ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹੈ

ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਸੀ 6 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ. ਮੈਂ 21 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਕੁਝ ਦੁਹਰਾਓ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ 100 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ!

ਇਹ ਸਭ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇਕ ਸਾਲ ਲੱਗ ਗਿਆ ਹੈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ.

ਲਾਭ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਰਿਹਾ.

ਮੈਂ ਆਪਣੀ fitnessਰਜਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਗਹਿਰਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ (6.2 ਮੀਲ) ਦੌੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਰ 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ' ਤੇ ਅੰਤ 'ਤੇ 30 ਕਿ.ਮੀ. (18.6 ਮੀਲ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਮੈਂ 6+ ਪ੍ਰੈਸ-ਅਪਸ, 400 ਪੁਲਾਂਗ, 50 ਮਿੰਟ ਐਬਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ keepingਰਜਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਸਭ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੀ ਮੈਂ ਕਦੇ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਆਹਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੋ ਕਦੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਆਈ.

ਮੈਂ ਸੰਗੀਤ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ.

ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਸਬ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਰਹੇ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.