਕ ਨਿੱਜੀ [NoFap ਕੈਲੰਡਰ] ਜੋ ਵੀ ਮੇਰੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲਈ.
ਇੰਡੈਕਸ:
- ਲਾਲ ਬਿੰਦੀ: ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਐਜਿੰਗ
- ਹਲਕਾ ਲਾਲ ਬਿੰਦੀ: ਵੇਖਣਾ
- ਹਲਕਾ ਨੀਲਾ ਬਿੰਦੀ: ਤੀਬਰ ਚਾਹਤ
- ਲਾਲ ਚੱਕਰ: ਗਿੱਲਾ ਸੁਪਨਾ
ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਅੱਖਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਹਨ. ਉਹ ਦਿਨ ਜਿੰਨਾ ਹਨੇਰਾ ਸੀ ਮੈਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰਿਹਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਰੰਗੀਨ ਵੀ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਗਹਿਰਾ ਰੰਗ ਮੈਂ ਓਨਾ ਹੀ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ. ਹਾਂ, ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ 100% ਹਾਰਡਮੋਡ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਮਾਣ ਹੈ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ. 90 ਦਿਨ ਇਥੇ ਮੈਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!
ਜਿਵੇਂ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਮੈਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਅੱਗੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਬੇਰਹਿਮ ਹੈ. ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦੋਵੇਂ. ਬੱਚਾ ਮੈਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੇਗਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨੋਫੈਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ! ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਇਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
[ਅੱਗੇ] - ਮੈਂ ਭਾਰੀ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਹੈ. ਬਾਹਰ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪਲ.
[ਦਿਵਸ 14] - ਠੰਡੇ ਮੀਂਹ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲੈ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ.
[ਦਿਵਸ 60] - ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਅਪਡੇਟ.
[ਦਿਵਸ 75] - 30 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆ andਟ ਅਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਕਾਰਡਿਓ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਿਰਫ ਜੰਪਰੋਪ ਸਿੱਖਣਾ.
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਇਆ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਚਮੁਚ ਮੁੜ ਜਨਮ ਲੈਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਨ ਹੁਣ ਧੁੰਦਲਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੇਰੀ ਆਤਮਾ ਦੁਬਾਰਾ ਚਮਕ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਅਨੰਦ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਰਹੀ ਸੀ. ਪਰ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ, ਮੈਂ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ, ਮੈਂ NoFap ਚੁਣਿਆ. ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਪਲ ਵਿਚ. ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ 30 ਦਿਨ ਜਾਓ, ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕਮਿ theਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਮਨਨ ਕਰੋ
- ਕਸਰਤ
- ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਚੱਲੋ
- ਪੜ੍ਹੋ
- ਲਿਖੋ
- ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ
- ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ
- ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦਾ ਟੀਅਰ ਵਾਲ ਕਟਾਓ
- ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਦਲਾਈ ਲਾਮਾ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
- ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਹੱਸੋ
- ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਹੋਵੋ
- ਕਾਰ ਤੋਂ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ
- ਵਾਪਸ ਦਿਓ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਤਿਕਾਰ ਇੱਥੋਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਕ ਮਹਾਨ ਹੋ. ਨੋਫੈਪ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਹੀਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਚੈਂਪੀਅਨਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਿਆਰ. ਕੁਝ ਵੀ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਉੱਤਮ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ. ਸ਼ਾਂਤੀ.
LINK - ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਜਿੱਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅਤਿ ਤਬਦੀਲੀ.
by 5even9ix
;