ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 95 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਫਰ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਇਕ ਉਜਵਲ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਇਹ ਮੇਰੀ ਉਮੀਦ ਹੈ…
ਏ. / ਇੰਟ੍ਰੋ: ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ?
ਬੀ. / ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼: ਦਿਨ 1 - 14 ਦਿਨ, ਫੇਲ ... (ਮੁੜ)
ਸੀ. / ਮੇਰੀ ਦੂਜੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼: ਦਿਨ ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ - ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਦਿਨ
ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ. / ਐਕਸ ਐਕਸ ਐੱਨ ਐੱਨ ਐੱਮ ਐੱਮ ਐਕਸ ਐੱਨ ਐੱਨ ਐੱਮ ਐੱਮ ਐਕਸ: ਮੇਰੇ relaਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ.
2./ ਦਿਨ 16 - 30: 14 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਿਛਲੀ "ਉੱਚ" ਲੜੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਮਿਆਦ.
3./ ਦਿਨ 31 - 50: ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ.
4./ ਦਿਨ 51 - 60: 2 ਪੂਰੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮੇਰੇ ਰਾਹ ਤੇ.
5. / ਦਿਨ 61 - 80: ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ ਖੁਸ਼.
6./ ਦਿਨ 81 - 90: 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ.
7./ ਦਿਨ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ: ਆਖਰੀ ਦਿਨ.
ਮੈਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਰੇਮਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੁਝ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਵੱਖਰਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਪਰਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਲਕੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਭਾਗ ਡੀ / ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਡੀ. / ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੀਬੂਟ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ.
ਈ. / ਕਿਵੇਂ ਇਸ ਰੀਬੂਟ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ: ਇਕ ਪੀਐਮਓ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ: ਅਗਲੇ ਕਦਮ…
ਐੱਫ. / ਸਾਥੀ ਫੈਪਸਟ੍ਰਾੱਨਟਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ: ਸਹੀ rebੰਗ ਨਾਲ ਰੀਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ.
ਏ. / ਇੰਟ੍ਰੋ: ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ?
ਇੱਥੇ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਪੋਸਟ ਅਕਤੂਬਰ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਸ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਸੀ.
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/
ਇਸ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੀਬੂਟ ਅਵਧੀ 90 ਦਿਨ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਥੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਅਰੰਭ ਕਰ ਦਿੱਤੀ.
ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਮੈਂ 100 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਇਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਹੀ ਟੀਚਾ ਰੱਖਿਆ! ਦਿਨ 95 ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੈਂ ਦਿਨ ਗਿਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਹੁਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਿਣਤੀ ਹੁਣ ਤੋਂ ਹਰ ਦਿਨ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਬੀ. / ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼: ਦਿਨ 1 - 14 ਦਿਨ, ਫੇਲ ... (ਮੁੜ)
ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੇਰੇ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਸਲ ਮੌਕਾ ...
ਮੈਂ NoFap ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੀ ਵੀ ਪੜਚੋਲ ਕੀਤੀ: www.yourbrainonporn.com ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ. ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ!
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ armedੰਗ ਨਾਲ ਲੈਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ!
ਮੇਰਾ ਰੀਬੂਟ ਨਿਰਵਿਘਨ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਆਈਆਂ.
ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ getਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੀਐਮਓ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ! ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਭਾਵਨਾ ਸੀ!
ਓਹ ਹਾਂ: ਚਾਲੂ ਦਿਨ 2 ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹਰ ਚੀਜ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਅਜ਼ਾਦ ਹਾਂ! ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਕਵਾਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ apparentਰਜਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐਕਸ.
ਦਿਨ ਦੇ ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੈਂ ਕਦੇ ਹਨੇਰਾ ਬੱਦਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ:
"ਦਿਵਸ 14: ਕੱਲ੍ਹ ਸ਼ਾਮ, ਮੇਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਦਲ ਗਿਆ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਾਂ.
ਅੱਜ ਵੀਕੈਂਡ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਰਹੀ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਹਾਲ.
ਇਹ ਪਹਿਲੇ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਪਰਤਾਵਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਹਾਂ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ. ਪਰ ਹੁਣ ਲਈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ! ”
ਮੇਰੇ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਪੰਨਿਆਂ 'ਤੇ ਇਹ ਲਿਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ, ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ...
ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਇਹ ਲਿਖਿਆ:
"ਦਿਵਸ 0: ਨੀਲੇ ਵਿਚੋਂ, ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਦੁਬਾਰਾ ਆ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ 1 ਖਾਸ ਫੋਟੋ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਾਕੀਦ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ... ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਾਂਗਾ, ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. "
ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆਚ ਗਿਆ ਅਤੇ ਲਾਚਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ...
ਬੱਸ ਇਕ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਪਹਿਲੀ ਤਸਵੀਰ ਜੋ ਮੈਂ ਟਮਬਲਰ ਤੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੇਖੀ, "ਵਿਸੇਸ" ਬਲੌਗਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਭੜਕਾਇਆ, ਮੈਂ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ couldn't ਸਕਿਆ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਸ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ…
ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰਿੰਗ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ, ਵੱਡਾ ਮੌਕਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ!
ਇਸ ਲਈ, ਐਤਵਾਰ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. / ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. / ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਦਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ. ਇਹ ਇਸ ਦਿਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਲੜੀ ਦਾ 22 ਸੀ ...
ਮੈਂ ਆਪਣੀ “ਦੁਬਾਰਾ ਰਿਪੋਰਟ” ਇਥੇ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/
ਮੈਂ 3 ਸਾਰੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗੁੰਮ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਸੀ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਸੋਮਵਾਰ (ਦਿਨ 1) ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਸੀ, ਇਹ ਅਜੀਬ ਸੀ. ਮੈਂ ਕੁਝ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ, ਇਸਲਈ: ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਾ ਰੋਕੋ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੂਸਦਾ ਹੈ!
ਸੀ. / ਮੇਰੀ ਦੂਜੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼: ਦਿਨ ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ - ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਦਿਨ.
ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ. / ਐਕਸ ਐਕਸ ਐੱਨ ਐੱਨ ਐੱਮ ਐੱਮ ਐਕਸ ਐੱਨ ਐੱਨ ਐੱਮ ਐੱਮ ਐਕਸ: ਮੇਰੇ relaਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ.
ਮੈਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਤੇ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਲਿਖਿਆ:
ਦਿਨ 1: ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ 1 ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ ਨਾਲ ਇਸ ਲਤ ਨਾਲ ਲੜਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਇਹ ਲੜਾਈ ਜਿੱਤ ਲਵਾਂਗਾ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੇ ਰਹੋ!
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਚਲੇ ਗਏ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਫਿਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਇਆ. ਅਗਲਾ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਲਿਖਿਆ ਇਹ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮੇਰੀ ਰਣਨੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਹੋਏਗਾ:
ਦਿਨ 3: ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਅੱਜ ਹੀ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 14-21-30 ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ (thx so much. @ 2525 !)
ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ!
ਇਹ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸਲਾਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਸੀ, ਟੀ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਕੇ ਤੋੜਨਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
ਦਿਨ 10: ਉਸ ਸਮੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਡਾ ਮੀਲ ਪੱਥਰ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ' ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਮਾਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ.
ਦਿਨ 15: ਹਾਂ! ਮੈਂ ਪਿਛਲੀ (ਅਤੇ ਸਿਰਫ) ਲਕੀਰ ਦਾ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੀਲ ਪੱਥਰ! ਮੈਂ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਇਸ ਮਹਾਨ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਦੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਮੈਂ ਨਿਮਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਿਨੋਂ ਦਿਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ! ਇਹ ਵੱਡਾ ਸੀ, ਇਕ ਨਵੇਂ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਣਾ!
@ 2525 ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਲਿਖਿਆ: “ਹੁਣ ਤੋਂ, ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣੇਗਾ, ਇਸ ਅਵਸਰ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਓ!” ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਸੀ ਮੈਂ ਅੱਜ ਹਾਂ ਹਰ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ @ 2525 ! ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆ!
2./ ਦਿਨ 16 - 30: 14 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਿਛਲੀ "ਉੱਚ" ਲੜੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਮਿਆਦ.
ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਆਈਆਂ.
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਸਨ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਗਿੱਲੇ" ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ erotic ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲ), ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੂਡ ਬਦਲਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਤਾਜੀਆਂ ਸਨ, ਬਹੁਤ ਸਵੇਰ ਦੀ ਲੱਕੜ ਪਰ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਫਲੈਟਲਾਈਨ ਵਰਗਾ ਲਗਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਝਲਕਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. 30 ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕਹਿ ਲਓ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ.
ਦਿਨ 30: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ! ਹਾਂ, ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ! 6 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਸੋਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਸੀ! ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ "ਧੰਨਵਾਦ" ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਅਵਧੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਦਿਨ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਨੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਨਾਰੇ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਰੀਬੂਟ ਨੂੰ ਬਚਾ ਲਿਆ. ਤੇਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੋਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਟਕਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ!
3./ ਦਿਨ 31 - 50: ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ.
ਦਿਨ 33: ਮੈਂ ਬੀਤੇ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਦਿਆਂ (ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ) ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ... ਕੀ ਇਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀ? ਮੈਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਕੀਮਤ ਵਾਲਾ ਹੈ! ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ!
ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਉਹ ਹਕੀਕਤ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਇਹੀ ਤਾਕੀਦ ਹੈ!
ਦਿਨ 35: ਮੈਂ ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਫਿਲਮ / ਲੜੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸ਼ੌਂਕੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਟਰਿੱਗਰ ਨਾ ਹੋ ਕੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ.
ਦਿਨ 40: ਅੱਜ ਮੈਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ 40 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ ਕਿ ਅੱਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਨ 0/1 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਇਮੋ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿਚ ਆਈ ਪੀ ਐਮ ਓ ਦੀ ਲਤ, ਸਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ, ਹਰ ਦਿਨ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦਮ-ਦਰਜੇ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ (ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ) ਬਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਘੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਦਿਨ 42: ਕੱਲ੍ਹ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਪੀ-ਫਲੈਸ਼ ਮਿਲੀ ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਾਲੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਲਾਲ ਐਕਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਿਆਂ ਅਤੇ "ਨਹੀਂ!" ਕਹਿ ਕੇ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ ਇਸ “ਐਕਸ” ਬਾਰੇ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਚੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ 0,5-1 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਤੇਜ਼! ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ! ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਲੱਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਟਰਿੱਗਰ ਦੁਆਰਾ ਅਚਾਨਕ ਪਰਤਾਇਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ.
ਦਿਨ 50: ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ 7 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਲਕੀਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ! ਮੈਂ ਇਸ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਿਆ: ਇਸ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਿੱਘੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ! ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਦੀ ਲਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗੇ!
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਧੇਰੇ haveਰਜਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ!
50 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਾਭ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸਨ, ਹਰ ਦਿਨ! (ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਡੀ / ਵੇਖੋ)
4./ ਦਿਨ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ: ਇਸ ਰੀਬੂਟ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਦੇ ਇਸ ਅਵਧੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਫ਼ਤਾ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਦਿਨ 60 ਮੇਰੇ ਰੀਬੂਟ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀ.
ਦਿਨ 56: ਦਰਅਸਲ 8 ਹਫ਼ਤੇ ਅੱਜ ਮੈਂ ਇਸ ਅਰੋਗਤਾ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ! ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਪਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲਾ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਫੋਰਮ ਨੂੰ ਅਨੇਕ ਦੁਬਾਰਾ ਵੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ... ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗਾਰਡ 'ਤੇ ਰਹਾਂਗਾ, ਮੈਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਅਰਸੇ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕੀਦ ਸੀ, ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਸ਼ਕ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ!
ਅੱਜ ਰਾਤ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲ ਗਿੱਲਾ ਸੁਪਨਾ ਸੀ, ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਜਗਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਤਾਕੀਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਲਕੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਭਟਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ. ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਉਕਾਈਆਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ...
ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਚੰਗਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਨਤੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਰੇ 'ਤੇ ਰਹਾਂਗਾ!
ਦਿਨ 60: ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ! ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਆ ਕੇ ਕਿੰਨੀ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. 8 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸੀ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਲ ਤੇ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਰੋਜ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
5. / ਦਿਨ 61 - 80: ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ ਖੁਸ਼.
ਇੱਥੋਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਾਕੀਦ, ਕੋਈ ਪੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ!
On ਦਿਨ 68, ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਰੀ ਤਾਕੀਦ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਬੱਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦਿਓ.
ਮੈਂ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਦਿਨ 71, ਮੈਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੀਬੂਟ ਪਹਿਲੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰਹਾਂਗਾ (100 ਦਿਨ):
ਦਿਨ 71: ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮੁਬਾਰਕ! ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀਐਮਓ ਮੁਕਤ ਬਣਾਓ!
ਮੈਂ ਅੱਜ ਇਸ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਇਸ ਵਾਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ…
3 ਦੇ ਆਖਰੀ 2017 ਮਹੀਨਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦਿਨ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੋਏ!
ਪੀ ਐਮ ਓ ਛੱਡਣਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ!
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਕਦੇ ਨਹੀਂ!
ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਟੀਚਾ ਹੁਣ 100 ਦਿਨ ਪੀ ਐਮ ਓ ਮੁਫਤ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, 100 ਦਿਨ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਆਪਣਾ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਾਂਗਾ.
ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ 5 ਅਤੇ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਸਾਫ ਰੀਬੂਟ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਂ: ਮਹੀਨਿਆਂ…
ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਆਦੀ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਹੀਨੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਸੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੀ, ਉਹ ਸਚਮੁਚ ਭਿਆਨਕ ਸਨ.
ਆਓ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦਿਨ +1 ਕਰੀਏ, ਸਮਾਂ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦੋਸਤ ਹੈ.
ਮੈਂ 60 ਦਿਨ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਾਂਗਾ (ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ @ 2525) ਮੈਂ 30 ਦਿਨ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ 27 / 30 ਹੈ) ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕ ਟੀਚੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਚਿਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਾਂਗਾ.
ਮੈਂ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਹੈ!
2017 ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਸਭ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ! ਧੰਨਵਾਦ, ਸਚਮੁਚ!
ਡੇ ਐਕਸ ਐੱਨ ਐੱਨ ਐੱਮ ਐੱਮ ਐਕਸ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚੰਗਾ ਸੀ, ਇਸਨੇ ਐਕਸ ਐੱਨ ਐੱਨ ਐੱਮ ਐੱਮ ਐਕਸ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤਮ ਜਾਣ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਿਆ!
6./ ਦਿਨ 81 - 90: 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ.
ਵੱਡੇ “10 ਦਿਨ” ਦੇ ਆਖਰੀ 90 ਦਿਨ!
ਦਿਨ 84: ਕੋਰਸ ਦੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਗਿਣਨਾ, ਕੱਲ੍ਹ 85 ਦਿਨਾਂ ਦੇ "ਵਿਚਕਾਰ" ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦਿਨ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਪੀ ਐਮ ਓ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ: ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਕੋਈ ਪੀ-ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. , ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਨਾਂ p ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅੱਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੁਝ 3 ਤੋਂ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇੰਨਾ ਬੇਵੱਸ ਕਿਉਂ ਸੀ?
ਖੈਰ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ: ਹਾਇਫੌਨਫ੍ਰੰਟਲੀਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਆਈ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿਨੋਂ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਦਿਵਸ 86, ਮੈਂ ਇਹ ਲਿਖਿਆ: (ਕਿਸੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੇ ਜਰਨਲ ਉੱਤੇ ਡੇਅਕਾਉਂਟ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ):
ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਕ ਵਰਗੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ 1 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ… ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਖਿਆ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. Pmo ਵੱਧ! ਪੀ ਐਮ ਓ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ) ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਰੀਬੂਟ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ!
ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਇਕ ਇੱਥੋਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ! ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ!
ਦਿਨ 87: ਮੈਂ ਅੱਜ ਘਰ ਹਾਂ (ਸਾਰੇ ਬੁੱਧਵਾਰਾਂ ਵਾਂਗ) ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸਚਮੁੱਚ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੋ ਮੈਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ: ਇਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮੁੰਡਾ, ਇਕ ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ.
ਮੈਂ days ० ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ “ਦਿ” ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਨਾਲੋਂ ਮਹੱਤਵ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗੀ, ਚਾਹੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਮੇਰਾ ਖਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਡੇਕਾਉਂਟਰ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਗਿਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ "500+ ਦਿਨ" ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ...
ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਥੇ ਆਉਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿਚ ਇੰਨਾ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ! ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਜੱਦੋ ਜਹਿਦ ਕਰਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰਬੋਤਮ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ 90 ਦਿਨ, ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ (ਦਿਨ 89 ਤੋਂ 90 ਤੱਕ) ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ:
ਮੈਂ ਖੁਸ਼, ਹੰਕਾਰੀ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਨਿਮਰ.
ਮੇਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਮੇਰਾ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਰਿਣੀ ਹਾਂ! (ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ!) ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਕੀਮਤ ਵਾਲਾ ਹੈ! ਵੋਹਹੁ!
7./ ਦਿਨ 91 - 95: ਪਿਛਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ 95 ਦਿਨਾਂ ਦਾ pmo ਮੁਫਤ.
ਦਿਨ 91: ਐਤਵਾਰ ਅਤੇ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਗਲਾ ਟੀਚਾ 100 ਦਿਨ, ਮੈਂ ਸਾਵਧਾਨ ਅਤੇ ਨਿਮਰ ਰਹਾਂਗਾ!
ਦਿਨ 92: ਇਹ ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਦਿਨ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦੇ, ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪੀ ਫਿਲਮਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਾਲਸਾ ਸੀ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੀਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਯਾਦ ਆਇਆ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਡਰਾਉਣਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਰਿਹਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਰੇ ਤੇ ਰਹਾਂਗਾ!
ਦਿਨ 93: ਕੰਮ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲਾ ਦਿਨ. ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦੁਬਾਰਾ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਰਿਹਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਉਦਾਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਾਂਗਾ, ਹੁਣ ਕੋਈ ਰੋਗ ਨਹੀਂ!
ਦਿਨ 94: ਇਕ ਹੋਰ ਮਾੜਾ ਦਿਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਗੁਆਚਣਾ, ਇਕੱਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਤਾਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਇਹ ਉਹ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰਿਬੋਟਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਝਲਕਦਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਾ …ਂਟਰ ... ਇੱਥੇ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਰੀਲੇਪਸ) ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਉਹ ਕੰਮ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਹਿਲਾਇਆ ...
ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ: ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ stopੰਗ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਰੋਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਐਮ ਅਤੇ ਓ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਪੀ' ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ... ਖੈਰ, GONNA ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਦਿਮਾਗ! ਮੈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਾਂਗਾ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਾਂਗਾ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਇਸ ਮੁੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਵੋ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ! ਸਬਕ ਸਿੱਖਿਆ! ਚਲੋ ਆਹ ਕਰੀਏ !
ਦਿਨ 95: ਮੈਂ ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਗਿਣਨ ਦਾ ਆਖ਼ਰੀ “ਦਿਨ” ਹੋਵੇਗਾ. ਮੇਰੇ ਸਫਰ ਨੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਰੀਬੂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਚਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੇਰਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਗਿਣਤੀ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ irੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ, ਹਰ + ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵ ਘੱਟਦਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ.
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਇਥੇ ਜਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਕਾ removeਂਟਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵਾਂਗਾ.
ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ 100% ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖੀਆਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੇਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਮੇਰਾ ਜੀਵਨ !
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਤਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਵਾਂਗਾ, ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਡੀ. / ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੀਬੂਟ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ:
ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ.) ਮੈਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਵਧੇਰੇ getਰਜਾਵਾਨ, ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ.
ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ.) ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ.) ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਹਨ.
4.) ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
5.) ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
6.) ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਬਿਹਤਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹੋਰ ਚਮਕਦੀਆਂ ਹਨ.
7.) ਮੈਂ ਉਸ ਆਦਮੀ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਮੁਸਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ.
ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ.) ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਰ ਦਿਨ, ਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਵਾਂਗਾ!
ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ.) ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣਦਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ!
ਵਾਪਿਸ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ:
1.) ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਲਈ ਭੁੱਖ (ਤਾਕਤਾਂ, ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਪੀ-ਸੰਬੰਧਿਤ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ)
2.) ਪਹਿਲੇ 60 ਦਿਨ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ) ਦੌਰਾਨ ਮੂਡਸਵਿੰਗਸ, ਕਈ ਵਾਰ 60 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹਫ਼ਤੇ.
3.) ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਸਨ: ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਰੋਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਰੋਈ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੋਈ ਅਸਲੀ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਸੀ
4.) ਗੰਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ / ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ: ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੇਵਲ 1 ਅਸਲ "ਭੂਰੇ ਸੁਫਨਾ" ਸੀ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰੀ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਤਾਕੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨੇ ਸਨ (ਗਿੱਲੇ ਨਹੀਂ), ਇਹ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਅਸਲੀ ਤਾਕੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ (ਕੋਈ ਵੀ ਹਫਕੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਹੀਂ).
5.) ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਸਲੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਨੀਲੀ ਗੇਂਦਾਂ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ.
ਈ. / ਕਿਵੇਂ ਇਸ ਰੀਬੂਟ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ: ਇਕ ਪੀਐਮਓ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ: ਅਗਲੇ ਕਦਮ…
ਮੈਂ NoFap ਤੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ "ਹਾਰਡ ਮੋਡ" ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ.
ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ "ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ" ਟੀਚੇ ਨੂੰ 100 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ...
95 ਦਿਨ ਦਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕਾ counterਂਟਰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਂਗਾ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ ਕਰਨ ਲਈ “ਨਹੀਂ” ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਬਾਰ ਬਾਰ…
ਇਸ ਰੀਬੂਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਜਿਸ iੰਗ ਨਾਲ ਮੈਂ ਅੱਜ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ: ਸਿਰਫ ਓਡੈਟ (ਇਕ ਦਿਨ ਇਕ ਵਾਰੀ).
ਰਣਨੀਤੀ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਅਪਣਾਇਆ ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ:
1./ ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਦਿਨੋ ਦਿਨ.
ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਇਹ ਕੀਤਾ ਉਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਕਰ ਕੇ ਕੀਤਾ ਸੀ (ਧੰਨਵਾਦ @ 2525 ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ) ਘੱਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਚ ਰੇਖਾਵਾਂ ਤੱਕ (ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ-ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ. ਐਕਸ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰੀਬੂਟ ਦੇ 7 ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.
2./ 3 ਗਲਤੀਆਂ @ 2525 ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ (ਲਿੰਕ ਉਸਦੇ ਦਸਤਖਤ ਵਿਚ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਥੇ):
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/
ਮੇਰੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਟੇਕਸਟ (ਜਾਣਕਾਰੀ ਟੈਬ):
ਨੋਫੈਪ ਕੰਪਨੀ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਦਾ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹਾਂ!
ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ (ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ), ਇੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ (ਆਪਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ), ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ (ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਰਤੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ...) ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. !
ਇਕ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣਾ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ.
(ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ @ 2525 ਇਸ ਨੂੰ “3 ਗਲਤੀਆਂ” ਵਿਚ ਦੱਸਣ ਲਈ)
ਪੀ ਐਮ ਓ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸੀ!
ਐੱਫ. / ਸਾਥੀ ਫੈਪਸਟ੍ਰਾੱਨਟਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ: ਸਹੀ rebੰਗ ਨਾਲ ਰੀਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ.
ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਕੰਮ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰਾ ਇੱਥੇ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ! ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ ਮਿਲਿਆ!
1 ਦਿਨ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਸਿਰਫ ਮੇਰੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਗਈ. ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵਾਪਸ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਰਹਾਂਗਾ.
ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਨਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੋਫੈਪ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਲਈ ਵੱਡੀ ਸੀ.
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹਿਆ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਕਮਿ theਨਿਟੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਪਰਾਧ / ਰੀਸੈਟ ਕਰਨਾ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਟੌਬ ਈ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਲਈ!
ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ: ਇਕ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰੋਗੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਰਹੇਗਾ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ.
ਇੱਕ ਏ ਪੀ ਜਾਂ ਭਾਵ ਨੋਫੈਪ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਂ ਕੀ ਨਹੀਂ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਹੋ! ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਫਰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!
ਮੈਂ ਇਸ ਰੀਬੂਟ ਦੁਆਰਾ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਕੇ ਤੇ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਪਾਠ ਲਈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿਮਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਾਂਗਾ!
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ!
ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਰਹੋ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਡਰ ਅਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਟੀਚੇ ਹਨ!
ਮੈਂ ਇਥੇ ਲੰਘੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਵਾਲੇ ਵੇਖੇ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੱਚੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ:
“ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ!”
ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ!
LINK - ਮੇਰੀ ਰੀਬੂਟ ਦੀ ਕਹਾਣੀ: 95 ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੀਵਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ PMO 🙂
by ਬੀਮਰ
;