32-ਸਾਲਾ ਮਰਦ. ਆਸਟਰੇਲੀਆ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ No Fap ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕੀਤੇ 2 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰੈਡਿਟ ਖੋਲ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਫੈਪ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ 2 90-ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਠੋਸ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਸ਼ਾਬਦਿਕ! 😀
ਮੈਂ ਅੱਜ ਇਹ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਤਕਰੀਬਨ 2 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੰਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਘਿਣਾਉਣੀ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਵਰਡਸ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਗੁਗਲਿੰਗ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਖਾਤਾ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮੀਦ ਦਾ ਕੋਈ ਰੂਪ ਲੈ.
ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੌਰਡਨ ਪੀਟਰਸਨ ਕਹਿਣਗੇ “ਜ਼ਿੰਦਗੀ hardਖੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।” ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 2 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਫਿਕਸ ਫਿਕਸ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ NoFap ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਹੀ ਰਹੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ' ਟੈਸਟ 'ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ' ਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ 'ਬਾਰੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ FIX ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਗੂਗਲ' ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਓ. ਉਹ ਦਿਨ ਇੰਨੇ toughਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਲੜਕੀ ਉਥੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਲਗਭਗ 2-3 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਈ ਅਤੇ ਈਡੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕ ਹਕੀਕਤ ਬਣ ਗਏ. ਮੈਂ 16 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੀਐਮਓ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕ ਦਿਨ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਬਹੁਤੇ ਦਿਨ 2-3 ਵਾਰ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਕੂਲ / ਕਾਲਜ / ਵਰਕ ਵਿਚ ਜੀ.ਐੱਫ. ਸੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਮਾਣ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਟਿਕ ਸਕਾਂਗਾ (ਓ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿਚ ਮਾਰਦੀ ਹੈ :))
ਵੈਸੇ ਵੀ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤੀ ਦੇਰ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲਵਾਂਗਾ.
ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ: (ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ)
- ਅਭਿਆਸ: ਮੈਂ ਚੱਕਰ, ਦੌੜ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਕੀਤੇ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਕੁਐਟਿੰਗ (ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ) ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਮੈਂ ਕੋਈ KEGEL ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਬੱਸ ਜੀਵਾਈਐਮ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. WIM HOF ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ.
- ਖ਼ੁਰਾਕ: ਮੈਂ ਕੇ ਟੀ ਓ..ਕਾਰਨੀਵਰ… ਵੇਗਨ..ਪਲੇਂਟ ਬੇਸਡ ਤੇ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਲਈ ਪੂਰਾ ਚੱਕਰ ਲਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ. 90% ਡਬਲਯੂਐਫਪੀਬੀ ਪਲੱਸ ਮੀਟ ਮੈਨੂੰ ਫੋਕਸ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਡੇਅਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੁਝ ਡੇਅਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਪੂਰਕ: ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਕੋਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (ਪਾderedਡਰ ਫਾਰਮ) ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ (ਪਾderedਡਰ) ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਸੋਡਾ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਡੇਅਰੀ ਰਹਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ Powderਡਰ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਗਰੀਨ ਪਾ powderਡਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ. ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜੀਬ ਨਾ ਬਣੋ. ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- FAP: ਇਹ ਇਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਵਾਂਗ ਇਕ ਪਾਗਲ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ / ਬੰਦ ਨਾ ਹੋਣ ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕੋਈ FAP ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਪਾਏ ਗਏ ਮਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ blowਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਾਂਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਖੇ ਦੀ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਪੀਈ ਕਰਾਂਗਾ! ਮੈਂ ਪੇਟ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਘਰ ਆਵਾਂਗਾ, ਅਗਲੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੋਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਟੈਸਟ ਕਰਾਂਗਾ ਜੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. 1 ਮਿੰਟ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਕੋਈ ਫੈਪ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਐਮਓ. ਕੋਈ ਪੋਰਟ ਨਹੀਂ. ਈਡੀ ਚਲੀ ਗਈ ਸੀ ਪਰ ਪੀਈ ਅਜੇ ਵੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਫਿਰ ਕੀਤਾ. ਬੱਸ ਐਮ.ਓ. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ PE ਚਲੀ ਗਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਰੀਸੈਟ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਓ ਜੇ ਪੀਈ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਪੀ ਦੇ ਐਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਪੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਇਹ ਬਹਾਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 90 ਦਿਨ ਕਰ ਲਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਤੁਸੀਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੇਖੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਜਾਲ ਵਿਚ ਨਾ ਪੈਵੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਐਮਓ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਹੋਇਆ ਮੁੰਡਿਆਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀ ਕਰੋਗੇ.
ਮੈਂ ਹੋਰ ਲਿਖਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਲਈ ਮਾਰੋ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
ਮਜਬੂਤ ਰਹਿਣਾ. ਫੋਕਸ ਰਹੇ.
ਉਸ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਨਾ ਬਣੋ,
ਬੁ Oldਾਪੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;
ਗੁੱਸਾ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੇ ਮਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗੁੱਸਾ.
;