ਫਾਸਟ ਫੋਬੀਆ ਕਾਇਰਰ

ਇੱਕ ਰਿਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਉਪਯੋਗੀ ਮਿਲੀ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੱਸ ਇੱਕ ਅਰਾਮ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਡੂੰਘੀ, ਹੌਲੀ, ਆਰਾਮਦੇਹ ਸਾਹ ਲਓ. ਫਿਰ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਰਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਫਿਲਮ ਥੀਏਟਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ.

ਹੁਣ, ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਧੱਕੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਧੱਕੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਰਾਮ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਮਸਤੀ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਇਕ ਜੋਕੇ ਵਾਲੀ ਨੱਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੁੱਛ' ਤੇ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੇਵਕੂਫ ਬਣਨ ਦਿਓ. ਤਸਵੀਰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਅੱਗੇ ਅਸਲੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਿੱਸਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਸਾਰੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਚਿੱਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਬਣਾਓ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਧੱਕੋ. ਹੁਣ ਉਸ ਮੂਰਖ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਰਹੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਹੈ? ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਚਲਾਓ! ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੂਰਖ ਬਣਾਉ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਰਕਸ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿ ਤੋਂ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿਓ!

ਉਪਰੋਕਤ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ
ਉਪਰੋਕਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ ਫਾਸਟ ਫੋਬੀਆ ਕਾਇਰਰ. ਅਸੀਂ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਗਾਊਂ ਚੇਅਰਮੈਨ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ, ਸਤਹ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮੈਮੋਰੀ. ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਉਸ ਪਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਹੱਸਦੇ ਹੋਏ ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਹੁਣ ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗਹਿਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਹਿਨੋਨੋਸਿਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਡਰ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਜਾਣੂ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਹੱਸ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਰਿਚਰਡ ਬੈਂਡਲਰ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵੀ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ lyੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਸੁਰਾਗ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਤੀਬਰ ਤਸਵੀਰ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਨਾਟਕੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਰੰਗੀਨ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਇੰਨੀ ਤੀਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੰਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਚਿੱਤਰ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਦੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ andਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣਾ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.