** ਅਨੁਕੂਲ ** ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ!
XFTX ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਫੌਂਡੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ 90 ਦਿਵਸ ਅਕਾਊਂਟੇਬਿਲਟੀ ਚੈਲੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਗੇ.
- 1 ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਰੈਫਰਮੇਿੰਗ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ: - ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਓ. ਗੂਗਲ ਰੀਫਾਰਮਿੰਗ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ. - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਕਾਰਜ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਦਿਓ. “ਮੈਂ ਕਮਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!” ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. - ਨਾ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਕਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.
- 2 ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਿਮਾਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ aptਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ: "ਮੈਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਾਂ." ਜਾਂ "ਮੈਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਾਂਗਾ". ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼. ਮੈਂ ਵੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ. ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਸਵੈ-ਐਮਨੀਨੋਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਲੇਖ ਹੈ. ਇਸ ਤਰਾਂ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਬਣਾਓ: - ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਮੌਜੂਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਵਾਕ ਵਰਤੋ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਵਰਤੋ "ਮੈਂ ਹਾਂ ..": "ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ." - ਕਦੇ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ. “ਮੈਂ ਫੇਪ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ” ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਮਨ "ਨਹੀਂ" ਨਹੀਂ ਸਮਝੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ "ਮੈਂ ਫੈਪ ਕਰਾਂਗਾ" ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਾਂਗਾ. ਨਤੀਜਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੋਵੇਗਾ. - 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਸਦੀਕ ਨਾ ਕਰੋ. - ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਹ ਉੱਨਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ: 1. "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ".
- 3 3 ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਹਰ ਰਾਤ, 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਾਨ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. - ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪਾਰਟੀ ਸੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਕਾਫੀ ਦਾ ਸਵਾਦ ਪਿਆਲਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਗਾਣਾ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ. - ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ. - ਸਿਰਫ ਲਿਖੋ ਨਾ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਸੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਆਇਆ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਉਹ ਵਾਪਟਰ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ.
- 4 ਘਮੰਡ ਸਿਮਰਨ ਇੱਥੇ ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਮੈਂ ਮਾਇੰਡਪੌਨੈਂਸ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਿਆ. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਅਤੇ ਪਲ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਰਹੋਗੇ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ XNGX ਜਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਬਿਹਤਰ ਦੋ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਡੀ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸੇਧ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਖੋਜ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਇਸ ਗੂਗਲ 'ਤੇ ਗਾਈਡ. ਇਹ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ.
- 5 ਡੋਰਵੇ ਆਦਤ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਅਸਾਨ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਰੁਤਬਾ ਦੇ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਬਣਾਉ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
- 6 ਕੇਗਲਸ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕੇਜਲ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਲਿੰਗ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਗੁਣਾਤਮਕ gasਰਗਾਮਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਈ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਫਿਰ ਇਹ ਕੇਜਲਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਰਿਵਰਸ ਕੇਗਲਸ. ਇਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਪੇਡ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਪੀਈ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਪੇਡੂ ਫਲੋਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ fitsੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਈ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਜਲਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਲਟਾ ਕੇਜਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ
- 7 ਪੜ੍ਹਨ ਿਕਤਾਬ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹਿੱਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੋ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਕਿ ਐਕਸ ਮਿਤੀ ਤੱਕ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਪੰਨੇ ਪੜ੍ਹਣੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਜੋ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਕੰਪਿ thanਟਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋਣਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਟੀਵੀ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਅਗਾਂਹ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਤੇਜਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ
- 8 ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰੋ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ properੰਗ ਹੈ ਸਹੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਜਾਂ ਇਕ ਮੀਲਪੱਥਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਦਿਓ. ਈਐਮਐਮ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰੋ.
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਹੁਣ ਲਈ ਹੈ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਰਹੋ ਅਤੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਵੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮਿਲੇਗੀ!
;