ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ!
ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ NoFap ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ…
- ਹਰ ਰੋਜ਼ 1.5 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ (inਸਤਨ)
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਠੰਡੇ ਮੀਂਹ ਵਰਤਾ ਰਹੇ ਹਾਂ
- ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ
- ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ
- ਮੇਰੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ
- ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ
- ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ
ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਜੋ ਮੈਂ NoFap ਤੇ ਲਈਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ:
- 3,7,14,21,30,60 ਦਿਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, 60 ਦਿਨ ਚੁਣੌਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਹਨ
- ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- ਤਖ਼ਤੀ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- ਸ਼ੀਤ ਸ਼ਾਵਰ ਚੁਣੌਤੀ - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- ਕੋਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੌਤੀ ਨਹੀਂ - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
ਮੇਰੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਨਵੇਂ ਰਾਹ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਰ ... ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਰਸਤੇ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਪੁਰਾਣੇ ਰਸਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਬ੍ਰਾ browserਜ਼ਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ url ਲਿਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ "ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗੀ". ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ... ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਫਰ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਮੈਂ ਹੁਣ ਤਕ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹਾਂ: ਮੈਂ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਹ ਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਰਸਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੁਰਾਣੀ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ. ਉਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਉਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ ਹਨ, ਟਰਿੱਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ…
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਅਜੇ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ ਇਸ ਵਕਤ ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਲੜਿਆ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੋਇਆ. ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ. ਹੁਣ ਮੇਰੀ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਜੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਰਗਾਂ ਦੇ ਫਿੱਕੇ ਪੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਨਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ, ਜੋਖਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਫਿਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਿਰਫ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਨਰਕ ਨੂੰ looseਿੱਲੀ ਕਰਨ, ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ.
25 ਸਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ 10% ਲਵੇਗਾ. ਇਹ 30 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਰਕ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅੱਜ ਉਸ ਟੀਚੇ ਦੇ ਐਕਸਯੂ.ਐਨ.ਐਮ.ਐਕਸ.
ਮੈਂ ਲੜਦਾ ਰਹਾਂਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਵੇਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸ ਲਈ ਲੜਨਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਿੰਨੀ ਕਠੋਰ ਲੜਾਂਗੀ ਮੈਂ ਉੱਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂ ਸਖਤ ਹਾਂ ਮੈਂ ਮਾਰਨਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਨਵਾਂ ਮੈਂ ਹਾਂ. ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਇਕ ਚੀਜ ਜੋ ਮੇਰਾ ਪੁਰਾਣਾ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ.
ਮੈਂ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨ ਰਿਹਾ.
LINK - ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਮੇਰਾ ਤਜਰਬਾ
;