I. NoFap ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨਵੰਬਰ 2019 ਦੇ NoNutNovember ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ "NoFap" ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਨਵੰਬਰ ਨਵੰਬਰ 2019 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੋ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਲਗੀ. ਇਹ ਨਸ਼ਾ. ਮੈਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5 ਦਿਨ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਡਿੱਗ ਗਿਆ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ, ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਡਿੱਗ ਪਏ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨੀ.
ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਡਿੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ? ਅਸ਼ਲੀਲ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਫੋਲਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਫਿਰ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ...
ਨਵੰਬਰ 2019
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਨ ਐਨ ਐਨ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ, ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ 10 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਰਜਨਾਂ ਵਾਰ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ. ਦਸੰਬਰ-ਮਾਰਚ 2019-2020. ਪੀਐਮਓ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੇਰਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਸੋਮਵਾਰ - ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ: NoFap ਸ਼ਨੀਵਾਰ - ਐਤਵਾਰ: ਪ੍ਰਧਾਨਮੰਤਰੀ
ਇਹ ਮੇਰੀ "ਰੁਟੀਨ" ਸੀ ਮੈਂ ਬੇਸ਼ਕ ਇਸ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਫਿਰ, ਇਕ ਰਾਤ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀਰੂ ਰੁਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਲੇਖ ਮਿਲਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ NoFap ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ, ਮੈਂ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਇਆ. ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ. (ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਖ ਦਾ ਲਿੰਕ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ (ਇਹ ਫ੍ਰੈਂਚ ਵਿੱਚ ਹੈ)). ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਫਾਈਲ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ NoFap ਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ.
ਮਾਰਚ 28, 2020
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਸੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸੀ, 12 ਕੁ ਵਜੇ ਸਨ, ਮੈਂ ਬੋਰ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ: ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੱਥਰਸੀ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਭਰਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਮੁੜ ਗਿਆ
ਅਪ੍ਰੈਲ 4, 2020,
ਰਾਤ 8 ਵਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਿਆ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝਿਜਕ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ.
II NoFap
ਐਤਵਾਰ 5 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2020.
ਮੈਂ ਉੱਠਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕਾ startedਂਟਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਦਿਨ ਲੰਘੇ. ਜੂਨ 2020 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮੇਰਾ ਦੇਸ਼ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਜਾਣੇ ਪੀਐਮਓ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਇਹ ਬੁਰਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਮੈਂ NoFap ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਸੀ: "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?" ਮੈਂ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ: "ਹਾਂ."
ਉਹ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਹੱਸੇ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਵੇਖਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਹੱਥਰਸੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਅੱਜ ਮੈਂ ਉਹੀ ਸ਼ਬਦ ਕਹਾਂਗਾ ਜਿਵੇਂ: "ਮੈਂ? ਮੈਂ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਅਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ। ” ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਦੇਸ਼ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਮਾਣਿਤ ਕਰ ਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਯਾਦ ਆਈ, ਮੈਨੂੰ 2 ਜਾਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਰਹਿਣਾ ਪਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਇਕ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਲੰਘਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਰੌਲਾ ਪਾਇਆ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਤਾਰੀਫ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖਿਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਮੈਂ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਅਤੇ ਰਾਖਵੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇਹ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ NoFap ਨਾਲ ਲਿਆ ਹੈ.
ਸਿਤੰਬਰ 2020:
ਇਹ ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਦਲਿਆ ਹੈ.
ਅਕਤੂਬਰ 2020 - ਅਪ੍ਰੈਲ 2021:
ਨੋਫੈਪ ਦੇ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਜਾਂ ਰਾਖਵਾਂ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਰਦਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਹੁਣ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਦਾ ਕੈਦੀ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ. , ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਸੀ, ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਇਕ ਚੀਜ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਚੁਭਣਾ ਸੀ ... ਹੁਣ ਮੇਰਾ ਮਨ ਸਾਫ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਜੋ ਵੀ ਮੈਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਨਹੀਂ. ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਹੱਥਰਸੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
III. NoFap ਦੇ ਲਾਭ
ਇਕ ਸਾਫ, ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਦੋਸ਼, ਸ਼ੁੱਧ ਮਨ.
ਮਾਮੂਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਅਨੰਦ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿਣ
ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਮੁਹਾਸੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ
ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਬਰ
ਬਿਹਤਰ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ
ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਵਾਈ
ਬਿਹਤਰ ਅਹਿਸਾਸ
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਜ਼ਰੀਆ
ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾ
ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ
ਵਧੀਆ ਗ੍ਰੇਡ
ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਸਿਰਫ 4 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲੈਣ ਲਈ ਹੋਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਸਾਫ ਨਜ਼ਰ
ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਲ, ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਵੱਧਦੇ ਹਨ.
ਮੇਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹਾਂ (alwaysਰਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੈਨੂੰ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ).
ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ (ਮੈਂ ਇਕ ਪਤਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ).
ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਹੈ
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੇ ਬੇਅੰਤ ਭਰੋਸਾ ਹੈ.
IV. ਸਿੱਟਾ ਨੋਫੈਪ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਿਸ ਦਾ ਮੈਂ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ. ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਹਨ
ਇਸ ਫੋਰਮ ਵਿਚਲੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਲਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਹਿਚਕਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਨੋਫੈਪ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਸੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ.
LINK - NoFap: 365 ਦਿਨ - ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ, ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ.
;