ਮਨਮਾਨੀ

ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਗੁਪਤ ਨਿਯਮ

ਲਿਓ ਬਾਬੂਤਾ ਦੁਆਰਾ

ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ.

ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀ ਆਦਤਾਂ ਉਹ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀਆਂ. ਉਹ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ "ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ" (ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਜਿਸਦਾ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ) ਲੱਭਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਪ ਸਕਦਾ.

ਮੇਰੇ ਲਈ, ਕੁਝ ਕੁ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ: ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ, ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਮੌਕਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਢਿੱਡਣਾ, ਢਿੱਲ, ਗੁੱਸੇ, ਧੀਰਜ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ.

ਮੈਂ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਭੇਤ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਰਿਹਾ:

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਠੀਕ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਗੁਪਤ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਥੋੜਾ ਡੂੰਘੀ ਚਲੇ ਜਾਈਏ.

ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅੰਦਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੈ? ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਮਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਰਕਹੀਣ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਉਹ ਕੇਕ ਕਿਉਂ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਇਹ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੀ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ?

ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਚੁੱਪ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਇਹ ਉਥੇ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਧੜਕਦਾ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ- ਸਾਡਾ ਆਪਣਾ ਮਨ?

ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ

1 ਜਾਗਰੂਕ ਬਣ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇੱਕ ਦਰਸ਼ਕ ਬਣੋ ਆਪਣੀ ਸਵੈ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. Feti sile. ਇਹ ਹਰ ਵੇਲੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਦੌੜ ਤੋਂ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ - ਆਈਪੌਡ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਕੇ, ਮੈਂ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ ਕੁਦਰਤ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ.

2 ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕੇਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ ("ਬਸ ਇੱਕ ਦੰਦੀ!") ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਓ ਜਾਂ ਚਾਪਣਾ ਜਾਂ ਢਲਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਸੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਸ (ਮਾਨਸਿਕ) ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਸੁਣੋ.

3 ਇਸਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੀਏ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ, ਖਾਣ, ਢਿੱਲ-ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਦੌੜਨਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤਲਬ ... ਇਹ ਪਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਇਹ ਆਰਜ਼ੀ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰ ਦਿਓ.

4 ਤਰਕਸੰਗਤ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, "ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦੰਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ!", ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, "ਹਾਂ, ਇਹ ਉਹੀ ਦੂਸਰਾ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਿਹਾ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਹਾਂ!" ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਕਿਉਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ? ", ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ," ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ! "

ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ "ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ" ਸਾਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਸਮੇਂ ਹਨ ਜਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਕ ਛੋਟਾ ਗੁਪਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜੀਵਨ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜਾਗਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰਾਇਆ. ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕਿਹਾ:

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਾਰ ਮੀਲ ਅਤੇ ਘੰਟਾ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੂਝਬੂਝ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਅਤੇ ਪੈਲਮੈਨ ਦੁਆਰਾ "ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਪਨ"). ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਚੰਗੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਪੁਆਇੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਭੱਜਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.