ਮੈਨੂੰ ਪੋਰਨ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾੜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 10 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ, ਦਿਨ ਲੰਘੇ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇਸ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਉਦਯੋਗ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜਾਗਰੁਕਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਪੋਰਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਰੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਲੱਭਿਆ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਅਸਲ ਰਿਕਵਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਇਆ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.
ਮੈਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ 5 ਸਾਲ ਲੱਗ ਗਏ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸ ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਉਮੀਦ ਦੇਣ ਲਈ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ.
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਰਸਤਾ ਅਜੇ ਬਾਕੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨੋਫੈਪ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ 15 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਨਸ਼ੇ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਬੇਵਕੂਫ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਪਰ ਆਖਿਰਕਾਰ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਮੈਂ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਕੀਤੀ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵੇਖਿਆ ਹੈ:
ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੇਸ਼ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਪਰਾਧ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.
- ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਬਣ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹੈ.
- ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਸੀ.
- ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ.
- ਮੈਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਗਿਆ.
- ਘੱਟ ਮੂਡ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ NoFap ਨੇ ਮੇਰੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ.
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ.
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਰੋਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਗੈਰੀ ਵਿਲਸਨ ਦੁਆਰਾ ਅਸ਼ਲੀਲ ਕਿਤਾਬ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ, ਨੇ ਮੇਰੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਇੰਨੀ ਨਸ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਚਾਰਲਸ ਡੂਹਿਗ ਦੁਆਰਾ ਆਦਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਨੇ ਮੇਰੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
- ਮੈਟ ਡੌਬਸਚੇਤਜ ਦੁਆਰਾ ਅਸ਼ਲੀਲ ਮੁਫ਼ਤ ਰੇਡੀਓਨੇ, ਬਿੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਉਹ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸ਼ਲੀਲ ਆਦੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਭੰਨਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਰਿਹਾ.
ਭਰਾਵੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਹਰ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗੋਗੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆਵੋਗੇ ਉਹ ਦਿਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ.
ਨੋਟ: ਮਾਫ ਕਰੋ ਮੇਰੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਇਹ ਮੇਰੀ ਮੁ nativeਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ 
)
;