ਹਾਇ, ਮੈਂ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਮੁੰਡਾ ਜੋ 21 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਸੀ.
ਇਹ ਇਕ ਲੰਬੀ ਲੰਬੀ ਪੋਸਟ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋਗੇ.
ਖੈਰ, ਸੈਕਸ / ਪੋਰਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਜਾਂ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਇਕ womanਰਤ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ) ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸਦਮਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਸੇ ਪਲ ਅਤੇ ਉਸ ਪਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ .. ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਕਤ ਚੂਕਿਆ!
ਮੈਂ ਉਸੇ ਪਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹੱਥਰਸੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ.
ਮੈਂ 9 ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਆਦੀ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਪੀਐਮਓ ਅਜਿਹੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੇਸ ਤੇ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਇਸ ਲਈ ਉਥੇ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹਰ ਦਿਨ 3 ਵਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ 18 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਆਦਿ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਡੇਕਸਮਫੇਟਾਮਾਈਨ ਹੋ ਗਿਆ ਜਿਸ ਪਲ ਤੋਂ ਮੈਂ ਐਮਫੇਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਪੀਐਮਓ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹਰ ਦਿਨ ਨਿਰਮਲ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਕ ਵਾਰ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਐਮਫੇਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਪੀਐਮਓ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਲੰਮੀ ਕਹਾਣੀ ਛੋਟੀ, ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ 26 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਹਫਤੇ ਐਮਫੇਟਾਮਾਈਨ 'ਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਸੌਂਦੇ ਹੋਏ ਬਿਨ੍ਹਾਂ. ਅਤਿਅੰਤ ਅਤਿਅੰਤ ਹਿੰਸਕ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹੱਥਰਸੀ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ - 17 ਮਈ 2015- ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਗਈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 3 ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਿਆ (ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ 20% ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਵੱਲ ਆਵਾਂਗਾ) ਆਪਣੀ ਨਸ਼ੇ ਬਾਰੇ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਆਦੀ ਸੀ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸ਼ਲੀਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਦਿ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਸੇ ਪਲ ਤੋਂ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਕਰਨ ਗਿਆ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ 1 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਬਾਹਰ ਗਿਆ. ਇਨਕਾਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ. ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਿੱਧਾ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਤੇ ਗਿਆ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਥੇ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਅਸਲ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ "ਆਹਾ- ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਹੈ" ਪਲ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਮਲ ਰਿਹਾ. ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸਭ ਕੁਝ ਠੰਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਮਝੌਤੇ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. (ਸਾਈਡਨੋਟ: ਮੈਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਦੇ ਵੀ ਪੀਐਮਓ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਾੜਾ ਸੀ)
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਬੂਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚੋਕਿਆ. ਦੁਬਾਰਾ, ਮੈਨੂੰ ਭਾਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਗਈ. ਇਸ ਵਾਰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਭਾਰਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰਦਿਆਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਅਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਮਾਪੇ ਮੇਰੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਵੱ cutਣ ਦੀ ਸਾਜਿਸ਼ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਨ. (ਹਿੰਸਕ ਪੋਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਲੋਕ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ) ਮੈਂ) ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਮੈਂ ਉਥੇ 1,5 ਮਹੀਨੇ ਰਿਹਾ, ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਿੱਧਾ 8 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਿਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੇਸ 'ਤੇ ਪਿਆ ਸੀ.
4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਦਾਨਕਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਕ ਹੋਰ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ ਮੈਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਰਿਹਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਕ ਲਿਆ ਸੀ>
ਉੱਥੋਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਜਦ ਤੱਕ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਸਮਝੌਤੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਖਤਮ ਕਰ ਲਿਆ. ਦੁਬਾਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ. ਨਸ਼ਾ, ਬੂਜ਼, ਪੀਐਮਓ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈਹਾ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ.
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਬੂਜ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ.
ਮੈਂ ਇਕ ਸਾਲ ਸੁੱਤਾ ਰਿਹਾ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮਾਨਸਿਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਜੋਂ ਨੌਕਰੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਈਆਂ / ਸਨ. ਪਰ, ਮੈਂ ਮੁੱਕਦਾ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਗਈ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਆਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਜਨੂੰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਰਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪੋਸਟ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ. ਅਚਾਨਕ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ- ਮੇਰਾ ਲਾਈਵ ਸਿਰਫ ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਬਾਰੇ ਸੀ (ਅਤੇ ਪੀਐਮਓ) ਮੈਂ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਗਿਆ.
ਮੈਂ ਨੋਟਰੋਪਿਕਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਕੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਲੱਭਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ. ਮੈਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪੱਖਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਮੂूर ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਇੱਕ ਫੋਰਮ ਤੇ ਇੱਕ ਲੜਕੇ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਲਿਖਿਆ ਜਿਸਦੀ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਆਦਤ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੋਫੈਪ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਿਆ ਅਤੇ ਨੋਫੈਪ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ... ਅਤੇ ਏ ਐੱਚਏ ਮੋਮਿਨੰਗ ਦੀ ਚੁਦਾਈ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ! ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰਲਡਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਕਦੇ ਨੋਫੈਪ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਲੜੀ 4 ਦਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. 4 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ "ਖ਼ੂਨ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ." ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਲਾਸੀਕਲ- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ੇੜੀਆਂ ਲਈ- ਇਨਕਾਰ ਹੈ.
ਫੇਰ ਫੇਫਿੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਤਕਰੀਬਨ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਸਾਫ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ! ਪਰ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਗਈ ਅਤੇ ਫੇਰ ਬਿੰਗ ਫਾਲਿੰਗ ਹੋ ਗਈ. ਮੈਂ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਡਰੇਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਐਕਸ.ਐਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ.
ਮੈਂ ਸਚਮੁੱਚ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਵਾਂ. ਉਹ ਸੀ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ.
ਨੋਪੈਪ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ .. ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ. ਪਰ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ .. "ਆਹ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਦਮਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜੀਜੀਜ ਜੀਜੀ ਆਓ ਫੈਪ ਕਰੀਏ." ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨੋਫੈਪ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮਾਰਿਆ. ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ .. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਨ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਸਨ ਕਿ ਸ਼ਾਟ ਓਪ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਲਈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਭਾਮ .. ਸਾਇਕੋਸਿਸ ਨੰਬਰ 6!
ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹਾਂ .. ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿਚ ਵੇਨੀਲਾ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਸੌਫਟੋਰਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਾਰਡਕੋਰ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦਿ ਲਈ ਵੀ ... ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਨਸ਼ਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾਉਣਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਬਣਾਉਣਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ! ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ .. ਮੈਂ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ) ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ SOOO SOOOO ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ! ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਉਸ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਨਿਰਬਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਆਕਸੀਜਨ, ਪਾਣੀ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ.
ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਸਮਝ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪੀਐਮਓ, ਬੂਜ਼, ਡਰੱਗਜ਼ ਦੀ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਾ ਹੀ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ, ਫੇਸਬੁੱਕ, ਖੰਡ, ਕੈਫੀਨ. ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਦਾ ਆਦੀ ਹਾਂ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ .. ਮੇਰੀ ਨਸ਼ਾ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੰਨਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ, ਰਿਕਵਰੀ, ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਦਿ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਨਸ਼ਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਹੈ!
ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਹ ਲਿਖਿਆ “ਅਸਾਨ ਵਿਕਲਪ, hardਖਾ ਜੀਵਨ - ਸਖ਼ਤ ਚੋਣਾਂ ਆਸਾਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ”
ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ "ਸੌਖਾ ਹੱਲ -> ਸਖਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ / ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੱਲ -> ਆਸਾਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ" ਹੈ.
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਮਿਲੀ.
ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਨਕਲੀ ਉਤੇਜਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ, ਖੰਡ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ, ਫੇਸਬੁੱਕ, ਨੋਫੈਪ ਆਦਿ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ 3 ਸਾਲ ਲੱਗ ਗਏ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਵਾਪਰਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਗੁਜਾਰੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਲੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਨਹੀਂ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਆਉਣ ਦੀ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਾਲਜ ਦੀ ਡਿਗਰੀ (ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਯੂਨੀ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ). ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਆਦਿ ...
ਮੈਂ ਬੱਸ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਮੈਂ ਫਿਰ ਵੀ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈਰਾਨੀ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, ਮੈਨੂੰ ਬੂਜ਼, ਨਸ਼ੇ, ਚੀਨੀ, ਕੈਫੀਨ, ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ., ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਐਮਫੇਟਾਮਾਈਨ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ, ਫੇਸਬੁੱਕ, ਸ਼ਲਾਘਾ ਆਦਿ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੂਜੀ ਲਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਿਆ.
ਮੇਰਾ ਖਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ਾ ਇਕ ਡੂੰਘੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੁ theyਲੇ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਦੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ! ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਧਾਰਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ “ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ.”
ਬੱਸ, ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਆਦੀ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਦਾ ਹੱਲ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਸ਼ਾਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਸ਼ਾਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਅਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ .. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਕਲੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਕਿਉਂ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਵਾਂਗ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ.
ਖੱਟਾ ਪਿਆਜ਼ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਖਾਤਰ, ਅਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਉਸ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦਾ ਗਲਾ ਘੁੱਟਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਨਸ਼ਾ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਵਿਚ ਇਕ ਨਵੀਂ ਲਤ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਖੋਲ੍ਹੋਗੇ, ਇਹ ਖੱਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੰਝੂ ਆ ਜਾਣਗੇ .. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱpeਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਤਦ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿਲਣਾ ਪਏਗਾ. ਉਸ ਕੋਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਕੋਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ, ਕੋਰ ਨੂੰ ਵੀ ਖੋਲੋ. ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਥੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ 6 ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮੁlyingਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਕੋਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਪਿਆਜ਼ ਨਹੀਂ ਬਚੀ ਹੈ!
ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ 10 ਵਾਰ ਵੇਖਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ !!
ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਮੈਂ ਬੱਸ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ .. ਅਤੇ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ. ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਆਦੀ ਹਾਂ? ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ. .. ਤਾਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ... ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਾਂ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦੀ ਸੀ. ਪੋਰਨ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਬੂਜ਼, ਚੀਨੀ, ਕੈਫੀਨ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ .. ਹਰ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਹੱਲ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਦਾ ਰਿਹਾ .. ਸੱਚਮੁੱਚ, ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਲਤ ਬਾਰੇ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਨਸ਼ਾ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਹੈ !! ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਜਿੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝ ਆ ਗਈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਆਦੀ ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ (ਮੇਰੀ) ਨਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਦੇਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਨਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਬਹੁਤ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਓ! ਇਸ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਸ ਪਲ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬੋਰਿੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭੋਗੇ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੰਟਰਨੈਟ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਸਮਾਰਟਫੋਨਸ, ਲੋਕ ਹਨਕਆ hangਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਵੇਖੋ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ .. ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪ੍ਰਪੱਕ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ… ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਬੋਰਮ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਆਦੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਉਂ ਰੁਕਦਾ ਹਾਂ? ਇਸ ਲਈ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਜਾਓ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਬੋਰ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ .. ਬਹੁਤ ਸੋਚੋ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਰਡਿਓ ਕਰਨਾ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਾਇਆ. ਇਥੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਸਾਹ ਗਿਣਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ, ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਥੇ ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਖੜਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤਾ ਵਾਰੀ ਇਸਦੀ ਮੇਰੀ ਆਦਤ ਬਾਰੇ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ... ਖਾਣਾ, ਪਾਣੀ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਵਿਧੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਠੋਸ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ .. ਬੱਸ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਹੋਣਾ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਲੋਹੇ ਦੀ ਮਨੁੱਖ ਟ੍ਰਾਈਥਲੌਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ.
ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਅਸਲ ਯੋਜਨਾ ਹੈ .. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨ ਮੈਪ ਬਣਾਇਆ ਜੋ ਮੈਂ ਫੈਪਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਰਕ ਕਿਉਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 40 ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਲਿਖਤੀ ਪੇਪਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਫੈਪਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਮੈਂ 40 ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ 2 ਤੋਂ 5 ਕਾਰਨ ਛੋਟੇ ਹਨ. 40 ਕਾਰਨ ਇੱਕ longਸਤਨ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਚਾਹਤ ਨੂੰ ਮੰਨ ਲਵੇ. ਮੇਰਾ ਖਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਣ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਸਚਮੁਚ ਚੰਗੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਮੰਨਣ ਵਿਚ ਯਕੀਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ .. ਅਤੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ. ਮੇਰੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸਫਲ ਹੋਣੀ ਸੀ ਜੇ ਮੈਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦਾ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਤਾਂ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਛੱਡਣੀ ਪਈ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ਲੀਲ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਅਸੀਂ, ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸ਼ਾਟ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਤਾਰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਹੱਲ ਛੱਡਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਲਿੰਕ ਜੋੜਿਆ ਹੈ .. ਹਾਹਾ ..
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/
ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਉਵੇਂ ਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ...
ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਹ ਕਾਰਨ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ..
ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਾਕੀਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਮੰਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਜੋਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਸ਼ਲੀਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸੋਚ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਮੈਂ 1 ਤੋਂ 6 ਤੱਕ ਗਿਣਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੱਛੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਨੂੰ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਮੈਂ ਗਿਣਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ .. ਅਰਥਾਤ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ… ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਹ ਰਸਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ (ਰੀਵਾਇਰਿੰਗ) ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲਾਲਸਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗੀ ... ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਲਾਲਸਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ 6 ਵਾਰ ਮੰਤਰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ .. ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਬਰਫ ਦੇ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰੋ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਸਦਮਾ ਹੈ ਕਿ 90% ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਹਾਹਾ .. ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾ ਵੀ ਕਰੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੇਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਚਲਾ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਮੈਂ 25 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹਹਾਹਾ ਚਲਦਾ ਰਿਹਾ.
ਇਸ ਲਈ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹਨ ..
- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 05:00 ਵਜੇ ਤੋਂ 07:00 ਵਜੇ ਤੱਕ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਲਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 4 ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ 4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਗਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੁਭਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਖਤ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ .. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਮੈਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਲ ਭੋਗਣ ਦੀ ਰਸਮ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਓਓ, ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ !!
ਬੱਸ ਇਹ ਪੜ੍ਹੋ…
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-benefits-of-fasting-on-the-reboot.64894/ https://vitals.lifehacker.com/how-to-free-yourself-from-food-cravings-with-intermitte-1702108722 - ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਮਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁਨਾਵੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/how-to-meditate-for-mindblowing-state.28105/https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5udawq/meditation_is_extremely_important_to_succeed_with/
ਇਹ ਨਵੇਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. - ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਬਰਫ ਦੀ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ .. ਇਹ ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ, ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਰਸਤਾ ਚੁਣੋ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਛੱਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ..https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/cold-showers-are-the-bomb.33956/https://gettingstronger.org/2010/05/opponent-process-theory/
ਸਖਤ ਹੱਲ, ਅਸਾਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ - ਅਸਾਨ ਹੱਲ - ਹਾਰਡ ਲਾਈਫ
ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਲੰਮਾ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਯਾਤਰਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਇਸਦੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਲਤ (ਨਸ਼ਾ) 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਸੀ. ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ 3,5 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਹੁਣ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ. ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ, ਫੇਸਬੁੱਕ, ਚੀਨੀ, ਕੈਫੀਨ, ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ. ਮੈਂ ਤਾਰੀਫਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਪਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਮੈਂ ਨਿਰਪੱਖ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈ ਲਈ. ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਜੀਓ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸੀ.
ਪਿਛਲੇ 21 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਇਹ ਇਕੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਨਸ਼ੇੜੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਥੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਆਉਣਾ ਹੈ. (ਪਿਆਜ਼: ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਮੱਸਿਆ) ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਉਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਆਕਸੀਜਨ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਖਾਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਪਾਣੀ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ. 1 ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪਹੁੰਚੋਗੇ .. ਉਹ ਬਿੰਦੂ ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਸਮਝੌਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ...
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਸਨ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਸੋਚਿਆ ਸੀ) ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਮਝੌਤੇ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਮਝੌਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਵਧੀਆ ਹੋ ਗਿਆ ... ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਲਗਭਗ 100+ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜ ਗਿਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.
ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਝੌਤਿਆਂ ਕਾਰਨ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ!
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਨਾਲ ਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ? ਅਸੀਂ, ਮਨੁੱਖ, ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ "ਆਹ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ" ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਸੀ. ਇਹ ਵੀ ਤਰਕਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਨੰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਭੋਜਨ ਜੀਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸੈਕਸ ਸਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ, ਕੁਦਰਤੀ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਭੀੜ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਸਿਰਫ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱ goodਲੀ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਵਾਲ ਸੀ. ਇਹ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਖਾਣਾ, ਸੌਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ, ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ ਉਹ ਸੀ ਸਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਖਾਣ ਦੇ atੰਗ 'ਤੇ ਦੇਖੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 3.4.5.6 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤੇ ਅਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ 2200 ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ, ਥੋੜਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 4 ਵਾਰ ਖਾਧਾ
ਪਰ, ਇਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ ਨੌਜਵਾਨ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਮੈਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦੇ theੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ. ਹਰ ਵਾਰ ਮੈਂ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਟ੍ਰੈਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਵਾਜਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕੌਰਟੈਕਸ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ, ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਨਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੰਟਰੋਲ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਚੀਜ਼ ਦੂਜੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ. ਅਤੇ, ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ. ਸ਼ਲਾਘਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਣਨ ਲਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਤੇ ਮਾਣ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨਹੀਂ.
ਅਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਇਆ.
ਲੰਬੀ ਪੋਸਟ ਲਈ ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਆ. ਓਓ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਹਾਰਡ-ਮੋਡ ਰੀਬੂਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵਾਂਗਾ. ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ forਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ ..
ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
ਅਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਅਸੀਂ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਜੀਵਨ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤਾ.
ਪੀਐਸ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਐਮਫੇਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਮੈਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਟਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਆਦਮੀ ਸੀ. ਡਰੱਗਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਅਤਿਅੰਤ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਭਿਆਨਕ ਸੀ.
ਹੁਣ, ਪਰਹੇਜ਼ ਦੇ 101 ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਖਿਰਕਾਰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਕਿ womanਰਤ ਵਿਚ ਮੇਰਾ ਸਵਾਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਮੈਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਪੋਰਨ ਦੇਖੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੇ ਪੋਰਨ ਵੀ. ਗੇ ਹਾਰਡਕੋਰ ਪੋਰਨ. ਮੈਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੈਕਸ ਵੀ ਕੀਤਾ ਸੀ .. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਦੋ-ਲਿੰਗੀ ਸੀ. ਹੁਣ, ਮੇਰੀ ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਵਨੀਲਾ ਚੱਖ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਹਾਂ.
ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਰੀਬੂਟ ਕਰੋ, ਸੁਤੰਤਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਆਮ ਹੈ!
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਬੱਸ ਪੁੱਛੋ.
ਮੇਰੀ ਜਰਨਲ: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/
ਪੀ.ਐੱਸ.ਐੱਸ. ਚੰਗੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਅਧਾਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਨਸ਼ੇੜੀ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ.
ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵੇਖੋ, ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਆਟੋਪਾਇਲਟ ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਅੱਜ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਆਟੋਪਾਇਲਟ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ!
LINK - 101 ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ 9 ਸੀ! ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ / ਸੁਝਾਅ / ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੜ੍ਹੋ
by ਗਵਾਹ
;