ਮੈਂ ਤਕਰੀਬਨ 29 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਪੋਰਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਉਦੋਂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 8 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਾਹਰ ਆਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਹੀ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਮੁੜਦਾ ਰਿਹਾ. ਛੋਟੇ ਮੁੰਡੇ ਵਾਂਗ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਭਰਪੂਰ ਸੀ. ਇਹ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਰਿਹਾ "ਕੱਲ, ਮੈਂ ਤਿਆਗ ਕਰਾਂਗਾ". ਫਿਰ ਇਹ ਸੀ "ਅਗਲੇ ਸਾਲ, ਮੈਂ ਤਿਆਗ ਕਰਾਂਗਾ". ਫਿਰ, "ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂਗਾ." ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਪੋਰਨ-ਮੁਕਤ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
- ਪੋਰਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਜੁਟਾਉਣ ਵਿਚ 14 ਸਾਲ ਲੱਗ ਗਏ. ਮੈਂ ਘਬਰਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਲੋਕ ਮੇਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਣਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮੇਰੀ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ, ਮੇਰੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਮੇਰੇ ਕਰੀਬੀ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਨੋਫੈਪ ਵਿਚ 1-ਤੇ -1 ਗੱਲਬਾਤ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ. ਇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਬੱਡੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਜੋ ਇਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਥੈਰੇਪੀ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ. ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਤੇ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼. ਪਰ ਥੈਰੇਪੀ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ.
- # 2 ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ: ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਪੀਐਮਓ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ "ਬੰਦ" ਹੈ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੀ - ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਕੰਮ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਉਕਾਈਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪੀਐਮਓ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗਾ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ “ਠੀਕ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਇਹ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ” ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਦਿਆਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘੱਟ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਜ਼ਬਾਤੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੋਰਨ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਭਾਵਨਾ-ਨਿਯਮ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਗੂਗਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮ ਸਨ, ਇਸਲਈ ਮੇਰੀ ਲਕੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਰਿਹਾ - ਕੋਈ ਗੂਗਲਿੰਗ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.
- ਸਫਾਈ ਘਰ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਇੰਜਣਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੋਜ ਨੂੰ ਚਿਪਕਣਾ, ਕਰੋਮ ਵਿਚ ਗੁਮਨਾਮ ਮੋਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ, ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਬ-ਡ੍ਰੈਡਸ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣਾ. ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਵੀ ਟਾਈਪ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਗੂਗਲ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇ. ਜੇ ਮੈਂ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਲੜੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈਟ ਕਰਾਂਗਾ.
- ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੀ. ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋਣਾ ਪਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਮਹਿੰਗੇ ਸ਼ਹਿਰ ਚਲੀ ਗਈ ਸੀ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਸਤਾ ਹੈ ਆਦੇਸ਼ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ.
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਹੋਣਾ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
by sagaly90
;